Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

×
Chế độ Ngày/ Đêm

Tác dụng bất ngờ của quả đào đối với sức khỏe không phải ai cũng biết

CafeF
Tác dụng bất ngờ của quả đào đối với sức khỏe không phải ai cũng biết
Đào nằm trong nhóm các loại quả có hạt như mận, mơ và anh đào. Trên thực tế, những trái cây này cũng có họ hàng với hạnh nhân. Cynthia Sass, chuyên gia dinh dưỡng kiêm người phát ngôn của Viện New York Yankees cho biết, không chỉ sở hữu hương vị thơm ngon, quả đào còn mang đến một số lợi ích về sức khỏe bất ngờ ít người biết tới. Dưới đây là những lý do sẽ thuyết phục đưa loại quả này vào chế độ ăn uống thường xuyên hơn:
Rất tốt cho tiêu hóa
Một quả đào vừa cung cấp gần 10% lượng chất xơ tối thiểu chúng ta cần bổ sung mỗi ngày. Ngoài khả năng ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, chất xơ trong loại quả này còn giúp kiểm soát lượng đường huyết trong máu.
Thúc đẩy hệ miễn dịch
Đào giúp hỗ trợ hệ miễn dịch dựa trên ba lý do. Đầu tiên, một quả đào có khả năng cung cấp hơn 15% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày. Các tế bào miễn dịch cần chất dinh dưỡng này để sản xuất, hoạt động và bảo vệ cơ thể.
Thứ hai, vitamin A trong quả đào góp phần hình thành các màng nhầy tại đường hô hấp, từ đó tăng cường hàng rào bảo vệ chống vi trùng vi khuẩn xâm nhập. Ngoài ra, do sở hữu đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, loại quả này cũng có khả năng bảo vệ hệ miễn dịch hiệu quả.
Cải thiện làn da
Ngoài các chất chống oxy hóa chống viêm , đào còn sở hữu nhiều beta-carotene và vitamin C. Các hợp chất này đều rất cần thiết trong việc duy trì sức khỏe da. Beta-carotene, vốn là tiền chất của vitamin A, giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, dưỡng ẩm và hình thành màu sắc tự nhiên cho da. Trong khi đó, vitamin C lại rất cần thiết trong quá trình sản sinh collagen. Đây là hợp chất tạo độ đàn hồi và chống da chảy xệ.
Bảo vệ mắt
Lutein và zeaxanthin trong đào vừa giúp bảo vệ võng mạc, thủy tinh thể vừa giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Đây là hai vấn đề sức khỏe về mắt rất phổ biến hiện nay. Các vitamin A trong đào cũng hỗ trợ duy trì thị lực ở mức khỏe mạnh nhất.
Dù hiếm gặp, thiếu hụt vitamin A thực sự có thể dẫn đến khô mắt, làm hỏng thị lực và kéo theo chứng quáng gà. Khi mắc phải tình trạng này, bạn sẽ không thể nhìn thấy trong bóng tối hoặc ánh sáng yếu.
Giảm nguy cơ ung thư
Các chất chống oxy hóa polyphenol trong quả đào cũng đã được chứng minh có khả năng ức chế sự phát triển và lan rộng của các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Một nghiên cứu tiến hành trong hơn 24 năm tại Trung tâm y tế Metro Detroit cho thấy, quả mọng và đào là hai loại trái cây giúp bảo vệ sức khỏe hiệu quả. Tiêu thụ nhiều loại quả này có liên quan đến khả năng ngăn ngừa kích thích thụ thể estrogen gây ung thư vú ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Kiểm soát cân nặng
Nghiên cứu gần đây cho thấy các hợp chất hoạt tính sinh học trong đào có đặc tính chống viêm và chống béo phì. Do sở hữu khả năng điều chỉnh lượng đường huyết trong máu, hàm lượng chất xơ và nước, đào là loại quả lý tưởng dành cho những người thừa cân hoặc đang trong quá trình giữ dáng.
Thúc đẩy sức khỏe của não
Chất chống oxy hóa trong quả đào giúp ngăn ngừa tình trạng mất cân bằng oxy hóa. Nhìn chung, hiện tượng này xảy ra khi các gốc tự do gây tổn thương tế bào mà cơ thể không có khả năng giải quyết. Trên thực tế, mất cân bằng oxy hóa là một trong nhiều yếu tố gây nên các vấn đề sức khỏe liên quan tới bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer.
Kiểm soát huyết áp và giảm đầy hơi
Một quả đào có khả năng cung cấp 8% lượng kali cơ thể cần thiết mỗi ngày. Hợp chất này có khả năng kiểm soát huyết áp giống như thuốc lợi tiểu. Khi bị huyết áp cao, bạn cần loại bỏ lượng natri và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Việc làm này sẽ giảm bớt tác động của máu lên tim và các động mạch.
Bổ sung đào vào chế độ ăn hàng ngày
Bạn hoàn toàn có thể chế biến loại quả này kèm với nhiều món ăn vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng. Sinh tố đào là thức uống vừa đơn giản vừa đem lại hiệu quả cao. Nếu quá chán với cách chế biến này, bạn có thể đưa đào vào các món bánh, tráng miệng, salad hoặc món nướng. Không giống như anh đào, quả đào sẽ tiếp tục chín sau khi được hái. Nếu bạn muốn thúc đẩy tốc độ chín của loại trái cây này, hãy bọc chúng vào một chiếc túi và đặt trong nhiệt độ phòng.
(Nguồn: Health)

Tin mới trong ngày

Nghệ sĩ không tay chuyên vẽ tranh thủy mặc

Nghệ sĩ không tay chuyên vẽ tranh thủy mặc Nghệ sĩ không tay chuyên vẽ tranh thủy mặc Trung QuốcJiang Rongyu mất đôi bàn tay vì một vụ nổ nên tập viết thư pháp, vẽ tranh thủy mặc để kiếm sống và trở thành nghệ sĩ nổi tiếng.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Cô bé nổi tiếng toàn cầu vì bỏ học để đấu tranh cho môi trường

Cô bé nổi tiếng toàn cầu vì bỏ học để đấu tranh cho môi trường Cô bé nổi tiếng toàn cầu vì bỏ học để đấu tranh cho môi trường Năm 15 tuổi, thay vì đến trường, Greta Thunberg đứng trước tòa nhà quốc hội Thụy Điển để nâng cao nhận thức về môi trường.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Ba đôi bị đánh roi vì yêu đương công khai

Ba đôi bị đánh roi vì yêu đương công khai Ba đôi bị đánh roi vì yêu đương công khai IndonesiaBa cặp nam nữ ở tỉnh Aceh bị phạt roi trước nhà thờ vì thể hiện tình cảm nơi công cộng, hành động vi phạm luật Hồi giáo.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Nhà báo Trung Quốc phải thi tìm hiểu tư tưởng ông Tập

Nhà báo Trung Quốc phải thi tìm hiểu tư tưởng ông Tập Nhà báo Trung Quốc phải thi tìm hiểu tư tưởng ông Tập Hàng nghìn phóng viên, biên tập viên làm việc trong cơ quan nhà nước Trung Quốc sẽ dự kỳ thi toàn quốc về tư tưởng Tập Cận Bình và chủ nghĩa Mác.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Hoài nghi quanh cam kết của Mỹ ở Vùng Vịnh

Hoài nghi quanh cam kết của Mỹ ở Vùng Vịnh Hoài nghi quanh cam kết của Mỹ ở Vùng Vịnh Phản ứng không rõ trước cuộc tấn công nhà máy dầu Arab Saudi, Trump đang khiến các nước trong khu vực bất an về cam kết bảo vệ.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Giáo phái tận thế ép trẻ con dùng ma túy

Giáo phái tận thế ép trẻ con dùng ma túy Giáo phái tận thế ép trẻ con dùng ma túy AustraliaTrong 15 năm đầu đời, Ben Shenton sống trong một giáo phái với niềm tin rằng ngày tận thế sẽ đến và mẹ Anne Hamilton-Byrne sẽ cứu vớt cậu.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Lưới phòng không tỷ đô bất lực trước tên lửa hành trình

Lưới phòng không tỷ đô bất lực trước tên lửa hành trình Lưới phòng không tỷ đô bất lực trước tên lửa hành trình Saudi ArabiaHàng tỷ USD được chi cho lá chắn mạnh nhất Trung Đông, nhưng không ngăn được UAV và tên lửa tấn công nhà máy lọc dầu.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Arab Saudi không kích Yemen

Arab Saudi không kích Yemen Arab Saudi không kích Yemen YemenLiên quân Arab Saudi không kích nhiều mục tiêu tại thành phố Hodeidah do phiến quân Houthi kiểm soát rạng sáng nay, truyền thông nước này cho biết.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Mỹ trục xuất hai quan chức ngoại giao Cuba

Mỹ trục xuất hai quan chức ngoại giao Cuba Mỹ trục xuất hai quan chức ngoại giao Cuba Mỹ yêu cầu hai nhà ngoại giao Cuba tại Liên Hợp Quốc về nước vì "gây tổn hại an ninh quốc gia", nhưng không công bố danh tính của họ.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Mỹ muốn giải pháp hòa bình tại Trung Đông

Mỹ muốn giải pháp hòa bình tại Trung Đông Mỹ muốn giải pháp hòa bình tại Trung Đông Mỹ muốn tìm phương án hòa bình để giải quyết tình trạng đối đầu sau vụ tấn công nhà máy lọc dầu Arab Saudi, Ngoại trưởng Pompeo cho biết. Nỗi lo ngại càng lớn hơn khi chính quyền Tổng thống Mỹ Donald Trump kiên quyết cho rằng Iran đứng sau sự việc, trong khi Tehran phủ nhận mọi cáo buộc. Ngoại trưởng Iran Mohammad Javad Zarif tuyên bố Iran không muốn chiến tranh, nhưng cảnh báo nguy cơ nổ ra "cuộc chiến toàn diện" nếu Mỹ hoặc Arab Saudi tấn công nước này. Bộ Quốc phòng Arab Saudi hôm 18/9 trưng những mảnh vỡ máy bay không người lái và tên lửa hành trình từng được Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran sử dụng để cáo buộc Iran "bảo trợ" vụ tấn công nhà máy lọc dầu, song không trực tiếp đổ lỗi cho đối thủ hàng đầu trong khu vực.Vũ Anh (Theo AFP)

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Máy bay chở khách Mỹ mất độ cao gần 9.000 m

Máy bay chở khách Mỹ mất độ cao gần 9.000 m Máy bay chở khách Mỹ mất độ cao gần 9.000 m Máy bay Delta Airlines lao nhanh từ độ cao gần 12.000 m xuống 3.000 m trong chưa đầy 7 phút, khiến hành khách trên khoang rất hoảng loạn.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Đại Hưng - tham vọng mở cửa ngõ mới với thế giới của Bắc Kinh

Đại Hưng - tham vọng mở cửa ngõ mới với thế giới của Bắc Kinh Đại Hưng - tham vọng mở cửa ngõ mới với thế giới của Bắc Kinh Trung Quốc muốn Đại Hưng trở thành sân bay quốc tế bận rộn nhất thế giới, đồng thời giúp chuyển trung tâm của Bắc Kinh về phía nam.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Arab Saudi diễn tập báo động phòng không

Arab Saudi diễn tập báo động phòng không Arab Saudi diễn tập báo động phòng không Còi báo động không kích vang lên khắp thủ đô Riyadh ngày 19/9 khi Arab Saudi sẵn sàng cho kịch bản xung đột leo thang với Iran.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Lầu Năm Góc trình danh sách mục tiêu không kích Iran

Lầu Năm Góc trình danh sách mục tiêu không kích Iran Lầu Năm Góc trình danh sách mục tiêu không kích Iran Lầu Năm Góc sẽ trình Trump các phương án đáp trả Iran, gồm mục tiêu không kích, trong cuộc họp tại Nhà Trắng hôm nay, theo nguồn giấu tên.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Obama khuyên Tổng thống Mỹ bớt xem TV

Obama khuyên Tổng thống Mỹ bớt xem TV Obama khuyên Tổng thống Mỹ bớt xem TV Obama cho rằng người lãnh đạo nước Mỹ không nên dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội hay xem truyền hình vì chúng "gây nhiễu loạn".

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Ngọn núi thiêng của Triều Tiên

Ngọn núi thiêng của Triều Tiên Ngọn núi thiêng của Triều Tiên Triều TiênNúi Paektu từ lâu được coi là nơi khai sinh dân tộc Triều Tiên, mỗi năm có hàng nghìn người tới thăm địa danh này.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Người Mỹ đổ xô đến căn cứ tuyệt mật săn UFO

Người Mỹ đổ xô đến căn cứ tuyệt mật săn UFO Người Mỹ đổ xô đến căn cứ tuyệt mật săn UFO Nhiều người đổ xô đến căn cứ quân sự tuyệt mật Khu vực 51 ở bang Nevada hôm 19/9, theo một lời kêu gọi săn UFO trên mạng.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 1
Cô giáo Mỹ bán ma túy cho học sinh

Cô giáo Mỹ bán ma túy cho học sinh Cô giáo Mỹ bán ma túy cho học sinh Maria Rivera, giáo viên một trường trung học ở bang Florida, Mỹ đã bán cần sa cho hai nữ sinh và hướng dẫn họ cách sử dụng.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Triều Tiên có thể mất mùa nghiêm trọng

Triều Tiên có thể mất mùa nghiêm trọng Triều Tiên có thể mất mùa nghiêm trọng Triều Tiên đứng trước nguy cơ mất mùa lớn nhất trong 5 năm qua, khiến 40% dân số có thể thiếu lương thực trầm trọng, theo Liên Hợp Quốc.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 1
Tiếp viên gửi giấy nhắn cho hành khách điếc

Tiếp viên gửi giấy nhắn cho hành khách điếc Tiếp viên gửi giấy nhắn cho hành khách điếc MỹAshley Ober, một hành khách bị điếc rất xúc động khi nhận được mảnh giấy hướng dẫn tỉ mỉ của tiếp viên hãng Endeavour Air.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Học sinh khắp thế giới bỏ học vì môi trường

Học sinh khắp thế giới bỏ học vì môi trường Học sinh khắp thế giới bỏ học vì môi trường Trẻ em từ Sydney, Seoul đến Sao Paolo, không đi học hôm nay để yêu cầu người lớn hành động nhằm ngăn chặn thảm họa môi trường.

Vnexpress Thế giới 20/09/2019
  • 0
  • 0
Giá xăng dầu hôm nay 20/9 quay đầu tăng trước thông tin mới

Giá xăng dầu hôm nay 20/9 quay đầu tăng trước thông tin mới Giá xăng dầu hôm nay 20/9 quay đầu tăng trước thông tin mới Ngày 20/9, giá dầu quay đầu tăng nhẹ giữa bối cảnh các thị trường được trấn an bởi cam kết của Saudi Arabia về việc nước này sẽ khôi phục hoàn toàn sản lượng tại các cơ sở lọc dầu mới bị tấn công vào cuối tháng 9 này.

Làng bích họa ở Hà Nội

Làng bích họa ở Hà Nội Làng bích họa ở Hà Nội Nằm cách trung tâm Hà Nội khoảng 20 km, thôn Chử Xá, xã Văn Đức (huyện Gia Lâm) được tô điểm với những bức vẽ sinh động về phong cảnh làng quê.

Vnexpress Thời sự 20/09/2019
  • 0
  • 0
BOT Thái Nguyên sắp thu phí sau 2 năm đình hoãn

BOT Thái Nguyên sắp thu phí sau 2 năm đình hoãn BOT Thái Nguyên sắp thu phí sau 2 năm đình hoãn Trạm thu phí trên quốc lộ 3 qua Thái Nguyên dự kiến thu phí vào tháng 10 sau hơn hai năm đình hoãn do người dân phản đối.

Vnexpress Thời sự 20/09/2019
  • 0
  • 0
Xe khách 30 chỗ đấu đầu xe tải

Xe khách 30 chỗ đấu đầu xe tải Xe khách 30 chỗ đấu đầu xe tải Phú ThọXe khách 30 chỗ biển Sơn La đâm vào xe tải 15 tấn đi ngược chiều trên quốc lộ 32A, đoạn qua huyện Thanh Sơn vào sáng 19/9 khiến 11 người bị thương nặng.

Vnexpress Thời sự 20/09/2019
  • 0
  • 0
Tải ứng dụng