Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

×
Chế độ Ngày/ Đêm

3 nhóm thực phẩm tuyệt đối nên tránh ăn khi bạn đói bụng để không "phá nát" dạ dày

ttvn
3 nhóm thực phẩm tuyệt đối nên tránh ăn khi bạn đói bụng để không "phá nát" dạ dày
Khi bụng rỗng, bạn thường có xu hướng sẽ ăn bất kỳ món ăn nào mà bạn nhìn thấy để che lấp cơn đói cồn cào của mình. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng trên kênh Bác sĩ Gia đình (TQ), dù đói đến mấy bạn cũng nên chú ý trước khi ăn để không gây hại sức khỏe.
Chúng ta đã từng đọc nhiều thông tin về các lời khuyên rằng khi đói thì không ăn món này, uống món kia. Ví dụ như không nên uống trà khi bụng đói, không nên ăn chuối khi bụng đói.
Và mọi người thường lên mạng để tìm kiếm thông tin về những gì họ không thể ăn khi bụng đói. Tuy nhiên, những kiêng kỵ khi bụng đói không được ăn có phải đều đúng hay không?
Đây là danh sách những thứ bạn cần kiểm soát khi bụng đói và lý do vì sao bạn không nên ăn chúng.
1. Những loại thực phẩm gây kích thích dạ dày nhiều hơn
Có nhiều loại thức ăn và đồ uống được khuyên là không nên ăn khi đói, ví dụ, uống rượu khi bụng đói sẽ kích thích niêm mạc dạ dày.
Đây là một thói quen rất phổ biến của nhiều người khi tham gia vào các bữa tiệc. Nhiều người sẽ nâng chén rượu và uống ngay trước khi bữa tiệc bắt đầu, khi bụng của bạn trong trạng thái hoàn toàn rỗng.
Uống rượu khi đói bụng trong thời gian lâu dài sẽ dẫn đến các bệnh về dạ dày như viêm dạ dày và loét dạ dày. Hiện tượng này sẽ trở nên nặng dần lên nếu bạn không chú ý thay đổi thói quen của mình.
2. Những loại thực phẩm chứa caffeine
Thực phẩm chứa nhiều caffeine được xem là không nên sử dụng khi bụng rỗng. Ví dụ, uống trà khi bụng đói, uống quá nhiều cà phê, những thực phẩm có hàm lượng cà phê cao. Đây là nguyên nhân gây ra hiện tượng nhịp tim nhanh, tức ngực, đánh trống ngực, và các vấn đề sức khỏe khác.
Lời khuyên tốt nhất khi đói bụng là bạn nên hạn chế sử dụng cà phê và các món chứa hàm lượng cà phê cao.
3. Những loại thực phẩm giàu protein, ít carbohydrate
Khi đói bụng, bạn cũng nên cân nhắc trước khi ăn các loại thực phẩm thuộc nhóm protein, ví dụ như cá, thịt và các thực phẩm khác có hàm lương protein cao, nhưng carbohydrate lại thấp.
Ăn những thực phẩm này khi bụng đói, hệ thống tiêu hóa sẽ xử lý theo quy trình phá vỡ protein thành chất béo. Không chỉ làm lãng phí protein, mà sẽ tạo ra chất thải nitơ, làm tăng gánh nặng cho gan và thận.
Những người cần chú ý đặc biệt hơn nếu ăn uống trong trạng thái bụng đói
1. Có những người thuộc nhóm người có bệnh
Bạn nên chú ý rằng đừng bao giờ để bản thân rơi vào trạng thái quá đói. Hãy chuẩn bị thực phẩm và ăn uống bổ sung đúng giờ, ổn định.
Ví dụ, người không dung nạp đường sữa, thì không nên uống sữa khi bụng đói, vì nhóm người này cơ thể không có khả năng phân hủy glucose trong sữa thành galactose, nếu uống vào sẽ nhanh chóng làm tích tụ một lượng lớn axit béo chuỗi ngắn trong ruột, cơ thể dễ bị tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng và các hiện tượng khác.
Như đã đề cập ở trên, những loại thực phẩm có hàm lượng protein cao không nên ăn khi bụng đói. Mặc dù hàm lượng protein trong sữa cao nhưng hàm lượng glucose của nó cũng cao không kém, do đó, uống sữa trong tình trạng bình thường, không phải đói bụng, thì cơ thể sẽ hấp thụ protein tốt hơn, từ đó không gây lãng phí dinh dưỡng sau khi ăn.
2. Người có vấn đề về dạ dày, không nên uống sữa đậu nành khi bụng đói
Vì món ăn này sẽ gây kích ứng cho dạ dày, dẫn đến các hiện tượng khó chịu ở dạ dày. Hơn nữa, những bệnh nhân này thường sẽ tiết ra nhiều axit dạ dày hơn. Đồng thời, người bệnh dạ dày cũng không nên ăn trái cây có axit tannic cao như hồng, táo gai, cam quýt trong tình trạng đói bụng, có thể bạn sẽ dễ bị buồn nôn và nôn ói sau khi ăn.
Tuổi thọ trung bình của người Đức cao hơn 10 năm so với thế giới: 5 bí mật tạo nên kỳ tích
3. Bệnh nhân tiểu đường không nên ăn thực phẩm giàu carbohydrate khi bụng đói
Ví dụ như các món ăn chế biến từ gạo tinh, bánh làm từ gạo và các thực phẩm khác có thể dễ dàng làm tăng lượng đường trong máu, không có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu một cách ổn định.
Thực tế, đối với những người khỏe mạnh, nếu bạn ăn uống điều độ, khi bụng đói chỉ ăn một lượng vừa phải (không ăn quá nhiều khi bụng đang đói) thì sẽ không có cảm giác khó chịu trong cơ thể, từ đó sẽ không gây hại cho sức khỏe.
Đừng quá tin vào lý thuyết rằng bạn không thể ăn khi bụng đói, mà hãy ăn từng ít một để hệ tiêu hóa thích nghi dần dần.
*Theo Health/TT, BS Gia đình

Tin mới trong ngày

Những chuyến đi là cơ hội để người trẻ đổi đời

Những chuyến đi là cơ hội để người trẻ đổi đời Những chuyến đi là cơ hội để người trẻ đổi đời Đổi đời không nhất thiết là sở hữu những thứ xa hoa phù phiếm. Đổi đời với Traveloka đơn giản chỉ là một chuyến đi tới vùng đất mới, sau những mệt nhoài cuộc sống.

Zing news Du lịch 20/09/2019
  • 0
  • 0
Chiếc máy 'chụp một lần, chẩn trăm bệnh' tại Vinmec

Chiếc máy 'chụp một lần, chẩn trăm bệnh' tại Vinmec Chiếc máy 'chụp một lần, chẩn trăm bệnh' tại Vinmec Máy chụp CT 640 lát TSX - 301C do Toshiba sản xuất có khả năng hỗ trợ chẩn đoán rộng, tốc độ nhanh, giảm được đến 90% liều tia xạ nên có thể chụp cho cả thai phụ khi có chỉ định.

Zing news Sức khoẻ 20/09/2019
  • 0
  • 0
Giả là  “người nhà" của lãnh đạo để thu lợi bất chính

Giả là  “người nhà" của lãnh đạo để thu lợi bất chính Giả là “người nhà" của lãnh đạo để thu lợi bất chính Dân trí Đối tượng tự nhận là “người nhà”, “sân sau” của lãnh đạo, cán bộ, công chức Sở Kế hoạch và Đầu tư, đề nghị thu phí để đứng ra giải quyết hồ sơ, thủ tục thuộc thẩm quyền giải quyết của Sở Kế hoạch và Đầu tư.

Dân trí Xã hội 20/09/2019
  • 0
  • 0
"Tiếng sét trong mưa" lộ kinh phí hơn 10 tỷ, vợ Cao Minh Đạt phản ứng lạ khi chồng đóng cảnh nóng với Nhật Kim Anh

"Tiếng sét trong mưa" lộ kinh phí hơn 10 tỷ, vợ Cao Minh Đạt phản ứng lạ khi chồng đóng cảnh nóng với Nhật Kim Anh "Tiếng sét trong mưa" lộ kinh phí hơn 10 tỷ, vợ Cao Minh Đạt phản ứng lạ khi chồng đóng cảnh nóng với Nhật Kim Anh Kinh phí sản xuất của bộ phim "Tiếng sét trong mưa" đã lên đến hơn 10 tỷ đồng, con số này là khá lớn so với 1 dự án truyền hình.

Afamily Giải trí 20/09/2019
  • 0
  • 1
Vivo V17 Pro ra mắt: Màn hình không viền, 6 camera, chip Snapdragon 675, giá 422 USD

Vivo V17 Pro ra mắt: Màn hình không viền, 6 camera, chip Snapdragon 675, giá 422 USD Vivo V17 Pro ra mắt: Màn hình không viền, 6 camera, chip Snapdragon 675, giá 422 USD Chiếc smartphone mới của Vivo có tới 2 camera selfie thò thụt.

GenK Mobile 20/09/2019
  • 0
  • 0
Người đẹp khoả thân chụp ảnh nơi phố cổ, danh lam thắng cảnh gây phẫn nộ

Người đẹp khoả thân chụp ảnh nơi phố cổ, danh lam thắng cảnh gây phẫn nộ Người đẹp khoả thân chụp ảnh nơi phố cổ, danh lam thắng cảnh gây phẫn nộ Dân trí Trước vụ cô gái bán khỏa thân uốn éo ở phố cổ Hội An, dư luận cũng chỉ trích mạnh mẽ, yêu cầu xử phạt nặng những trường hợp chụp ảnh, quay clip khỏa thân nơi phố cổ, danh lam thắng cảnh. >>NSND Hồng Vân bức xúc việc cô gái chụp ảnh ngực trần ở Hội An mạo danh diễn viên

Dân trí Sự kiện 20/09/2019
  • 0
  • 0
Công an TP HCM: Alibaba lừa đảo hơn 6.700 người, chiếm đoạt 2.650 tỉ đồng

Công an TP HCM: Alibaba lừa đảo hơn 6.700 người, chiếm đoạt 2.650 tỉ đồng Công an TP HCM: Alibaba lừa đảo hơn 6.700 người, chiếm đoạt 2.650 tỉ đồng Công an TP HCM xác định anh em Nguyễn Thái Luyện - Nguyễn Thái Lĩnh, Chủ tịch HĐQT và Tổng Giám đốc Công ty CP Địa ốc Alibaba, đã vẽ ra 40 dự án "ma" lừa hơn 6.700 người, thu về 2.650 tỉ đồng.

Kenh14 Xã hội 20/09/2019
  • 0
  • 4
Máy bay chở khách Mỹ mất độ cao gần 9.000 m

Máy bay chở khách Mỹ mất độ cao gần 9.000 m Máy bay chở khách Mỹ mất độ cao gần 9.000 m Máy bay Delta Airlines lao nhanh từ độ cao gần 12.000 m xuống 3.000 m trong chưa đầy 7 phút, khiến hành khách trên khoang rất hoảng loạn.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 1
Đại Hưng - tham vọng mở cửa ngõ mới với thế giới của Bắc Kinh

Đại Hưng - tham vọng mở cửa ngõ mới với thế giới của Bắc Kinh Đại Hưng - tham vọng mở cửa ngõ mới với thế giới của Bắc Kinh Trung Quốc muốn Đại Hưng trở thành sân bay quốc tế bận rộn nhất thế giới, đồng thời giúp chuyển trung tâm của Bắc Kinh về phía nam.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 1
Arab Saudi diễn tập báo động phòng không

Arab Saudi diễn tập báo động phòng không Arab Saudi diễn tập báo động phòng không Còi báo động không kích vang lên khắp thủ đô Riyadh ngày 19/9 khi Arab Saudi sẵn sàng cho kịch bản xung đột leo thang với Iran.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Lầu Năm Góc trình danh sách mục tiêu không kích Iran

Lầu Năm Góc trình danh sách mục tiêu không kích Iran Lầu Năm Góc trình danh sách mục tiêu không kích Iran Lầu Năm Góc sẽ trình Trump các phương án đáp trả Iran, gồm mục tiêu không kích, trong cuộc họp tại Nhà Trắng hôm nay, theo nguồn giấu tên.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 1
Obama khuyên Tổng thống Mỹ bớt xem TV

Obama khuyên Tổng thống Mỹ bớt xem TV Obama khuyên Tổng thống Mỹ bớt xem TV Obama cho rằng người lãnh đạo nước Mỹ không nên dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội hay xem truyền hình vì chúng "gây nhiễu loạn".

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Ngọn núi thiêng của Triều Tiên

Ngọn núi thiêng của Triều Tiên Ngọn núi thiêng của Triều Tiên Triều TiênNúi Paektu từ lâu được coi là nơi khai sinh dân tộc Triều Tiên, mỗi năm có hàng nghìn người tới thăm địa danh này.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Người Mỹ đổ xô đến căn cứ tuyệt mật săn UFO

Người Mỹ đổ xô đến căn cứ tuyệt mật săn UFO Người Mỹ đổ xô đến căn cứ tuyệt mật săn UFO Nhiều người đổ xô đến căn cứ quân sự tuyệt mật Khu vực 51 ở bang Nevada hôm 19/9, theo một lời kêu gọi săn UFO trên mạng.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Cô giáo Mỹ bán ma túy cho học sinh

Cô giáo Mỹ bán ma túy cho học sinh Cô giáo Mỹ bán ma túy cho học sinh Maria Rivera, giáo viên một trường trung học ở bang Florida, Mỹ đã bán cần sa cho hai nữ sinh và hướng dẫn họ cách sử dụng.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Triều Tiên có thể mất mùa nghiêm trọng

Triều Tiên có thể mất mùa nghiêm trọng Triều Tiên có thể mất mùa nghiêm trọng Triều Tiên đứng trước nguy cơ mất mùa lớn nhất trong 5 năm qua, khiến 40% dân số có thể thiếu lương thực trầm trọng, theo Liên Hợp Quốc.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Tiếp viên gửi giấy nhắn cho hành khách điếc

Tiếp viên gửi giấy nhắn cho hành khách điếc Tiếp viên gửi giấy nhắn cho hành khách điếc MỹAshley Ober, một hành khách bị điếc rất xúc động khi nhận được mảnh giấy hướng dẫn tỉ mỉ của tiếp viên hãng Endeavour Air.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Học sinh khắp thế giới bỏ học vì môi trường

Học sinh khắp thế giới bỏ học vì môi trường Học sinh khắp thế giới bỏ học vì môi trường Trẻ em từ Sydney, Seoul đến Sao Paolo, không đi học hôm nay để yêu cầu người lớn hành động nhằm ngăn chặn thảm họa môi trường.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Những tín đồ Hán phục ở Trung Quốc

Những tín đồ Hán phục ở Trung Quốc Những tín đồ Hán phục ở Trung Quốc Diện bộ Hán phục kiểu xưa, Li Doudou tỉ mẩn trang điểm và bới tóc cầu kỳ, khiến cô trông như thiếu nữ bước ra từ bộ phim dã sử.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 1
Anh tranh cãi vì ý tưởng tăng ngày nghỉ lễ

Anh tranh cãi vì ý tưởng tăng ngày nghỉ lễ Anh tranh cãi vì ý tưởng tăng ngày nghỉ lễ Vài năm qua, lãnh đạo Công đảng Jeremy Corbyn liên tục gợi ý tăng 4 ngày nghỉ lễ nhưng không phải ai cũng hào hứng với đề xuất này.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Mỹ tự tin đánh bại lá chắn phòng không Nga

Mỹ tự tin đánh bại lá chắn phòng không Nga Mỹ tự tin đánh bại lá chắn phòng không Nga Tướng Mỹ Jeffrey Lee Harrigian tuyên bố đã có kế hoạch đánh bại hệ thống phòng không Nga ở Kaliningrad nếu xung đột nổ ra.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Thêm một nước từ bỏ quan hệ với Đài Loan

Thêm một nước từ bỏ quan hệ với Đài Loan Thêm một nước từ bỏ quan hệ với Đài Loan Kiribati trở thành quốc gia thứ hai trong tuần thiết lập quan hệ ngoại giao với Bắc Kinh, khiến Đài Loan giận dữ đổ lỗi cho Trung Quốc.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 1
Trump có thể áp thuế 50-100% với hàng Trung Quốc

Trump có thể áp thuế 50-100% với hàng Trung Quốc Trump có thể áp thuế 50-100% với hàng Trung Quốc Trump có nhiều lựa chọn leo thang chiến tranh thương mại, trong đó có tăng thuế, nếu hai nước không sớm đạt thỏa thuận, cố vấn Nhà Trắng cho biết.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Hay tin Nicki Minaj trở thành nữ rapper “cá kiếm” nhất năm, Cardi B vội vã “cà khịa” để đòi lại công bằng

Hay tin Nicki Minaj trở thành nữ rapper “cá kiếm” nhất năm, Cardi B vội vã “cà khịa” để đòi lại công bằng Hay tin Nicki Minaj trở thành nữ rapper “cá kiếm” nhất năm, Cardi B vội vã “cà khịa” để đòi lại công bằng Bị tạp chí Forbes xếp sau Nicki Minaj về khoản kiếm tiền, Cardi B hằn học đáp trả trên Twitter.

Kenh14 Musik 20/09/2019
  • 0
  • 1
Ái nữ đại gia Minh Nhựa chung số phận với hội con gái: Lên đồ ra phố "chanh xả" ngút ngàn, ở nhà xuề xoà đố ai nhìn ra!

Ái nữ đại gia Minh Nhựa chung số phận với hội con gái: Lên đồ ra phố "chanh xả" ngút ngàn, ở nhà xuề xoà đố ai nhìn ra! Ái nữ đại gia Minh Nhựa chung số phận với hội con gái: Lên đồ ra phố "chanh xả" ngút ngàn, ở nhà xuề xoà đố ai nhìn ra! Ở nhà thoải mái nên con gái cũng xuề xoà hơn lúc ra đường, con gái đại gia Minh Nhựa chính là ví dụ điển hình nhất.

Kenh14 Đời sống 20/09/2019
  • 0
  • 2
Tải ứng dụng