Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

×
Chế độ Ngày/ Đêm

Nàng 9X chia sẻ kinh nghiệm xương máu khi "uống" rau-củ-quả để giảm 6kg trong 12 ngày

Afamily
Nàng 9X chia sẻ kinh nghiệm xương máu khi "uống" rau-củ-quả để giảm 6kg trong 12 ngày
Câu chuyên giảm cân áp dụng chế độ ăn uống khoa học do chính "khổ chủ" chia sẻ sẽ tiếp thêm động lực cho các nàng vẫn đang loay hoay với công cuộc giảm cân, tiêu mỡ của mình. Tự mình lên công thức dựa theo chế độ ăn detox, thậm chí cô nàng còn chia sẻ cụ thể cảm nhận qua từng ngày khi áp dụng chế độ detox 12 ngày..Thông tin nhân vậtHọ tên: Nguyễn Cẩm NhungTuổi: 26Nghề nghiệp: Kinh doanh studioInstagram: @i.m.nhungBlog: I'm Nhung.Mình bắt đầu ngồi viết lại hành trình 12 ngày detox sau khi uống cốc smoothies detox cuối cùng. Thực sự là cảm giác sau khi nhảy lên cân là vô cùng hân hoan. Không nhớ động lực đâu ra mà mình vượt qua được 12 ngày vừa rùi, nhưng mình phục minhg lắm, và giờ thì tin là ai cũng có thể giảm cân được hết, quan trọng là phải kiên trì..Nói qua một chút về chế độ này, 12 day smoothie slim detox (gọi tắt là 12 ngày Detox) được một người em chơi thân chia sẻ. Detox thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, mỡ thừa trong cơ thể. Chế độ này so với các chế độ giảm cân khác khá hà khắc, cả ngày chỉ uống smoothie rau và hoa quả, liên tục trong 12 ngày nên các bạn phải thực sự quyết tâm đấy nhé...Thêm nữa là giảm cân trong thời gian ngắn chỉ là phương án tạm thời, sau 12 ngày các bạn nên lựa chọn một phương pháp giảm cân khác nhẹ nhàng hơn để duy trì và giảm cân từ từ thì sẽ tốt cho sức khoẻ hơn. Sau 2, 3 tháng có thể thực hiện lại một lần..Bản thân mình thực hiện khá nghiêm ngặt 12 ngày này, nên giảm được 6kg sau 12 ngày. Người khá nhẹ nhàng, giảm mỡ toàn thân và đặc biệt với đứa chưa bao giờ có eo thì mình cảm giác mỡ bụng bay đi đáng kể. Trước người mình béo nhưng khá chắc, nhưng giờ thì thấy nhão nhoẹt ấy, sau đợt này sẽ tập tành thêm nữa cho săn chắc lại...Mấy ngày đầu sẽ cảm thấy nhiều lúc đói cực kỳ, bụng réo ùng ục. Nhưng từ ngày thứ 5, thứ 6 trở đi sẽ quen dần. Mình đã tập ăn rau và hoa quả trước đó nên không cảm thấy quá khó chịu, nhưng với team cơm + thịt thì chắc mấy ngày đầu sẽ là cực hình. Bản thân mình còn thấy smoothie detox uống ngon, chắc sẽ áp dụng vào chế độ ăn hàng ngày..Trong 12 ngày mình chia 2 lần đi siêu thị, sau khi mua về thì sơ chế qua rồi cho ngăn mát tủ lạnh. Mỗi sáng mình sẽ xay cho cả ngày và để tủ lạnh uống dần. Nhiều bạn còn chia túi zip từng ngày cho đỡ mất công, vì mỗi sáng phải làm cũng tốn thời gian lắm đó. Hôm nào bận thì có thể xay từ tối hôm trước, nhưng nhớ là đã xay rùi chỉ để được tối đa 24h trong ngăn mát tủ lạnh thôi nhé..Công thức smoothies detox trong 12 ngày, định lượng cho 3 bữa.Thực đơn ăn uống trong ngày của chế độ "12 day smoothie slim detox"6h45: Thức dậy uống 1 ly nước ấm thêm vài lát chanh7h: Uống smoothie detox10h: Ăn thêm snack13h: Uống smoothie detox16h: Ăn snack/ Optional Meal19h: Uống smoothie detoxSnack: Chọn 1 trong các món sau– 1 trái táo (hoặc vài miếng bắp non luộc hoặc bông cải xanh luộc)– 1 ly sữa chua Hy Lạp– 1 trứng gà luộcOptional Meal: chọn 1 trong các món sau– Ức gà (hoặc phi lê cá) áp chảo (không dầu mỡ), có thể ướp xíu gia vị Ý hoặc xì dầu, ăn kèm bông cải luộc hoặc bắp non luộc.– Salad và trứng gà luộc/ hoặc salad và ức gà.Kinh nghiệm xương máu của bản thân - Nếu không cảm thấy quá đói thì mọi người nên bỏ optional meal (bữa ăn nhẹ) và snack đi nha. Hôm nào phải hoạt động nhiều và cảm thấy không thể chịu được hãy ăn. Càng nghiêm túc thì kết quả càng tuyệt vời hơn ấy. Lưu ý then chốt, không được ăn bất kỳ thứ gì sau 7h tối.- Chọn cho mình số cân mong muốn giảm được, nên để cao hơn kỳ vọng một chút cho có động lực. Bình thường với chế độ này mọi người giảm trung bình từ 4 – 8kg. - Viết ra tất cả những điều bạn muốn làm sau khi giảm cân thành công, note lại và để làm background điện thoại, laptop gì đó. Nói chung là nhắc nhở hàng ngày, đặc biệt lúc nào thèm ăn. - Chia sẻ cùng với những người bạn chung chí hướng. Trước mình thường làm trong im lặng, nhưng giờ mới thấy chia sẻ với mọi người có động lực hơn nhiều. Nếu rủ được ai cùng làm thì càng tốt. Hoặc các cậu có thể rủ mình, khoảng 2 tháng mình sẽ làm lại một lần đó. - Mua một chiếc cân, nên cân khoảng 3 - 4 ngày một lần cho kết quả rõ ràng hơn. Nhiều khi cân từng ngày mà giảm ít sẽ bị nản ấy. - Đọc thật nhiều về các chế độ giảm cân và những trường hợp thành công để có động lực ngút trời hihi Không khuyến khích chị em làm trong mấy ngày đèn đỏ, sẽ mệt lắm đó. Thêm nữa là nên kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày, kết hợp thêm đi bộ thì càng tốt. Ảnh: NVCC

Tin mới trong ngày

“Nhà xe đầu gấu” đánh nữ hành khách vừa mới bị phạt vì đánh tài xế xe buýt

“Nhà xe đầu gấu” đánh nữ hành khách vừa mới bị phạt vì đánh tài xế xe buýt “Nhà xe đầu gấu” đánh nữ hành khách vừa mới bị phạt vì đánh tài xế xe buýt Trước khi cùng vợ hành hung nữ hành khách hôm 11/3, chủ xe “dù” giả xe buýt mang BKS 38B-011.16 vừa bị Công an thị xã Kỳ Anh (Hà Tĩnh) xử phạt 2,5 triệu đồng vì đánh một tài xế của Công ty CP Vận tải ô tô Hà Tĩnh đến nhập viện, khâu nhiều mũi.

14/03/2019
  • 35
  • 81
Mỹ tụt lại phía sau Trung Quốc trong cuộc đua thống trị Ai

Mỹ tụt lại phía sau Trung Quốc trong cuộc đua thống trị Ai Mỹ tụt lại phía sau Trung Quốc trong cuộc đua thống trị Ai Thống kê của PwC, người Trung Quốc đang bỏ xa người Mỹ trong việc ứng dụng Ai vào quản trị hoạt động của các doanh nghiệp.

27/01/2019
  • 39
  • 77
ĐT Việt Nam thua Iraq: Đứng thứ mấy bảng xếp hạng, làm gì để đi tiếp Asian Cup?

ĐT Việt Nam thua Iraq: Đứng thứ mấy bảng xếp hạng, làm gì để đi tiếp Asian Cup? ĐT Việt Nam thua Iraq: Đứng thứ mấy bảng xếp hạng, làm gì để đi tiếp Asian Cup? ĐT Việt Nam thua tiếc nuối trước Iraq ở trận ra quân Asian Cup 2019, khiến họ chưa có điểm ở bảng D.-Bóng đá 24h

08/01/2019
  • 0
  • 0
Cảnh sát PCCC giải cứu thành công 3 đứa trẻ trong căn nhà bốc cháy dữ dội ở Sài Gòn

Cảnh sát PCCC giải cứu thành công 3 đứa trẻ trong căn nhà bốc cháy dữ dội ở Sài Gòn Cảnh sát PCCC giải cứu thành công 3 đứa trẻ trong căn nhà bốc cháy dữ dội ở Sài Gòn Người dân sinh sống trong căn nhà phát hiện khói lửa bốc cháy ở tầng 5 nên bỏ chạy tán loạn ra bên ngoài. Ba đứa trẻ bị mắc kẹt bên trong hoảng loạn kêu cứu, sau đó được lực lượng PCCC giải cứu thành công.

Xã hội 24/04/2019
  • 279
  • 428
Từ dân nghèo đổi đời thành tỷ phú nhờ thứ ngày nay ai cũng cần

Từ dân nghèo đổi đời thành tỷ phú nhờ thứ ngày nay ai cũng cần Từ dân nghèo đổi đời thành tỷ phú nhờ thứ ngày nay ai cũng cần Các khách sạn cao cấp và một chuỗi cửa hàng đồ ăn nhanh nổi tiếng thế giới cũng sử dụng sản phẩm của vị tỷ phú tài ba này.

Site24H Kinh doanh 02/08/2019
  • 2
  • 73
Từ scandal cắt mác ở chuỗi Con Cưng: Thị trường Mẹ bầu và Em bé quá khốc liệt, doanh nghiệp chọn hy sinh lợi nhuận hay niềm tin?

Từ scandal cắt mác ở chuỗi Con Cưng: Thị trường Mẹ bầu và Em bé quá khốc liệt, doanh nghiệp chọn hy sinh lợi nhuận hay niềm tin? Từ scandal cắt mác ở chuỗi Con Cưng: Thị trường Mẹ bầu và Em bé quá khốc liệt, doanh nghiệp chọn hy sinh lợi nhuận hay niềm tin? Trong kinh doanh, khi niềm tin của thương hiệu bị tổn hại sẽ là thiệt hại lâu dài và khủng khiếp hơn bất cứ mức phạt vi phạm nào khác.

ttvn Kinh tế 24/07/2018
  • 1
  • 37
Mỹ: Kinh tế Trung Quốc dễ tổn thương hơn trong cuộc chiến thương mại

Mỹ: Kinh tế Trung Quốc dễ tổn thương hơn trong cuộc chiến thương mại Mỹ: Kinh tế Trung Quốc dễ tổn thương hơn trong cuộc chiến thương mại BNEWS.VN Bộ trưởng Thương mại Mỹ Wilbur Ross ngày 7/1 cho rằng nền kinh tế Trung Quốc dễ bị tổn thương hơn trong cuộc chiến thương mại hiện nay với Mỹ và đã bị ảnh hưởng bởi xung đột này.

08/01/2019
  • 12
  • 32
Tính lại thời gian thu phí BOT An Sương: Tính thế nào?

Tính lại thời gian thu phí BOT An Sương: Tính thế nào? Tính lại thời gian thu phí BOT An Sương: Tính thế nào? ( Tin tức thời sự ) - Theo chuyên gia, dự án BOT đã hết hạn thu phí thì phải trở thành đường của Nhà nước, người dân có quyền đi đường đó mà không phải trả tiền.

30/01/2019
  • 141
  • 201
Liverpool vs Newcastle (1-0, H1): Lovren mở tỷ số

Liverpool vs Newcastle (1-0, H1): Lovren mở tỷ số Liverpool vs Newcastle (1-0, H1): Lovren mở tỷ số Sau khi trận đấu diễn ra được 11 phút, trung vệ Lovren ghi bàn đưa Liverpool vượt lên dẫn trước Newcastle sau pha dứt điểm hiểm hóc.

Thể thao 26/12/2018
  • 19
  • 38
BMW 7-Series chính thức ra mắt - thách thức Mercedes-Benz S-Class

BMW 7-Series chính thức ra mắt - thách thức Mercedes-Benz S-Class BMW 7-Series chính thức ra mắt - thách thức Mercedes-Benz S-Class Mẫu xe sang hạng F của BMW nâng cấp ngoại hình, tính năng, khả năng cách âm cùng 3 lựa chọn động cơ, tạo ra áp lực cho 2 đối thủ "không đội trời chung" Mercedes-Benz S-Class và Audi A8.

ttvn Công nghệ 16/01/2019
  • 115
  • 223
Huỳnh Tuấn Kiệt nên đấu Flores để chứng minh truyền điện là thật: ‘Nếu ông Kiệt làm được thì ông phải ra mặt’

Huỳnh Tuấn Kiệt nên đấu Flores để chứng minh truyền điện là thật: ‘Nếu ông Kiệt làm được thì ông phải ra mặt’ Huỳnh Tuấn Kiệt nên đấu Flores để chứng minh truyền điện là thật: ‘Nếu ông Kiệt làm được thì ông phải ra mặt’ Chưởng môn phái Đông Đô Trần Việt và chưởng môn Trúc Lâm Thái Hư Đỗ Nguyên Tùng khẳng định chẳng có quy định nào ngăn cản Huỳnh Tuấn Kiệt giao đấu môn đồ Vịnh Xuân Nam Anh Flores.

Yeah1 news Đời sống 18/07/2017
  • 3
  • 249
Cô gái gặp "yêu râu xanh" trên tàu điện và cái kết bất ngờ

Cô gái gặp "yêu râu xanh" trên tàu điện và cái kết bất ngờ Cô gái gặp "yêu râu xanh" trên tàu điện và cái kết bất ngờ Người đàn ông dũng cảm ngăn cản hành vi biến thái của "yêu râu xanh" nhận được nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.

  • 3
  • 46
Real theo đuổi 3 "bom tấn": Hazard lại là "vật cản", Zidane lo vỡ kế hoạch

Real theo đuổi 3 "bom tấn": Hazard lại là "vật cản", Zidane lo vỡ kế hoạch Real theo đuổi 3 "bom tấn": Hazard lại là "vật cản", Zidane lo vỡ kế hoạch Real Madrid đang theo đuổi 3 cầu thủ cùng lúc và muốn xong thật nhanh, nhưng Eden Hazard hứa hẹn sẽ khiến họ phải kéo dài thời gian.

Site24H Bóng đá 04/06/2019
  • 69
  • 87
Tặng vé ra mắt phim mới của Angelina Jolie

Tặng vé ra mắt phim mới của Angelina Jolie Tặng vé ra mắt phim mới của Angelina Jolie VnExpress tặng độc giả TP HCM và Hà Nội tám vé buổi ra mắt phim "Maleficent: Mistress of Evil" ngày 16/10.

Vnexpress Giải trí 14/10/2019
  • 0
  • 1
Nhật Bản hay Ả Rập Saudi đều là 'núi lớn' mà tuyển Việt Nam phải vượt qua

Nhật Bản hay Ả Rập Saudi đều là 'núi lớn' mà tuyển Việt Nam phải vượt qua Nhật Bản hay Ả Rập Saudi đều là 'núi lớn' mà tuyển Việt Nam phải vượt qua Đội thắng trong cặp đấu giữa Nhật Bản và Ả Rập Saudi sẽ là đối thủ của tuyển Việt Nam tại vòng tứ kết Asian Cup 2019.

21/01/2019
  • 43
  • 91
Đội tuyển Olympic Việt Nam đóng quân ở khách sạn "đẹp như tranh vẽ"

Đội tuyển Olympic Việt Nam đóng quân ở khách sạn "đẹp như tranh vẽ" Đội tuyển Olympic Việt Nam đóng quân ở khách sạn "đẹp như tranh vẽ" Ngày 11/8 đội tuyển Olympic Việt Nam sẽ lên đường sang Indonesia để tham dự môn bóng đá Nam ASIAD 2018. Vậy nơi đóng quân của đội tuyển Olympic...

ttvn Đời sống 11/08/2018
  • 23
  • 38
Lễ truy điệu nguyên Tổng bí thư Đỗ Mười

Lễ truy điệu nguyên Tổng bí thư Đỗ Mười Lễ truy điệu nguyên Tổng bí thư Đỗ Mười Lễ truy điệu nguyên Tổng bí thư Đỗ Mười tổ chức sáng 7/10 tại Nhà tang lễ quốc gia số 5 Trần Thánh Tông (Hà Nội) và Hội trường Thống nhất TP.HCM.

Xã hội 07/10/2018
  • 3
  • 56
Sau 1 tuần bình chọn, đây là 7 mẫu xe VinFast Pre được cộng đồng mạng thích nhiều nhất

Sau 1 tuần bình chọn, đây là 7 mẫu xe VinFast Pre được cộng đồng mạng thích nhiều nhất Sau 1 tuần bình chọn, đây là 7 mẫu xe VinFast Pre được cộng đồng mạng thích nhiều nhất Mặc dù VinFast chưa chính thức công bố kết quả bình chọn dòng xe Pre, số lượt thích trên Facebook đối với từng mẫu cho thấy phần nào thị hiếu của người dân Việt Nam.

ttvn Công nghệ 22/01/2019
  • 80
  • 193
Vẻ đẹp của "Iron Man" Robert Downey Jr năm 22 tuổi: Đẹp trai lãng tử nhìn là yêu luôn 3000!

Vẻ đẹp của "Iron Man" Robert Downey Jr năm 22 tuổi: Đẹp trai lãng tử nhìn là yêu luôn 3000! Vẻ đẹp của "Iron Man" Robert Downey Jr năm 22 tuổi: Đẹp trai lãng tử nhìn là yêu luôn 3000! Bộ ảnh thời trẻ của nam diễn viên Robert Downey Jr trong bộ phim "The Pick-Up Artist" đang làm MXH dậy sóng.

Giải trí 30/04/2019
  • 160
  • 314
Hà Nội tiếp tục mưa lớn, đường phố ngập sâu như sông trong đêm

Hà Nội tiếp tục mưa lớn, đường phố ngập sâu như sông trong đêm Hà Nội tiếp tục mưa lớn, đường phố ngập sâu như sông trong đêm Do lượng mưa lớn kéo dài từ đêm 2/8 đến nay nên nhiều tuyến phố tại Hà Nội liên tục ngập sâu trong nước. Đến đêm 3/8, nhiều đoạn đường vẫn trong tình trạng ngập như sông.

Kenh14 Xã hội 03/08/2019
  • 13
  • 115
Ham mặc hở nữ diễn viên ngất xỉu ngay trên thảm đỏ vì quá lạnh

Ham mặc hở nữ diễn viên ngất xỉu ngay trên thảm đỏ vì quá lạnh Ham mặc hở nữ diễn viên ngất xỉu ngay trên thảm đỏ vì quá lạnh Sự việc mỹ nhân "Tân Thần Điêu Đại Hiệp" ngất xỉu trong lúc tạo dáng thảm đỏ là một lời nhắc nhở chú ý sức khoẻ dành cho các người đẹp.

05/01/2019
  • 11
  • 19
Siêu xe Rolls-Royce Cullinan đột ngột xuất hiện tại Việt Nam

Siêu xe Rolls-Royce Cullinan đột ngột xuất hiện tại Việt Nam Siêu xe Rolls-Royce Cullinan đột ngột xuất hiện tại Việt Nam Dân trí Mẫu SUV siêu sang của Rolls-Royce – chiếc Cullinan bất ngờ có mặt tại Việt Nam khiến nhiều người yêu xe ngỡ ngàng. >>Sốc với những siêu xe về Việt Nam gánh phí hàng tỷ đồng

Dân trí Sự kiện 21/05/2019
  • 45
  • 94
Tải ứng dụng