Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

×
Chế độ Ngày/ Đêm

Bí quyết ăn uống khỏe mạnh của người Nhật

Vnexpress
Bí quyết ăn uống khỏe mạnh của người Nhật
Thứ tư, 14/8/2019, 09:08 (GMT+7)

Bí quyết ăn uống khỏe mạnh của người Nhật

Khác với các bữa ăn kiểu Âu nhiều năng lượng món Á nhiều gia vị, bữa ăn truyền thống của Nhật giàu vitamin, chủ yếu làm từ cá, rong biển.
Nhật Bản là quốc gia có số người sống thọ nhiều nhất thế giới. Bí quyết sống khỏe một phần nằm ở việc sử dụng các thực phẩm lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày.Cá biển Cá đóng vai trò là thực phẩm chính của người Nhật. Nhiều món nổi tiếng có nguyên liệu làm từ cá như sushi, sashimi... Cá biển có mặt trong nhiều món ăn của người Nhật. Ảnh: Obejones. Các họ cá béo như cá trích, cá thu đao, cá ngừ vây xanh và cá hồi, vốn là nguồn cung cấp vitamin A, D và Omega-3 dồi dào. Cá cũng là món ăn tốt cho tim mạch, giảm mỡ máu và cholesterol. Ngoài ra Omega-3 trong cá béo còn có tác dụng cải thiện tình trạng viêm khớp. Ngoài ra đối với cá thịt trắng như cá bơn, cá tuyết sẽ giúp giảm lượng cholesterol có hại cho sức khỏe.Rong biển Đây cũng là thực phẩm phổ biến với người Nhật, chỉ sau cá. Rong biển có mặt hầu hết ở món, từ sushi tới soup miso. Loại thực phẩm này dễ tìm ở Nhật và không đắt đỏ. Rong biển nori khô có thể được dùng để cuốn sushi hoặc ăn vặt. Ảnh: Reader Digest. Trong rong biển chứa nhiều khoáng chất và vitamin C, iot, canxi, chất xơ và sắt. Rong biển có tác dụng tăng cường chức năng tuyến giáp vì chứa nhiều iot. Loại thực phẩm này còn có lợi cho tiêu hóa và tim mạch.Miso Đây là gia vị truyền thống của ẩm thực Nhật Bản từ 1.300 năm qua. Vốn được làm bằng đậu nành lên men, miso chứa nhiều amino acid và vitamin có lợi cho sức khỏe cùng các chất vô cơ. Miso giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.Nấm hương Nấm hương còn được gọi là Shiitake vốn là loại thực phẩm gần gũi trong bữa ăn hàng ngày của người Nhật, được chế biến thành các món hoặc nước dùng. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chỉ có nấm hương chứa một lượng hoạt chất Eritadenine nhằm ức chế quá trình sản sinh cholesterol chống xơ vữa động mạch. Khi phơi nắng, lượng Ergosterol dồi dào trong nấm sẽ chuyển thành vitamin D và có lợi cho xương. Nấm hương cũng là loại  thực phẩm phổ biến ở nhiều nước. Ảnh: Power of Positive. Ngoài các món ăn có lợi cho sức khỏe, Nhật Bản còn nhiều điều thú vị từ ẩm thực tới các điểm du lịch vào 4 mùa, hấp dẫn hàng triệu lượt du khách đến đây và tham quan vào mỗi năm.Tour du lịch Nhật Bản sẽ đưa du khách khám phá các điểm đến nổi tiếng của đất nước Mặt trời mọc như Tokyo, Narita, núi Phú Sĩ và Osaka. Giá tour 4 ngày 3 đêm từ 26,9 triệu đồng đã bao gồm vé máy bay khứ hồi Vietnam Airlines, khách sạn 4 -5 sao tiêu chuẩn Marriott và Accor, xe đưa đón, ăn uống, phí tham quan, phí visa và bảo hiểm du lịch với mức bồi thường lên tới 210 triệu đồng. Theo Du lịch Tugo
Gửi bài viết chia sẻ tại đây hoặc về [email protected]

Tin mới trong ngày

Tổ chức thi liên kết đại học tại nhà Trưởng phòng Giáo dục

Tổ chức thi liên kết đại học tại nhà Trưởng phòng Giáo dục Tổ chức thi liên kết đại học tại nhà Trưởng phòng Giáo dục Dân trí Trường An ninh mạng Ispace (TPHCM) và Đại học Vinh (Nghệ An) tổ chức thi hết học phần của một lớp liên thông đại học tại nhà ông Phan Tấn Lợi - Trưởng phòng GD&ĐT huyện Đức Hòa (Long An). Sụ việc gây xôn xao dư luận thời gian qua.

  • 0
  • 8
Billie Eilish đội vòng cổ hơn 6 tỷ đồng lên đầu trên bìa tạp chí

Billie Eilish đội vòng cổ hơn 6 tỷ đồng lên đầu trên bìa tạp chí Billie Eilish đội vòng cổ hơn 6 tỷ đồng lên đầu trên bìa tạp chí Nữ ca sĩ trở thành gương mặt trang bìa của V Magazine số kỷ niệm 20 năm trong bộ đồ Gucci, đi kèm vòng cổ hình rắn của Bvlgari trị giá hơn 6 tỷ đồng.

Zing news Thời trang 20/08/2019
  • 0
  • 2
Vccorp phát triển mạng xã hội mang tên Lotus, đi theo hướng khác biệt

Vccorp phát triển mạng xã hội mang tên Lotus, đi theo hướng khác biệt Vccorp phát triển mạng xã hội mang tên Lotus, đi theo hướng khác biệt Sau hơn một năm nghiên cứu và phát triển, Công ty Cổ phần VCCorp đã chính thức ra thông cáo báo chí về việc đầu tư phát triển dự án Mạng xã hội Lotus.

ttvn Đời sống 20/08/2019
  • 10
  • 1
"Chiếc lá bay": Rong gào khóc van xin chồng đừng ly dị nhưng fan lại chỉ chú ý gương mặt xô lệch kỳ lạ của nữ diễn viên

"Chiếc lá bay": Rong gào khóc van xin chồng đừng ly dị nhưng fan lại chỉ chú ý gương mặt xô lệch kỳ lạ của nữ diễn viên "Chiếc lá bay": Rong gào khóc van xin chồng đừng ly dị nhưng fan lại chỉ chú ý gương mặt xô lệch kỳ lạ của nữ diễn viên Gương mặt xô lệch của Rong trong những cảnh quay gào khóc ở "Chiếc lá bay" được khán giả đặc biệt quan tâm.

Afamily Giải trí 20/08/2019
  • 4
  • 4
Xuất hiện 'bàn tay Phật đỡ cầu vồng', phiên bản giống cầu Vàng Đà Nẵng

Xuất hiện 'bàn tay Phật đỡ cầu vồng', phiên bản giống cầu Vàng Đà Nẵng Xuất hiện 'bàn tay Phật đỡ cầu vồng', phiên bản giống cầu Vàng Đà Nẵng Cây cầu Thái Hồng Tiên Thủ (tỉnh Phúc Kiến, Trung Quốc) mới khánh thành tháng 8 vừa qua khiến nhiều người ngỡ ngàng bởi vẻ ngoài khá giống cầu Vàng nổi tiếng ở Đà Nẵng, Việt Nam.

Zing news Du lịch 20/08/2019
  • 0
  • 2
Nhiều cha mẹ sợ con hư hỏng nhưng lại không biết sợ con trở nên hèn kém và thiếu tự tin

Nhiều cha mẹ sợ con hư hỏng nhưng lại không biết sợ con trở nên hèn kém và thiếu tự tin Nhiều cha mẹ sợ con hư hỏng nhưng lại không biết sợ con trở nên hèn kém và thiếu tự tin Thay vì làm trẻ sợ hãi, chúng ta cần dạy cho trẻ hiểu. Giống như thay vì khiến trẻ sợ chảy máu, sợ bị bỏng thì nên dạy trẻ biết cầm dao, nhóm lửa.

  • 0
  • 16
Người Việt sắp có mạng xã hội "xịn" của chính mình, huy động vốn “khủng” 1200 tỷ

Người Việt sắp có mạng xã hội "xịn" của chính mình, huy động vốn “khủng” 1200 tỷ Người Việt sắp có mạng xã hội "xịn" của chính mình, huy động vốn “khủng” 1200 tỷ Lotus được giới thiệu là mạng xã hội xoay quanh nội dung do người Việt phát triển và làm chủ; lấy nội dung và trải nghiệm người dùng làm trọng tâm. Đây cũng là điểm khác biệt được các nhà phát triển MXH này nhấn mạnh.

Kenh14 Đời sống 20/08/2019
  • 2
  • 10
Bước chân sang tháng 9, tài vận gõ cửa, ba con giáp này phất lên như diều gặp gió

Bước chân sang tháng 9, tài vận gõ cửa, ba con giáp này phất lên như diều gặp gió Bước chân sang tháng 9, tài vận gõ cửa, ba con giáp này phất lên như diều gặp gió Tháng 9 tới đây, các tuổi Thân, Dần, Mão có ngôi sao may mắn cao chiếu, làm việc gì cũng thuận lợi, phát triển không ngừng.

Site24H Giới trẻ 20/08/2019
  • 0
  • 10
Thủ tướng: Gỡ “nút thắt” cho kinh tế miền Trung

Thủ tướng: Gỡ “nút thắt” cho kinh tế miền Trung Thủ tướng: Gỡ “nút thắt” cho kinh tế miền Trung Dân trí Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc cho rằng, muốn kinh tế - xã hội miền Trung phát triển thì phải liên kết, đầu tư mạnh mẽ hơn, đột phá hơn, tập trung vào những thế mạnh của vùng.

Dân trí Xã hội 20/08/2019
  • 0
  • 7
Khởi kiện công ty giả lập iOS trên web, Apple cho thấy họ muốn kiểm soát chặt chẽ thị trường hack iPhone như thế nào

Khởi kiện công ty giả lập iOS trên web, Apple cho thấy họ muốn kiểm soát chặt chẽ thị trường hack iPhone như thế nào Khởi kiện công ty giả lập iOS trên web, Apple cho thấy họ muốn kiểm soát chặt chẽ thị trường hack iPhone như thế nào Vừa làm cộng đồng bảo mật vui mừng vì khoản tiền thưởng lên tới hàng triệu USD cho các lỗ hổng trên iOS, Apple đã dội cho họ một gáo nước lạnh khi khởi kiện công ty giả lập iOS trên nền web, một công cụ quan trọng cho các nhà nghiên cứu bảo mật.

GenK Mobile 20/08/2019
  • 0
  • 4
Cậu bé 7 tuổi làm trăm thí nghiệm vui ở nhà

Cậu bé 7 tuổi làm trăm thí nghiệm vui ở nhà Cậu bé 7 tuổi làm trăm thí nghiệm vui ở nhà Từ tháng 4/2018, Pika 7 tuổi ở Quảng Đông (Trung Quốc) thực hiện hơn 100 thí nghiệm khoa học và được bố mẹ ủng hộ nhiệt tình.

Vnexpress Đời sống 20/08/2019
  • 0
  • 21
Nhốt trẻ trong phòng tối gây tổn thương tâm lý

Nhốt trẻ trong phòng tối gây tổn thương tâm lý Nhốt trẻ trong phòng tối gây tổn thương tâm lý Bị nhốt vào phòng tối, trẻ sợ hãi nên la hét, đập cửa và cố gắng chạy trốn, gây tác động mạnh đến cảm xúc của bé.

Vnexpress Đời sống 20/08/2019
  • 0
  • 11
Phát hiện nhiều mỹ phẩm trắng da ngừa mụn chứa chất cấm có thể gây teo da, rậm lông…

Phát hiện nhiều mỹ phẩm trắng da ngừa mụn chứa chất cấm có thể gây teo da, rậm lông… Phát hiện nhiều mỹ phẩm trắng da ngừa mụn chứa chất cấm có thể gây teo da, rậm lông… Cục Quản lý Dược – Bộ Y tế vừa phát hiện một lô sản phẩm Bảo lâm trắng da ngừa mụn và lô sản phẩm Kem 3 tác dụng Trúc Mai có chứa Dexamethason acetat – là chất cấm không được phép có trong mỹ phẩm.

Kenh14 Xã hội 20/08/2019
  • 2
  • 10
Xuất hiện 'bàn tay Phật đỡ cầu vồng', phiên bản cầu Vàng ở Việt Nam

Xuất hiện 'bàn tay Phật đỡ cầu vồng', phiên bản cầu Vàng ở Việt Nam Xuất hiện 'bàn tay Phật đỡ cầu vồng', phiên bản cầu Vàng ở Việt Nam Cây cầu Thái Hồng Tiên Thủ (tỉnh Phúc Kiến, Trung Quốc) mới khánh thành tháng 8 vừa qua khiến nhiều người ngỡ ngàng bởi vẻ ngoài khá giống cầu Vàng nổi tiếng ở Đà Nẵng, Việt Nam.

Zing news Du lịch 20/08/2019
  • 0
  • 2
Xếp hành lý du lịch cũng là một nghệ thuật, liệu bạn đã biết hết những “tuyệt chiêu” pack đồ thông minh này chưa?

Xếp hành lý du lịch cũng là một nghệ thuật, liệu bạn đã biết hết những “tuyệt chiêu” pack đồ thông minh này chưa? Xếp hành lý du lịch cũng là một nghệ thuật, liệu bạn đã biết hết những “tuyệt chiêu” pack đồ thông minh này chưa? Đi du lịch đã qua bao nồi bánh chưng, bạn có chắc kỹ năng pack đồ của mình là thông minh và chính xác nhất? Nếu chưa thì tham khảo trọn bộ tuyệt chiêu sắp xếp hành lý khi đi chơi xa để tự tin "ùa vào" kỳ nghỉ Lễ 2/9 sắp tới nhé!

Kenh14 Đời sống 20/08/2019
  • 2
  • 7
Đăng tấm hình tòa tháp vàng "siêu to khổng lồ" ở Greenland, ông Trump lại gây bất ngờ với lời hứa mới

Đăng tấm hình tòa tháp vàng "siêu to khổng lồ" ở Greenland, ông Trump lại gây bất ngờ với lời hứa mới Đăng tấm hình tòa tháp vàng "siêu to khổng lồ" ở Greenland, ông Trump lại gây bất ngờ với lời hứa mới Tổng thống Mỹ Donald Trump hôm 19/8 vừa qua đã có động thái bất ngờ sau khi xác nhận ý định muốn mua đảo lớn nhất thế giới Greenland.

ttvn Đời sống 20/08/2019
  • 0
  • 1
Vợ Châu Kiệt Luân lần hiếm hoi khoe dáng với bikini

Vợ Châu Kiệt Luân lần hiếm hoi khoe dáng với bikini Vợ Châu Kiệt Luân lần hiếm hoi khoe dáng với bikini Sau khi đón sinh nhật lần thứ 26, Côn Lăng đang có chuyến du lịch bên Châu Kiệt Luân. Cô được nhận xét trẻ trung, gợi cảm trong loạt ảnh mới.

Zing news Giải trí 20/08/2019
  • 0
  • 2
Tiêm mỡ tự thân vào rãnh cười, cô gái trẻ bị mưng mủ, biến dạng mặt kinh hoàng

Tiêm mỡ tự thân vào rãnh cười, cô gái trẻ bị mưng mủ, biến dạng mặt kinh hoàng Tiêm mỡ tự thân vào rãnh cười, cô gái trẻ bị mưng mủ, biến dạng mặt kinh hoàng Một có gái trẻ phải nhập viện sau 2 mũi tiêm mỡ tự thân vào rãnh cười quanh miệng để khuôn mặt đầy đặn, cô gái trẻ 24 tuổi đã trải qua một tháng điều trị trong viện vì liên tục xuất hiện các ổ mủ.

Afamily Sức khoẻ 20/08/2019
  • 0
  • 8
Loạt "bánh bèo" lộ diện tại "Cuộc đua kỳ thú": Kỳ Duyên mè nheo, MLee ôm chầm lấy Quốc Anh vì sợ hãi

Loạt "bánh bèo" lộ diện tại "Cuộc đua kỳ thú": Kỳ Duyên mè nheo, MLee ôm chầm lấy Quốc Anh vì sợ hãi Loạt "bánh bèo" lộ diện tại "Cuộc đua kỳ thú": Kỳ Duyên mè nheo, MLee ôm chầm lấy Quốc Anh vì sợ hãi Thử thách trong hầm Hỏa Xa đã khiến các thí sinh nữ của "Cuộc đua kỳ thú" trở nên sợ hãi.

Kenh14 TV show 20/08/2019
  • 2
  • 3
Quán ăn 60 năm bán mì ramen cay nhất Tokyo

Quán ăn 60 năm bán mì ramen cay nhất Tokyo Quán ăn 60 năm bán mì ramen cay nhất Tokyo Mở bán từ những năm 1960, quán Mouko Tanmen Nakamoto nổi tiếng với món mì ramen cay xé lưỡi nhưng vẫn hút thực khách khắp nơi đến thử.

Vnexpress Du lịch 20/08/2019
  • 0
  • 19
Trường Đại học Phenikaa thông báo xét tuyển bổ sung

Trường Đại học Phenikaa thông báo xét tuyển bổ sung Trường Đại học Phenikaa thông báo xét tuyển bổ sung So với đợt một, số lượng ngành xét tuyển của đợt hai giảm từ 18 xuống còn 13 ngành và điểm xét tuyển cơ bản không thay đổi.

Vnexpress Giáo dục 20/08/2019
  • 2
  • 10
Hàng nghìn vé máy bay Vietjet từ 0 đồng thẳng đến Ấn Độ

Hàng nghìn vé máy bay Vietjet từ 0 đồng thẳng đến Ấn Độ Hàng nghìn vé máy bay Vietjet từ 0 đồng thẳng đến Ấn Độ Giá vé khuyến mãi từ 0 đồng được mở bán vào ngày 20-22/8, cho 2 đường bay thẳng từ TP HCM và Hà Nội đến New Delhi.

Vnexpress Kinh doanh 20/08/2019
  • 0
  • 8
Rolls-Royce Cullinan và quân bài bí mật nhắm hạ gục Bentley Bentayga

Rolls-Royce Cullinan và quân bài bí mật nhắm hạ gục Bentley Bentayga Rolls-Royce Cullinan và quân bài bí mật nhắm hạ gục Bentley Bentayga Một phiên bản Black Badge cho Rolls-Royce Cullinan được hãng kỳ vọng sẽ đưa dòng SUV vào thế áp đảo các đối thủ ít ỏi còn lại trên thị trường.

ttvn Phương tiện 20/08/2019
  • 0
  • 0
Đại gia Việt mạnh tay chi cả chục tỷ đồng sắm Lexus LX570 bản đặc biệt: Có hàng hiếm sản xuất giới hạn trên thế giới

Đại gia Việt mạnh tay chi cả chục tỷ đồng sắm Lexus LX570 bản đặc biệt: Có hàng hiếm sản xuất giới hạn trên thế giới Đại gia Việt mạnh tay chi cả chục tỷ đồng sắm Lexus LX570 bản đặc biệt: Có hàng hiếm sản xuất giới hạn trên thế giới Các đại gia trong nước không ngại chi tiết sắm về Lexus LX570 các bản đặc biệt với số lượng lớn trong khoảng hơn 1 năm gần đây.

ttvn Phương tiện 20/08/2019
  • 0
  • 0
Dải Ngân Hà có thể chứa 10 tỷ hành tinh giống Trái Đất

Dải Ngân Hà có thể chứa 10 tỷ hành tinh giống Trái Đất Dải Ngân Hà có thể chứa 10 tỷ hành tinh giống Trái Đất Qua mô phỏng máy tính và dữ liệu thực, các chuyên gia ước tính số hành tinh kích thước tương đương Trái Đất, có thể tồn tại sự sống.

Vnexpress Thế giới 20/08/2019
  • 0
  • 6
Tải ứng dụng