Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

×
Chế độ Ngày/ Đêm

Mẹo chống jet lag khi đi du lịch

Vnexpress
Mẹo chống jet lag khi đi du lịch
Chủ nhật, 17/11/2019, 07:37 (GMT+7).Mẹo chống jet lag khi đi du lịch.Uống đủ nước, giãn lịch trình và đảm bảo ngủ đủ giấc khi đi du lịch là cách giúp bạn không bị mệt mỏi do jet lag..Jet lag là hiện tượng cơ thể phản ứng với việc thay đổi múi giờ, khi du khách từ Việt Nam tới các nước châu Âu, châu Mỹ, Australia... Hiện tượng này có thể gây rối loạn tiêu hóa, mất ngủ và mệt mỏi. Sau đây là một số mẹo hạn chế jet lag.Uống đủ nước Tất cả chức năng của cơ thể hoạt động ở trạng thái tốt nhất khi được cung cấp đủ nước. Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung nước lọc và nước trái cây. Tránh các thức uống như cà phê, rượu, đồ có cồn vì có thể làm mất nước trầm trọng hơn. Cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn khi đủ nước. Ảnh: Aidan Meyer.Xem mặt trời lặn và mọc Việc này sẽ giúp cơ thể bạn dần làm quen với múi giờ mới và não bộ tiết ra hormone melatonin, để cơ thể dần điều chỉnh chu trình ngủ. Khi tới nơi vào sáng hay chiều đừng vội ngủ, việc này sẽ làm tình trạng jet lag tồi tệ hơn. Hãy cố gắng duy trì giấc ngủ đêm và thức dậy vào sáng sớm.Đặt báo thức và cố gắng ngủ  Jet lag sẽ ảnh hưởng bạn trong khoảng 2 ngày đầu rồi giảm dần. Tuy nhiên với các chuyến đi ngắn, đặc biệt là đi tour, du khách cần chỉnh đồng hồ vào đúng thời điểm được hướng dẫn viên dặn dò và cố gắng đảm bảo giấc ngủ của mình.  Việc ăn nhẹ bằng hạt hạnh nhân, óc chó, đậu phộng và uống sữa nóng sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ. Hít thở không khí và tắm nắng sớm Tắm nắng sớm tốt cho sức khỏe và giúp làm giảm các triệu chứng mệt mỏi. Nếu thức dậy sớm hơn giờ đã được hẹn khi đi tour, bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn. Cách này sẽ giúp cơ thể nhanh chóng thích nghi với ban ngày và ban đêm. Tắm nắng giúp nhịp sinh học thay đổi với múi giờ mới. Ảnh: Joshua Ness. Tour cao cấp của công ty du lịch Tugo sẽ cho du khách trải nghiệm các dịch vụ như bay với hãng hàng không quốc gia hoặc hãng hàng không 5 sao, lưu trú tại khách sạn 4 –5 sao theo tiêu chuẩn quốc tế, thưởng thức các bữa ăn đa dạng và phong phú, hướng dẫn viên giàu kinh nghiệm, tận tâm với khách hàng, chi phí tour trọn gói và không phụ thu.  Theo Du lịch Tugo.Gửi bài viết chia sẻ tại đây hoặc về [email protected]

Tin mới trong ngày

Chụp ảnh với con gái, bà mẹ 43 tuổi khiến nhiều người bối rối vì không thể phân biệt nổi giữa 2 người

Chụp ảnh với con gái, bà mẹ 43 tuổi khiến nhiều người bối rối vì không thể phân biệt nổi giữa 2 người Chụp ảnh với con gái, bà mẹ 43 tuổi khiến nhiều người bối rối vì không thể phân biệt nổi giữa 2 người Bà mẹ ba con người Anh thường xuyên bị nhầm là chị của con gái, thậm chí cô từng được đề nghị cho xem thẻ căn cước vì không ai tin cô đã 43 tuổi.

Soha Đời sống 17/04/2018
  • 2
  • 40
Ngọc Trinh hào phóng tặng quà Tết "khủng" cho khắp họ hàng

Ngọc Trinh hào phóng tặng quà Tết "khủng" cho khắp họ hàng Ngọc Trinh hào phóng tặng quà Tết "khủng" cho khắp họ hàng "Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh vừa hé lộ một đoạn clip nhờ mẹ kế tặng quà Tết sung túc cho đông đảo họ hàng.

Afamily Giải trí 27/02/2018
  • 0
  • 43
Từ dân nhập cư trở thành ông 'vua bánh rán' tại Mỹ: 80% cửa hàng Donut ở Los Angeles thuộc sở hữu người gốc Campuchia

Từ dân nhập cư trở thành ông 'vua bánh rán' tại Mỹ: 80% cửa hàng Donut ở Los Angeles thuộc sở hữu người gốc Campuchia Từ dân nhập cư trở thành ông 'vua bánh rán' tại Mỹ: 80% cửa hàng Donut ở Los Angeles thuộc sở hữu người gốc Campuchia Những người nhập cư đóng vai trò lớn đối với nền kinh tế Mỹ. Ước tính cho thấy rằng người Mỹ gốc Campuchia sở hữu khoảng 80% số cửa hàng bánh rán ở...

ttvn Kinh tế 10/07/2018
  • 1
  • 43
Dùng chứng thư bảo lãnh giả lừa hơn 33 tỉ đồng

Dùng chứng thư bảo lãnh giả lừa hơn 33 tỉ đồng Dùng chứng thư bảo lãnh giả lừa hơn 33 tỉ đồng Dân trí Do công ty hết tiền, nợ nần nhiều đối tác, Tài đã dùng chứng thư bảo lãnh giả của ngân hàng ký kết hợp đồng mua bán thức ăn thủy sản hơn 33 tỉ đồng. Sau đó, Tài cùng các đối tượng mang thức ăn thủy sản mua được mang đi bán để trả nợ.

Dân trí Pháp luật 16/08/2019
  • 18
  • 88
"Mỹ nữ Tình Bolero" hững hờ khoe vòng 1 gợi cảm với áo vest không nội y

"Mỹ nữ Tình Bolero" hững hờ khoe vòng 1 gợi cảm với áo vest không nội y "Mỹ nữ Tình Bolero" hững hờ khoe vòng 1 gợi cảm với áo vest không nội y Lily Chen gây bất ngờ khi để tóc ngắn, diện trang phục năng động, cá tính những vẫn giữ được nét quyến rũ riêng.

  • 68
  • 145
Đánh bại Swansea, Southampton đẩy West Brom xuống giải hạng nhất

Đánh bại Swansea, Southampton đẩy West Brom xuống giải hạng nhất Đánh bại Swansea, Southampton đẩy West Brom xuống giải hạng nhất Swansea thất bại trước Southampton ở "trận chung kết ngược" Premier League đồng nghĩa với tấm vé xuống hạng thứ hai chính thức thuộc về West Brom.

Zing news Thể thao 09/05/2018
  • 0
  • 41
Hoa hậu Thùy Lâm tiết lộ mẹo nhỏ giúp quần áo cả gia đình luôn trắng sạch dịp Tết

Hoa hậu Thùy Lâm tiết lộ mẹo nhỏ giúp quần áo cả gia đình luôn trắng sạch dịp Tết Hoa hậu Thùy Lâm tiết lộ mẹo nhỏ giúp quần áo cả gia đình luôn trắng sạch dịp Tết Làm thế nào để quần áo của cả gia đình bạn luôn sạch sẽ, thơm tho dịp Tết đến Xuân về? Hãy lắng nghe hoa hậu Thùy Lâm chia sẻ bí quyết để quần áo ngày Tết luôn đẹp lung linh nhé.

Soha Đời sống 19/01/2018
  • 0
  • 73
H’Hen Niê hé lộ bí mật về bạn trai “hoàn cảnh tương đồng” và chuyện kết hôn

H’Hen Niê hé lộ bí mật về bạn trai “hoàn cảnh tương đồng” và chuyện kết hôn H’Hen Niê hé lộ bí mật về bạn trai “hoàn cảnh tương đồng” và chuyện kết hôn Dân trí Hoa hậu H’Hen Niê tiết lộ, bạn trai có hoàn cảnh tương đồng với cô, tự lực cánh sinh gây dựng sự nghiệp. Hoa hậu cũng thẳng thắn trả lời khi PV Dân trí đặt câu hỏi về chuyện cưới xin. >>H'Hen Niê tiết lộ bạn trai hiện tại là mối tình đầu

Dân trí Giải trí 18/08/2019
  • 14
  • 43
Trấn Thành lên tiếng xin lỗi khi Tuấn Trần đột ngột ngất xỉu, phải đưa đi cấp cứu ngay giữa họp báo ra mắt phim mới

Trấn Thành lên tiếng xin lỗi khi Tuấn Trần đột ngột ngất xỉu, phải đưa đi cấp cứu ngay giữa họp báo ra mắt phim mới Trấn Thành lên tiếng xin lỗi khi Tuấn Trần đột ngột ngất xỉu, phải đưa đi cấp cứu ngay giữa họp báo ra mắt phim mới Vì ý do sức khỏe Tuấn Trần đã ngất xỉu 2 lần trước và giữa buổi họp khiến fan vô cùng lo lắng. Nam diễn viên sau đó đã được đưa vào bệnh viện cấp cứu để triều trị hồi phục sức khỏe.

Yeah1 news Sự kiện 27/06/2019
  • 57
  • 156
Mourinho từ chối dẫn dắt Lyon

Mourinho từ chối dẫn dắt Lyon Mourinho từ chối dẫn dắt Lyon HLV Jose Mourinho từ chối tới Lyon thế chỗ Sylvinho, với lý do "đã chọn một CLB khác".

Vnexpress Thể thao 11/10/2019
  • 0
  • 1
Bầu Hiển “nhắc nhẹ” Quang Hải cần chú ý vào chuyên môn

Bầu Hiển “nhắc nhẹ” Quang Hải cần chú ý vào chuyên môn Bầu Hiển “nhắc nhẹ” Quang Hải cần chú ý vào chuyên môn Dân trí Quang Hải mới chỉ có được hai bàn thắng ở V-League ở mùa giải năm nay cho FC Hà Nội, bàn thắng gần nhất cũng từ chín vòng đấu trước. Điều đó khiến bầu Hiển không thể hài lòng, mới đây ông nhắc nhở các cầu thủ cần tập trung vào chuyên môn hơn thay vì… đi đóng quảng cáo. >>Thầy Park lý giải vì sao không triệu tập Quang Hải, Văn Hậu lên U22 Việt Nam >>HLV CLB Hà Nội cảnh báo Quang Hải, Văn Quyết trước trận gặp Ceres Negros

Dân trí Thể thao 16/07/2019
  • 4
  • 105
Nhờ MV debut, BlackPink vượt mặt BTS trở thành nhóm nhạc Kpop "bá chủ" về khoản này

Nhờ MV debut, BlackPink vượt mặt BTS trở thành nhóm nhạc Kpop "bá chủ" về khoản này Nhờ MV debut, BlackPink vượt mặt BTS trở thành nhóm nhạc Kpop "bá chủ" về khoản này Một lần nữa, BlackPink lại thắng thế trước BTS ở cột mốc view khủng này trên YouTube.

ttvn Giải trí 23/05/2019
  • 36
  • 76
Việt Nam nghiên cứu giải pháp chặn sản phẩm có 'đường lưỡi bò'

Việt Nam nghiên cứu giải pháp chặn sản phẩm có 'đường lưỡi bò' Việt Nam nghiên cứu giải pháp chặn sản phẩm có 'đường lưỡi bò' Văn phòng Chính phủ đang nghiên cứu, đề xuất Thủ tướng giải pháp ngăn chặn tình trạng phát tán sản phẩm có "đường lưỡi bò".

Vnexpress Thời sự 06/11/2019
  • 0
  • 1
Chuyện 'Độ ta không độ nàng', Trụ trì Chùa Hương: Chỉ có tiêu tiền hình như là người đời chưa nhờ ai tiêu hộ!

Chuyện 'Độ ta không độ nàng', Trụ trì Chùa Hương: Chỉ có tiêu tiền hình như là người đời chưa nhờ ai tiêu hộ! Chuyện 'Độ ta không độ nàng', Trụ trì Chùa Hương: Chỉ có tiêu tiền hình như là người đời chưa nhờ ai tiêu hộ! Bằng những so sánh gần gũi, đời thường, Thượng tọa Thích Minh Hiền đã giảng cho chúng tôi hiểu rõ căn nguyên của trào lưu "Độ ta không độ nàng" đang khiến cộng đồng xôn xao.

ttvn Đời sống 16/06/2019
  • 5
  • 16
Nước biển có thể dâng lên một mét vào năm 2100

Nước biển có thể dâng lên một mét vào năm 2100 Nước biển có thể dâng lên một mét vào năm 2100 Biến đổi khí hậu khiến băng tan nhanh chưa từng thấy, nước biển dâng cao, thảm họa tự nhiên xảy ra thường xuyên và khốc liệt hơn.

Vnexpress Khoa học 28/09/2019
  • 0
  • 2
Ra mắt nhạt nhòa ở Real, Hazard đối mặt mùa giải khó khăn

Ra mắt nhạt nhòa ở Real, Hazard đối mặt mùa giải khó khăn Ra mắt nhạt nhòa ở Real, Hazard đối mặt mùa giải khó khăn Real Madrid không thắng được trận nào trong cả 4 lần ngôi sao người Bỉ ra sân ngay từ đầu. Những gì tiền vệ 28 tuổi để lại cũng rất nhạt nhòa.

Zing news Thể thao 31/07/2019
  • 26
  • 105
4 bài tập giúp vóc dáng thay đổi sau một tháng

4 bài tập giúp vóc dáng thay đổi sau một tháng 4 bài tập giúp vóc dáng thay đổi sau một tháng Kết hợp các bài tập vận động liên hoàn nhóm cơ chân, đùi, tay, eo, vóc dáng sẽ cân đối, săn chắc sau 30 ngày tập luyện đều đặn.

Vnexpress Sức khoẻ 05/07/2019
  • 35
  • 71
Lý Nhã Kỳ chiêu đãi tiệc phái đoàn ngoại giao châu Âu

Lý Nhã Kỳ chiêu đãi tiệc phái đoàn ngoại giao châu Âu Lý Nhã Kỳ chiêu đãi tiệc phái đoàn ngoại giao châu Âu Lãnh sự danh dự Rumani Lý Nhã Kỳ vừa đón 25 đại sứ, tổng lãnh sự các nước châu Âu.

  • 48
  • 101
Người Trung Quốc ngày càng chán Apple

Người Trung Quốc ngày càng chán Apple Người Trung Quốc ngày càng chán Apple Vì chiến tranh thương mại, người Trung Quốc dần lạnh nhạt với Apple và đang chuyển hướng về các thương hiệu nội địa như Huawei, Xiaomi...

Vnexpress Kinh doanh 22/09/2019
  • 0
  • 1
Điểm chuẩn Đại học Mỹ thuật TP HCM cao nhất là 28

Điểm chuẩn Đại học Mỹ thuật TP HCM cao nhất là 28 Điểm chuẩn Đại học Mỹ thuật TP HCM cao nhất là 28 Tất cả ngành có chuẩn cao hơn năm ngoái 1-3 điểm, ngưỡng cao nhất là ngành Đồ họa tạo hình với 28 điểm.

Vnexpress Thời sự 29/07/2019
  • 21
  • 130
Cơn cuồng sữa của Trung Quốc đang hủy diệt thế giới như thế nào?

Cơn cuồng sữa của Trung Quốc đang hủy diệt thế giới như thế nào? Cơn cuồng sữa của Trung Quốc đang hủy diệt thế giới như thế nào? Chính phủ Trung Quốc coi việc thiêu thụ sữa là biểu tượng cho một xã hội phát triển, khỏe mạnh, nhưng kế hoạch tăng gấp 3 lượng tiêu thụ sản phẩm này đang khiến môi trường thế giới phải trả cái giá rất đắt.

CafeF Thị trường 12/09/2019
  • 0
  • 22
Lữ hành Saigontourist bội thu giải thưởng tại Hội thi hướng dẫn viên giỏi TP. HCM mở rộng 2019

Lữ hành Saigontourist bội thu giải thưởng tại Hội thi hướng dẫn viên giỏi TP. HCM mở rộng 2019 Lữ hành Saigontourist bội thu giải thưởng tại Hội thi hướng dẫn viên giỏi TP. HCM mở rộng 2019 Năm nay là lần thứ 3 liên tiếp hướng dẫn viên của Công ty Dịch vụ Lữ hành Saigontourist đạt giải nhất Hướng dẫn viên nội địa thuộc Hội thi Hướng dẫn viên giỏi mở rộng TP. HCM 2019.

Site24H Du lịch 04/11/2019
  • 0
  • 2
Nhật ký chuyển nhượng ngày 4/8: Paul Pogba hết cơ hội đến Real Madrid

Nhật ký chuyển nhượng ngày 4/8: Paul Pogba hết cơ hội đến Real Madrid Nhật ký chuyển nhượng ngày 4/8: Paul Pogba hết cơ hội đến Real Madrid Dân trí Paul Pogba hết đường chuyển đến Real Madrid; Bayern Munich đạt thỏa thuận cá nhân với Leroy Sane; Ledley King ca ngợi chân sút Ryan Sessegnon; Everton vẫn tiếp tục tăng cường hàng công... là những nội dung chính của bản tin chuyển nhượng ngày 4/8. >>Nhật ký chuyển nhượng ngày 3/8: Sir Alex khuyên Man Utd sớm hoàn tất hợp đồng với Maguire >>Nhật ký chuyển nhượng ngày 2/8: Man City hét giá khủng cho Leroy Sane

Dân trí Thể thao 04/08/2019
  • 14
  • 114
Sau khi ông Phạm Nhật Vượng rời "ghế nóng", sếp lớn Vinhomes bất ngờ bị miễn nhiệm

Sau khi ông Phạm Nhật Vượng rời "ghế nóng", sếp lớn Vinhomes bất ngờ bị miễn nhiệm Sau khi ông Phạm Nhật Vượng rời "ghế nóng", sếp lớn Vinhomes bất ngờ bị miễn nhiệm Hội đồng quản trị Công ty cổ phần Vinhomes (HoSE: VHM) vừa có nghị quyết miễn nhiệm Phó Tổng giám đốc thường trực Đào Thị Thiên Hương kể từ ngày 15/7.

Site24H Kinh doanh 16/07/2019
  • 21
  • 67
Tải ứng dụng