Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

×
Chế độ Ngày/ Đêm

Vì sao ăn no lại thấy buồn ngủ?

Vnexpress
Vì sao ăn no lại thấy buồn ngủ?
Thứ bảy, 19/10/2019, 00:03 (GMT+7)

Vì sao ăn no lại thấy buồn ngủ?

Khi ăn no, máu sẽ dồn xuống thúc đẩy quá trình tiêu hóa ở dạ dày, dẫn đến lượng máu lên não giảm, gây buồn ngủ, mệt mỏi.
Tiến sĩ Tomonori Kishino, giáo sư khoa học sức khỏe tại Đại học Kyorin, Nhật Bản, cho biết hai bộ phận tiêu tốn nhiều năng lượng nhất trong cơ thể con người là não bộ và ruột. Sau khi ăn xong, năng lượng trong cơ thể con người sẽ được dồn xuống hệ tiêu hóa. Khối lượng lớn máu được đẩy xuống dạ dày để co bóp, thúc đẩy quá trình tiêu hóa nên lượng máu lên não bộ và các cơ quan khác sẽ bị giảm đi. Đây là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng buồn ngủ sau khi ăn no. Cơn buồn ngủ sẽ nghiêm trọng hơn nếu chúng ta ăn các món có nhiều chất ngọt và tinh bột. Do thức ăn đi xuống ruột nhanh, nồng độ chất insulin tăng lên cao khiến lượng đường trong máu hạ thấp. Thức ăn ngọt và tinh bột kích thích não sản xuất một lượng lớn chất dẫn truyền thần kinh serotonin khiến ta cảm thấy buồn ngủ. Triệu chứng mệt mỏi buồn ngủ cũng có thể xảy ra khi bữa ăn có nhiều chất ngọt và tinh bột. Ảnh: Science Info Nhóm nghiên cứu từ trường Đại học Y tế Công cộng Sao Paulo, Brazil, đã khảo sát các tài xế xe tải. Kết quả cho thấy, những người ăn chế độ ăn nhiều rau và chất béo từ thực phẩm như dầu ô liu và sữa có xu hướng ít buồn ngủ sau bữa ăn hơn những người ăn nhiều thịt, đồ ăn nhanh và nước ngọt. Claudia Moreno, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết lượng chất béo hoặc carbohydrate nặng có thể có khả năng gây buồn ngủ bằng cách phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tạo ra cơn buồn ngủ thấp hơn trong ngày. Moreno khuyên nếu muốn tránh tình trạng buồn ngủ sau khi ăn no, bữa ăn nên được cân bằng giữa các loại rau, protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh. Ăn một bữa ăn nhỏ hơn sẽ giúp chúng ta tỉnh táo sau bữa trưa, đặc biệt là khi bạn đang ở văn phòng. Sau khi ăn nên đi bộ để tăng tuần hoàn máu và kích thích cơ bắp, giúp cơ thể tỉnh táo hơn.Cẩm Anh (Theo Science Info)
Advertisement  Tagstiêu hóaăn no xong buồn ngủmệt mỏichế độ ăn lành mạnh

Tin mới trong ngày

Cuộc đào thoát của những người biểu tình Hong Kong

Cuộc đào thoát của những người biểu tình Hong Kong Cuộc đào thoát của những người biểu tình Hong Kong Hàng chục người biểu tình ở Hong Kong đã tổ chức một cuộc đào thoát đầy kịch tính từ một khuôn viên trường đại học bị cảnh sát phong tỏa hôm qua (18.11) bằng cách đu dây từ một cây cầu xuống những chiếc xe máy đang chờ phía dưới.

Site24H Thế giới 19/11/2019
  • 0
  • 0
Sẽ thế nào nếu đội tuyển U22 Việt Nam xuất hiện trong những bản hit Vpop?

Sẽ thế nào nếu đội tuyển U22 Việt Nam xuất hiện trong những bản hit Vpop? Sẽ thế nào nếu đội tuyển U22 Việt Nam xuất hiện trong những bản hit Vpop? Đã bao giờ người hâm mộ bóng đá tự hỏi: Nếu thần tượng của mình được tái hiện qua những bản hit của Vpop thì sẽ ra sao? Bộ ảnh sau đây có thể là câu trả lời khi mùa SEA Games đang đến thật gần và bầu không khí dần trở nên nhộn nhịp khi chờ đợi đội tuyển Việt Nam bước vào mùa giải.

Site24H Thể thao 19/11/2019
  • 0
  • 0
Khó tin: Dương Tử vượt qua Triệu Lệ Dĩnh trong cuộc đua "Sao nữ mặc đẹp", Angela Baby mất hút khó hiểu

Khó tin: Dương Tử vượt qua Triệu Lệ Dĩnh trong cuộc đua "Sao nữ mặc đẹp", Angela Baby mất hút khó hiểu Khó tin: Dương Tử vượt qua Triệu Lệ Dĩnh trong cuộc đua "Sao nữ mặc đẹp", Angela Baby mất hút khó hiểu Trong sự kiện đêm từ thiện Harper's Bazaar Cbiz vừa qua, Dương Tử được netizen bình chọn là người có phong cách ăn mặc đẹp nhất.

Afamily Đẹp 19/11/2019
  • 0
  • 0
Màn thay lốp xe đua F1 nhanh kỷ lục thế giới - chỉ 1,82 giây

Màn thay lốp xe đua F1 nhanh kỷ lục thế giới - chỉ 1,82 giây Màn thay lốp xe đua F1 nhanh kỷ lục thế giới - chỉ 1,82 giây Thay lốp và hỗ trợ kỹ thuật trong 1,82 giây là kỷ lục mới được đội đua Red Bull thiết lập tại giải Brazilian Grand Prix 2019.

Zing news Ôtô xe máy 19/11/2019
  • 0
  • 0
“Đốt mắt” trước màn khoe body bốc lửa của Kylie Jenner mới đây, sinh con rồi mà vẫn quyến rũ vạn người mê

“Đốt mắt” trước màn khoe body bốc lửa của Kylie Jenner mới đây, sinh con rồi mà vẫn quyến rũ vạn người mê “Đốt mắt” trước màn khoe body bốc lửa của Kylie Jenner mới đây, sinh con rồi mà vẫn quyến rũ vạn người mê Chỉ bằng vài bức hình chụp quảng cáo sản phẩm mới, Kylie Jenner lại gây sốt MXH vì body quá nóng bỏng và sexy.

Kenh14 Star 19/11/2019
  • 0
  • 0
CĐV Thái Lan 'đại náo' trước sân Mỹ Đình, bịt mặt, đốt pháo sáng cổ động

CĐV Thái Lan 'đại náo' trước sân Mỹ Đình, bịt mặt, đốt pháo sáng cổ động CĐV Thái Lan 'đại náo' trước sân Mỹ Đình, bịt mặt, đốt pháo sáng cổ động Chiều 19/11, hàng trăm cổ động viên Thái Lan đang đổ về sân vận động Mỹ Đình. Họ mang theo cờ, khăn và hát vang. Phát hiện một CĐV Thái đốt pháo sáng, cảnh sát lập tức áp sát, ngăn chặn.

ttvn Thời sự 19/11/2019
  • 0
  • 0
Con tôi nói tiếng Anh như người bản xứ nhờ YouTube

Con tôi nói tiếng Anh như người bản xứ nhờ YouTube Con tôi nói tiếng Anh như người bản xứ nhờ YouTube Âm thanh đánh thức các con dậy mỗi sáng hay đưa vào giấc ngủ mỗi tối đều là các bài hát trên YouTube.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
Chuyện cưới vợ

Chuyện cưới vợ Chuyện cưới vợ Con gái miền Tây thương yêu gia đình chồng con, hiếu thảo cha mẹ, cũng vì nghe lời cha mẹ mà nghỉ học, làm ăn, ra đời sớm.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
Tuấn Anh 'đá như Pirlo, Jorginho'

Tuấn Anh 'đá như Pirlo, Jorginho' Tuấn Anh 'đá như Pirlo, Jorginho' Cách Tuấn Anh kiểm soát tuyến giữa, thoát pressing bằng những pha xử lý gọn gàng và đẳng cấp đã làm lu mờ tất cả.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
Nỗi lo sân bay Long Thành 16 tỷ USD sẽ đội vốn, chậm tiến độ

Nỗi lo sân bay Long Thành 16 tỷ USD sẽ đội vốn, chậm tiến độ Nỗi lo sân bay Long Thành 16 tỷ USD sẽ đội vốn, chậm tiến độ Người dân cần những lý do thuyết phục làm cơ sở dự toán nguồn vốn, tiến độ xây sân bay Long Thành

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
'UAE không tấn công nổi từ khi Công Phượng vào sân'

'UAE không tấn công nổi từ khi Công Phượng vào sân' 'UAE không tấn công nổi từ khi Công Phượng vào sân' Công Phượng tạo ra 'những người yêu điên cuồng và ghét điên rồ'.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
HLV Park 'giăng bẫy' chờ Thái Lan

HLV Park 'giăng bẫy' chờ Thái Lan HLV Park 'giăng bẫy' chờ Thái Lan Thắng UAE nhưng tuyển Việt Nam vẫn giữ được sức và cả "mảng miếng" để hướng đến trận đấu với Thái Lan ngày 19/11.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
Tuyển dụng sinh viên mới ra trường thay vì chê bai

Tuyển dụng sinh viên mới ra trường thay vì chê bai Tuyển dụng sinh viên mới ra trường thay vì chê bai Bốn năm trên giảng đường sinh viên còn loay hoay với cuộc sống, đâu thể biết tất tần tật kỹ năng.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
Cùng quẫn vì không kiếm được tiền để phẫu thuật thẩm mỹ

Cùng quẫn vì không kiếm được tiền để phẫu thuật thẩm mỹ Cùng quẫn vì không kiếm được tiền để phẫu thuật thẩm mỹ Cha mẹ không ủng hộ, nên tôi muốn tự kiếm tiền để phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng được vài ngày lại bỏ việc.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
'Quang Hải, Công Phượng cần nhau để cùng tỏa sáng'

'Quang Hải, Công Phượng cần nhau để cùng tỏa sáng' 'Quang Hải, Công Phượng cần nhau để cùng tỏa sáng' Thiếu những khoảng trống do Công Phượng tạo ra, Quang Hải khó tỏa sáng.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
Tôi đi xe buýt lúc 0h ở nước ngoài

Tôi đi xe buýt lúc 0h ở nước ngoài Tôi đi xe buýt lúc 0h ở nước ngoài Tại Sài Gòn, xe buýt thường chạy chuyến cuối lúc 21h, nhiều tuyến kết thúc từ 19h30.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
Đòi lương 20 triệu đồng nhưng chỉ làm được 20% bài test

Đòi lương 20 triệu đồng nhưng chỉ làm được 20% bài test Đòi lương 20 triệu đồng nhưng chỉ làm được 20% bài test Ứng viên muốn làm robotics, IOT, AI... nhưng kiến thức về tự động hóa, kiến trúc máy tính, ngôn ngữ lập trình hầu như không nắm được.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
Tôi 'lê lết' hai năm ở trung tâm tiếng Anh

Tôi 'lê lết' hai năm ở trung tâm tiếng Anh Tôi 'lê lết' hai năm ở trung tâm tiếng Anh Suốt 7 năm học phổ thông, tôi rất ghét môn tiếng Anh, chỉ đến khi lên Đại học, tôi mới theo học các trung tâm ngoại ngữ.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
Yêu thầy cô khi không đứng trên bục giảng

Yêu thầy cô khi không đứng trên bục giảng Yêu thầy cô khi không đứng trên bục giảng Những kỷ niệm của tôi về thầy cô, về mái trường là những dịp ngoại khoá, khi tư duy giáo viên thoát khỏi giáo án giờ học.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
Đường sắt Cát Linh-Hà Đông - nỗi ngán ngẩm dài 13km

Đường sắt Cát Linh-Hà Đông - nỗi ngán ngẩm dài 13km Đường sắt Cát Linh-Hà Đông - nỗi ngán ngẩm dài 13km Tuyến đường có 13km mà cần đến 1.000 người vận hành.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
'Thái Lan khó có điểm rời Mỹ Đình'

'Thái Lan khó có điểm rời Mỹ Đình' 'Thái Lan khó có điểm rời Mỹ Đình' Khả năng phòng thủ là điểm yếu mà Thái Lan chưa thể khắc phục, điểm tựa tinh thần cũng không còn sau trận thua Malaysia.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
Bỏ việc văn phòng lương 20 triệu, ra làm riêng kiếm 100 triệu đồng

Bỏ việc văn phòng lương 20 triệu, ra làm riêng kiếm 100 triệu đồng Bỏ việc văn phòng lương 20 triệu, ra làm riêng kiếm 100 triệu đồng 'Ra làm riêng, mỗi tháng tôi chỉ bỏ ra 60 tiếng đã kiếm được 20 triệu, giờ đã có công ty riêng, có thương hiệu, có nhà, có xe...'.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
Việt Nam sẽ có ba điểm nếu 'bóp nghẹt' tuyến giữa Thái Lan

Việt Nam sẽ có ba điểm nếu 'bóp nghẹt' tuyến giữa Thái Lan Việt Nam sẽ có ba điểm nếu 'bóp nghẹt' tuyến giữa Thái Lan Đối đầu với Thái Lan sử dụng lối đá ban bật, chúng ta cần có "chiến thuật thực chiến", chia cắt, biến hàng tiền vệ đối thủ thành vô hại.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
'Công Phượng kiến tạo hiệu quả hơn tự ghi bàn'

'Công Phượng kiến tạo hiệu quả hơn tự ghi bàn' 'Công Phượng kiến tạo hiệu quả hơn tự ghi bàn' Công Phượng không cần cố gắng rê bóng qua hết các hậu vệ để dứt điểm, chỉ cần chuyền bóng cho đồng đội ở tư thế, vị trí thuận lợi.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
Tôi phí tiền học hai khóa tiếng Anh tại trung tâm

Tôi phí tiền học hai khóa tiếng Anh tại trung tâm Tôi phí tiền học hai khóa tiếng Anh tại trung tâm Tôi tự học ở nhà, tải sách trên mạng, in ra đọc và chép nhiều lần, giờ tôi đang làm tiến sĩ ở nước ngoài.

Vnexpress Ý kiến 19/11/2019
  • 0
  • 0
Tải ứng dụng