Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

×
Chế độ Ngày/ Đêm

Nàng 9X chia sẻ kinh nghiệm xương máu khi "uống" rau-củ-quả để giảm 6kg trong 12 ngày

Afamily
Nàng 9X chia sẻ kinh nghiệm xương máu khi "uống" rau-củ-quả để giảm 6kg trong 12 ngày
Câu chuyên giảm cân áp dụng chế độ ăn uống khoa học do chính "khổ chủ" chia sẻ sẽ tiếp thêm động lực cho các nàng vẫn đang loay hoay với công cuộc giảm cân, tiêu mỡ của mình. Tự mình lên công thức dựa theo chế độ ăn detox, thậm chí cô nàng còn chia sẻ cụ thể cảm nhận qua từng ngày khi áp dụng chế độ detox 12 ngày.
Thông tin nhân vậtHọ tên: Nguyễn Cẩm NhungTuổi: 26Nghề nghiệp: Kinh doanh studioInstagram: @i.m.nhungBlog: I'm Nhung
Mình bắt đầu ngồi viết lại hành trình 12 ngày detox sau khi uống cốc smoothies detox cuối cùng. Thực sự là cảm giác sau khi nhảy lên cân là vô cùng hân hoan. Không nhớ động lực đâu ra mà mình vượt qua được 12 ngày vừa rùi, nhưng mình phục minhg lắm, và giờ thì tin là ai cũng có thể giảm cân được hết, quan trọng là phải kiên trì.
Nói qua một chút về chế độ này, 12 day smoothie slim detox (gọi tắt là 12 ngày Detox) được một người em chơi thân chia sẻ. Detox thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, mỡ thừa trong cơ thể. Chế độ này so với các chế độ giảm cân khác khá hà khắc, cả ngày chỉ uống smoothie rau và hoa quả, liên tục trong 12 ngày nên các bạn phải thực sự quyết tâm đấy nhé.
Thêm nữa là giảm cân trong thời gian ngắn chỉ là phương án tạm thời, sau 12 ngày các bạn nên lựa chọn một phương pháp giảm cân khác nhẹ nhàng hơn để duy trì và giảm cân từ từ thì sẽ tốt cho sức khoẻ hơn. Sau 2, 3 tháng có thể thực hiện lại một lần.
Bản thân mình thực hiện khá nghiêm ngặt 12 ngày này, nên giảm được 6kg sau 12 ngày. Người khá nhẹ nhàng, giảm mỡ toàn thân và đặc biệt với đứa chưa bao giờ có eo thì mình cảm giác mỡ bụng bay đi đáng kể. Trước người mình béo nhưng khá chắc, nhưng giờ thì thấy nhão nhoẹt ấy, sau đợt này sẽ tập tành thêm nữa cho săn chắc lại.
Mấy ngày đầu sẽ cảm thấy nhiều lúc đói cực kỳ, bụng réo ùng ục. Nhưng từ ngày thứ 5, thứ 6 trở đi sẽ quen dần. Mình đã tập ăn rau và hoa quả trước đó nên không cảm thấy quá khó chịu, nhưng với team cơm + thịt thì chắc mấy ngày đầu sẽ là cực hình. Bản thân mình còn thấy smoothie detox uống ngon, chắc sẽ áp dụng vào chế độ ăn hàng ngày.
Trong 12 ngày mình chia 2 lần đi siêu thị, sau khi mua về thì sơ chế qua rồi cho ngăn mát tủ lạnh. Mỗi sáng mình sẽ xay cho cả ngày và để tủ lạnh uống dần. Nhiều bạn còn chia túi zip từng ngày cho đỡ mất công, vì mỗi sáng phải làm cũng tốn thời gian lắm đó. Hôm nào bận thì có thể xay từ tối hôm trước, nhưng nhớ là đã xay rùi chỉ để được tối đa 24h trong ngăn mát tủ lạnh thôi nhé.

Công thức smoothies detox trong 12 ngày, định lượng cho 3 bữa

Thực đơn ăn uống trong ngày của chế độ "12 day smoothie slim detox"6h45: Thức dậy uống 1 ly nước ấm thêm vài lát chanh7h: Uống smoothie detox10h: Ăn thêm snack13h: Uống smoothie detox16h: Ăn snack/ Optional Meal19h: Uống smoothie detoxSnack: Chọn 1 trong các món sau– 1 trái táo (hoặc vài miếng bắp non luộc hoặc bông cải xanh luộc)– 1 ly sữa chua Hy Lạp– 1 trứng gà luộcOptional Meal: chọn 1 trong các món sau– Ức gà (hoặc phi lê cá) áp chảo (không dầu mỡ), có thể ướp xíu gia vị Ý hoặc xì dầu, ăn kèm bông cải luộc hoặc bắp non luộc.– Salad và trứng gà luộc/ hoặc salad và ức gà.Kinh nghiệm xương máu của bản thân - Nếu không cảm thấy quá đói thì mọi người nên bỏ optional meal (bữa ăn nhẹ) và snack đi nha. Hôm nào phải hoạt động nhiều và cảm thấy không thể chịu được hãy ăn. Càng nghiêm túc thì kết quả càng tuyệt vời hơn ấy. Lưu ý then chốt, không được ăn bất kỳ thứ gì sau 7h tối.- Chọn cho mình số cân mong muốn giảm được, nên để cao hơn kỳ vọng một chút cho có động lực. Bình thường với chế độ này mọi người giảm trung bình từ 4 – 8kg. - Viết ra tất cả những điều bạn muốn làm sau khi giảm cân thành công, note lại và để làm background điện thoại, laptop gì đó. Nói chung là nhắc nhở hàng ngày, đặc biệt lúc nào thèm ăn. - Chia sẻ cùng với những người bạn chung chí hướng. Trước mình thường làm trong im lặng, nhưng giờ mới thấy chia sẻ với mọi người có động lực hơn nhiều. Nếu rủ được ai cùng làm thì càng tốt. Hoặc các cậu có thể rủ mình, khoảng 2 tháng mình sẽ làm lại một lần đó. - Mua một chiếc cân, nên cân khoảng 3 - 4 ngày một lần cho kết quả rõ ràng hơn. Nhiều khi cân từng ngày mà giảm ít sẽ bị nản ấy. - Đọc thật nhiều về các chế độ giảm cân và những trường hợp thành công để có động lực ngút trời hihi Không khuyến khích chị em làm trong mấy ngày đèn đỏ, sẽ mệt lắm đó. Thêm nữa là nên kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày, kết hợp thêm đi bộ thì càng tốt. Ảnh: NVCC

Tin mới trong ngày

Bom tấn triệu USD ‘Kong: Skull Island’ và vẻ đẹp điện ảnh của Việt Nam

Bom tấn triệu USD ‘Kong: Skull Island’ và vẻ đẹp điện ảnh của Việt Nam Bom tấn triệu USD ‘Kong: Skull Island’ và vẻ đẹp điện ảnh của Việt Nam Năm 2017, doanh thu 566 triệu USD toàn cầu của “Kong: Skull Island” đã đưa hình ảnh Việt Nam đến khắp thế giới.

Zing news Phim ảnh 20/09/2019
  • 0
  • 0
Ơn giời, cuối cùng Shawn Mendes cũng thừa nhận chuyện yêu đương với Camila, còn gặp mặt 2 bên gia đình

Ơn giời, cuối cùng Shawn Mendes cũng thừa nhận chuyện yêu đương với Camila, còn gặp mặt 2 bên gia đình Ơn giời, cuối cùng Shawn Mendes cũng thừa nhận chuyện yêu đương với Camila, còn gặp mặt 2 bên gia đình Sau nhiều lần phủ nhận, cuối cùng Shawn Mendes và Camila Cabello cũng quyết định công khai chuyện hẹn hò.

Kenh14 Star 20/09/2019
  • 0
  • 0
Cựu giám đốc Công an Đồng Nai chưa được bố trí công việc mới

Cựu giám đốc Công an Đồng Nai chưa được bố trí công việc mới Cựu giám đốc Công an Đồng Nai chưa được bố trí công việc mới Sau một tuần bị cách chức, Đại tá Huỳnh Tiến Mạnh, cựu Giám đốc Công an tỉnh Đồng Nai, vẫn chưa được bố trí công việc mới.

CafeF Thời sự 20/09/2019
  • 0
  • 0
"Tiếng sét trong mưa": Ngu ngốc như Cao Thái Hà, ra đường tố chồng vô sinh bất lực, bảo sao không bị xé hôn thú

"Tiếng sét trong mưa": Ngu ngốc như Cao Thái Hà, ra đường tố chồng vô sinh bất lực, bảo sao không bị xé hôn thú "Tiếng sét trong mưa": Ngu ngốc như Cao Thái Hà, ra đường tố chồng vô sinh bất lực, bảo sao không bị xé hôn thú Vì 1 phút bốc đồng mà Hai Sáng - Cao Thái Hà có nguy cơ bị chồng đuổi khỏi nhà.

Afamily Giải trí 20/09/2019
  • 0
  • 0
Samsung Galaxy S11 sẽ ra mắt với thiết kế không phím vật lý?

Samsung Galaxy S11 sẽ ra mắt với thiết kế không phím vật lý? Samsung Galaxy S11 sẽ ra mắt với thiết kế không phím vật lý? Samsung Galaxy S11 được đồn đoán sẽ sử dụng kiểu thiết kế hoàn toàn mới, khai tử toàn bộ các phím bấm vật lý trên máy, bao gồm nút nguồn, phím tăng giảm âm lượng. Đây cũng là ý tưởng từng được cho là sẽ áp dụng trên Galaxy Note10

GenK Mobile 20/09/2019
  • 0
  • 0
Cùng xem tính năng quay video siêu slow-motion 7.680 fps của Huawei Mate 30 Pro có thể làm được gì

Cùng xem tính năng quay video siêu slow-motion 7.680 fps của Huawei Mate 30 Pro có thể làm được gì Cùng xem tính năng quay video siêu slow-motion 7.680 fps của Huawei Mate 30 Pro có thể làm được gì Samsung mới đây cũng đã ra mắt Galaxy Note 10+ với khả năng quay video 960 fps, trong khi đó Apple nghĩ rằng 240 fps là quá đủ để quay video slow-motion trên iPhone 11 Pro Max.

GenK Mobile 20/09/2019
  • 0
  • 0
Loạt SUV giảm giá trong tháng 9

Loạt SUV giảm giá trong tháng 9 Loạt SUV giảm giá trong tháng 9 Honda CR-V giảm từ 30-50 triệu đồng, Mazda CX-5 ưu đãi 100 triệu đồng, trong khi Huyndai Tucson tặng gói phụ kiện 25-30 triệu đồng tùy phiên bản.

Vnexpress Ôtô xe máy 20/09/2019
  • 0
  • 0
BTC AAA 2019 hé lộ "trùm cuối" của dàn line-up không phải là EXO hay BTS, rò rỉ thông tin giá vé và sơ đồ vị trí lễ trao giải

BTC AAA 2019 hé lộ "trùm cuối" của dàn line-up không phải là EXO hay BTS, rò rỉ thông tin giá vé và sơ đồ vị trí lễ trao giải BTC AAA 2019 hé lộ "trùm cuối" của dàn line-up không phải là EXO hay BTS, rò rỉ thông tin giá vé và sơ đồ vị trí lễ trao giải Toàn bộ line-up phía nghệ sĩ Hàn Quốc đã được BTC AAA 2019 tiết lộ, hứa hẹn khuấy đảo Việt Nam cuối tháng 11 này.

Kenh14 Musik 20/09/2019
  • 0
  • 0
Hà Anh Tuấn mang 'Truyện ngắn' đến với người hâm mộ TP.HCM và Hà Nội

Hà Anh Tuấn mang 'Truyện ngắn' đến với người hâm mộ TP.HCM và Hà Nội Hà Anh Tuấn mang 'Truyện ngắn' đến với người hâm mộ TP.HCM và Hà Nội Tiếp nối thành công tại Hội An, Hà Anh Tuấn tiếp tục mang câu chuyện âm nhạc đầy cảm hứng “Truyện ngắn” đến với người hâm mộ tại TP.HCM và Hà Nội.

Zing news Âm nhạc 20/09/2019
  • 0
  • 0
Lệ Quyên nổi bật với váy bó sát thể hiện loạt hit khiến hàng trăm khán giả đứng ngồi không yên

Lệ Quyên nổi bật với váy bó sát thể hiện loạt hit khiến hàng trăm khán giả đứng ngồi không yên Lệ Quyên nổi bật với váy bó sát thể hiện loạt hit khiến hàng trăm khán giả đứng ngồi không yên Xuất hiện tại sự kiện mừng sinh nhật 5 năm hoạt động của một hệ thống làm đẹp, ca sĩ Lệ Quyên gây chú ý ngay từ khi vừa bước lên thảm đỏ nhờ chiếc váy bó sát khoe khéo vòng eo đồng hồ cát.

Yeah1 news Hậu trường 20/09/2019
  • 0
  • 0
"Đột nhập" điểm nóng đất Long Thành của giới đầu tư địa ốc

"Đột nhập" điểm nóng đất Long Thành của giới đầu tư địa ốc "Đột nhập" điểm nóng đất Long Thành của giới đầu tư địa ốc Khảo sát tình hình giao dịch của một số dự án quanh khu vực sân bay, cho thấy tỉ lệ giao dịch trung bình đạt khoảng 90%, trong đó có 1 số dự án không còn hàng để bán cho khách ở giai đoạn 1.

CafeF Bất động sản 20/09/2019
  • 0
  • 0
HLV Park gọi Martin Lo và cầu thủ Phố Hiến trở lại U22 Việt Nam

HLV Park gọi Martin Lo và cầu thủ Phố Hiến trở lại U22 Việt Nam HLV Park gọi Martin Lo và cầu thủ Phố Hiến trở lại U22 Việt Nam Tiền vệ Việt kiều Martin Lo đã được huấn luyện viên Park Hang-seo gọi trở lại chuẩn bị cho trận giao hữu với U22 UAE trên sân Thống Nhất hôm 13/10.

Zing news Thể thao 20/09/2019
  • 0
  • 0
Vespa trình làng xe tay ga  Primavera và Vespa Sprint 50 cc mới

Vespa trình làng xe tay ga  Primavera và Vespa Sprint 50 cc mới Vespa trình làng xe tay ga Primavera và Vespa Sprint 50 cc mới Vespa Primavera và Vespa Sprint là hai chiếc xe tay ga 50 cc với tốc độ hạn chế, được giới thiệu cho thị trường Mỹ.

Site24H Xe máy - Xe đạp 20/09/2019
  • 0
  • 0
Galaxy Tab S6 - tablet cho giới trẻ thế hệ mới

Galaxy Tab S6 - tablet cho giới trẻ thế hệ mới Galaxy Tab S6 - tablet cho giới trẻ thế hệ mới Galaxy Tab S6 tăng khả năng sáng tạo với bút S Pen, đáp ứng nhu cầu làm việc linh động của người dùng trẻ và là thiết bị giải trí chất lượng cao.

Vnexpress Số hóa 20/09/2019
  • 0
  • 0
Lầu Năm Góc: Vụ tấn công vào Ả rập Saudi được thực hiện rất "tinh vi"

Lầu Năm Góc: Vụ tấn công vào Ả rập Saudi được thực hiện rất "tinh vi" Lầu Năm Góc: Vụ tấn công vào Ả rập Saudi được thực hiện rất "tinh vi" Hôm thứ Năm vừa qua (19.9), Bộ Quốc phòng Mỹ cho biết cuộc tấn công gần đây vào các cơ sở dầu mỏ của Ả Rập Saudi là một động thái "tinh vi" và thể hiện "sự leo thang khó lường" trong bối cảnh căng thẳng của khu vực Trung Đông.

Site24H Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Bảng giá xe Honda Brio cập nhật mới nhất tại các đại lý

Bảng giá xe Honda Brio cập nhật mới nhất tại các đại lý Bảng giá xe Honda Brio cập nhật mới nhất tại các đại lý Cập nhật bảng giá xe ô tô Honda Brio mới nhất tại đại lý, nhiều ưu đãi quà tặng cùng các chương trình khuyến mại và chính sách hỗ trợ trả góp.

Site24H Ô tô 20/09/2019
  • 0
  • 1
Hà Thanh Huy lăng xê đầm cúp ngực

Hà Thanh Huy lăng xê đầm cúp ngực Hà Thanh Huy lăng xê đầm cúp ngực Các mẫu váy cúp ngực của nhà thiết kế Hà Thanh Huy giúp Jolie Nguyễn, Tuyết Lan, Lan Ngọc tôn vai trần và vòng một.

Vnexpress Giải trí 20/09/2019
  • 0
  • 3
Mai Phương Thúy catwalk với áo dài

Mai Phương Thúy catwalk với áo dài Mai Phương Thúy catwalk với áo dài Quảng NinhHoa hậu Mai Phương Thúy làm vedette với mẫu áo dài quét đất may từ 12 m vải taffeta trong show Adrian Anh Tuấn.

Vnexpress Giải trí 20/09/2019
  • 0
  • 1
Đỗ An: 'Lê Thúy rất ghen'

Đỗ An: 'Lê Thúy rất ghen' Đỗ An: 'Lê Thúy rất ghen' Mỗi khi diễn viên Đỗ An nhận kịch bản đóng phim, vợ anh- người mẫu Lê Thúy - đều gặng hỏi về nhân vật nữ đóng cùng anh.

Vnexpress Giải trí 20/09/2019
  • 0
  • 0
Cựu diễn viên TVB khánh kiệt vì bệnh tật

Cựu diễn viên TVB khánh kiệt vì bệnh tật Cựu diễn viên TVB khánh kiệt vì bệnh tật Ngô Bác Quân - người từng đóng nhiều phim TVB thập niên 1980, 1990 - sống nhờ sự giúp đỡ của người hảo tâm.

Vnexpress Giải trí 20/09/2019
  • 0
  • 1
Dàn mẫu diện váy lụa catwalk

Dàn mẫu diện váy lụa catwalk Dàn mẫu diện váy lụa catwalk Quảng NinhCác người mẫu trình diễn nhiều thiết kế lụa, chiffon trong bộ sưu tập "Yên" của Adrian Anh Tuấn, tối 19/9.

Vnexpress Giải trí 20/09/2019
  • 0
  • 2
Linh Tâm về nước diễn tuồng cổ

Linh Tâm về nước diễn tuồng cổ Linh Tâm về nước diễn tuồng cổ Nghệ sĩ cải lương Linh Tâm từ Mỹ về TP HCM diễn lại vai làm nên tên tuổi của anh trong tuồng "Dương Quý Phi".

Vnexpress Giải trí 20/09/2019
  • 0
  • 2
Đối thủ châu Á của Hoàng Thùy tại Miss Universe

Đối thủ châu Á của Hoàng Thùy tại Miss Universe Đối thủ châu Á của Hoàng Thùy tại Miss Universe Người mẫu Hoàng Thùy sẽ thi cùng các người mẫu nổi tiếng của Thái Lan, Lào... tại Hoa hậu Hoàn vũ 2019.

Vnexpress Giải trí 20/09/2019
  • 0
  • 1
Tiềm năng đầu tư bất động sản ven biển Quy Nhơn

Tiềm năng đầu tư bất động sản ven biển Quy Nhơn Tiềm năng đầu tư bất động sản ven biển Quy Nhơn Du lịch phát triển, hạ tầng giao thông đồng bộ thúc đẩy các nhà đầu tư rót vốn vào bất động sản ven biển Nhơn Lý, Nhơn Hội, thành phố Quy Nhơn (Bình Định).

Vnexpress Kinh doanh 20/09/2019
  • 0
  • 0
Thương hiệu khách sạn Tui từ Đức sắp ra mắt tại Việt Nam

Thương hiệu khách sạn Tui từ Đức sắp ra mắt tại Việt Nam Thương hiệu khách sạn Tui từ Đức sắp ra mắt tại Việt Nam Tập đoàn Tui - Đức sẽ gia nhập thị trường Việt vào tháng 3/2020 với khách sạn Tui Bule Nam Hội An.

Vnexpress Kinh doanh 20/09/2019
  • 0
  • 0
Tải ứng dụng