Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

×
Chế độ Ngày/ Đêm

Bí quyết ăn uống khỏe mạnh của người Nhật

Vnexpress
Bí quyết ăn uống khỏe mạnh của người Nhật
Thứ tư, 14/8/2019, 09:08 (GMT+7).Bí quyết ăn uống khỏe mạnh của người Nhật.Khác với các bữa ăn kiểu Âu nhiều năng lượng món Á nhiều gia vị, bữa ăn truyền thống của Nhật giàu vitamin, chủ yếu làm từ cá, rong biển..Nhật Bản là quốc gia có số người sống thọ nhiều nhất thế giới. Bí quyết sống khỏe một phần nằm ở việc sử dụng các thực phẩm lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày.Cá biển Cá đóng vai trò là thực phẩm chính của người Nhật. Nhiều món nổi tiếng có nguyên liệu làm từ cá như sushi, sashimi... Cá biển có mặt trong nhiều món ăn của người Nhật. Ảnh: Obejones. Các họ cá béo như cá trích, cá thu đao, cá ngừ vây xanh và cá hồi, vốn là nguồn cung cấp vitamin A, D và Omega-3 dồi dào. Cá cũng là món ăn tốt cho tim mạch, giảm mỡ máu và cholesterol. Ngoài ra Omega-3 trong cá béo còn có tác dụng cải thiện tình trạng viêm khớp. Ngoài ra đối với cá thịt trắng như cá bơn, cá tuyết sẽ giúp giảm lượng cholesterol có hại cho sức khỏe.Rong biển Đây cũng là thực phẩm phổ biến với người Nhật, chỉ sau cá. Rong biển có mặt hầu hết ở món, từ sushi tới soup miso. Loại thực phẩm này dễ tìm ở Nhật và không đắt đỏ. Rong biển nori khô có thể được dùng để cuốn sushi hoặc ăn vặt. Ảnh: Reader Digest. Trong rong biển chứa nhiều khoáng chất và vitamin C, iot, canxi, chất xơ và sắt. Rong biển có tác dụng tăng cường chức năng tuyến giáp vì chứa nhiều iot. Loại thực phẩm này còn có lợi cho tiêu hóa và tim mạch.Miso Đây là gia vị truyền thống của ẩm thực Nhật Bản từ 1.300 năm qua. Vốn được làm bằng đậu nành lên men, miso chứa nhiều amino acid và vitamin có lợi cho sức khỏe cùng các chất vô cơ. Miso giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.Nấm hương Nấm hương còn được gọi là Shiitake vốn là loại thực phẩm gần gũi trong bữa ăn hàng ngày của người Nhật, được chế biến thành các món hoặc nước dùng. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chỉ có nấm hương chứa một lượng hoạt chất Eritadenine nhằm ức chế quá trình sản sinh cholesterol chống xơ vữa động mạch. Khi phơi nắng, lượng Ergosterol dồi dào trong nấm sẽ chuyển thành vitamin D và có lợi cho xương. Nấm hương cũng là loại  thực phẩm phổ biến ở nhiều nước. Ảnh: Power of Positive. Ngoài các món ăn có lợi cho sức khỏe, Nhật Bản còn nhiều điều thú vị từ ẩm thực tới các điểm du lịch vào 4 mùa, hấp dẫn hàng triệu lượt du khách đến đây và tham quan vào mỗi năm.Tour du lịch Nhật Bản sẽ đưa du khách khám phá các điểm đến nổi tiếng của đất nước Mặt trời mọc như Tokyo, Narita, núi Phú Sĩ và Osaka. Giá tour 4 ngày 3 đêm từ 26,9 triệu đồng đã bao gồm vé máy bay khứ hồi Vietnam Airlines, khách sạn 4 -5 sao tiêu chuẩn Marriott và Accor, xe đưa đón, ăn uống, phí tham quan, phí visa và bảo hiểm du lịch với mức bồi thường lên tới 210 triệu đồng. Theo Du lịch Tugo.Gửi bài viết chia sẻ tại đây hoặc về [email protected]

Tin mới trong ngày

Tình báo Mỹ “tố” Trung Quốc ép nước ngoài chuyển giao công nghệ quân sự

Tình báo Mỹ “tố” Trung Quốc ép nước ngoài chuyển giao công nghệ quân sự Tình báo Mỹ “tố” Trung Quốc ép nước ngoài chuyển giao công nghệ quân sự Báo cáo mới nhất của tình báo quốc phòng Mỹ cho biết Trung Quốc đã sử dụng mọi cách để buộc các đối tác phải chuyển giao công nghệ quân sự, từ đó giúp Bắc Kinh hiện thực hóa các tham vọng trong khu vực, bao gồm kịch bản thống nhất Đài Loan.

16/01/2019
  • 57
  • 109
Đây là lý do các hãng xe đua nhau làm SUV/crossover

Đây là lý do các hãng xe đua nhau làm SUV/crossover Đây là lý do các hãng xe đua nhau làm SUV/crossover Ngày càng có nhiều lãnh đạo tới từ các hãng xe lớn toàn cầu bày tỏ mối lo ngại về tình trạng sụt giảm doanh số tại Mỹ - quốc gia hiện đang xếp thứ 2 trên thế giới về lượng xe bán ra mỗi năm.

ttvn Công nghệ 27/04/2019
  • 137
  • 232
Thua trận, báo Malaysia ví ĐTVN 'như rồng'

Thua trận, báo Malaysia ví ĐTVN 'như rồng' Thua trận, báo Malaysia ví ĐTVN 'như rồng' Các ấn phẩm từ Malaysia tỏ ra đau lòng về thất bại của đội nhà, đồng thời ca ngợi Việt Nam.

15/12/2018
  • 11
  • 21
Công nhận là lịch sự nhưng 4 items sau cũng dễ biến bạn thành "bà thím" nơi công sở

Công nhận là lịch sự nhưng 4 items sau cũng dễ biến bạn thành "bà thím" nơi công sở Công nhận là lịch sự nhưng 4 items sau cũng dễ biến bạn thành "bà thím" nơi công sở Nếu phong cách công sở tươi trẻ, trendy nhưng không kém phần thanh lịch là điều mà bạn hướng đến. Đừng "dại" mà sắm 4 items sau đây.

Afamily Làm đẹp 18/05/2019
  • 53
  • 140
Chính thức vượt qua ĐT Pháp, Việt Nam sở hữu chuỗi trận bất bại dài nhất thế giới

Chính thức vượt qua ĐT Pháp, Việt Nam sở hữu chuỗi trận bất bại dài nhất thế giới Chính thức vượt qua ĐT Pháp, Việt Nam sở hữu chuỗi trận bất bại dài nhất thế giới 16 trận bất bại giúp ĐT Việt Nam chính thức sở hữu thành tích bất bại dài nhất thế giới hiện tại.

Afamily Đời sống 15/12/2018
  • 26
  • 44
Trước vòng 34 Premier League: Liverpool tử chiến

Trước vòng 34 Premier League: Liverpool tử chiến Trước vòng 34 Premier League: Liverpool tử chiến (NĐ&ĐS) - Tròng vòng đấu cuối tuần này, Liverpool và Chelsea sẽ có trận đấu sinh tử, cả hai đều muốn có 3 điểm trọn vẹn vì những mục tiêu riêng của mình.

13/04/2019
  • 1
  • 6
Tân đại sứ Anh kể chuyện muốn luyện giọng hát karaoke tiếng Việt

Tân đại sứ Anh kể chuyện muốn luyện giọng hát karaoke tiếng Việt Tân đại sứ Anh kể chuyện muốn luyện giọng hát karaoke tiếng Việt (NLĐO)- Tân Đại sứ Anh tại Việt Nam Gareth Ward có thể nghe nói tiếng Việt giọng 3 miền Bắc - Trung - Nam và ông rất muốn... luyện hát karaoke bằng tiếng Việt.

08/02/2019
  • 50
  • 90
Vụ “sán lợn” ở Bắc Ninh: Người tung tin đồn thất thiệt đối diện mức phạt nào?

Vụ “sán lợn” ở Bắc Ninh: Người tung tin đồn thất thiệt đối diện mức phạt nào? Vụ “sán lợn” ở Bắc Ninh: Người tung tin đồn thất thiệt đối diện mức phạt nào? GD&TĐ - Những ngày qua, câu chuyện về "sán lợn" được dư luận đặc biệt quan tâm. Hiện cơ quan chức năng đang tiến hành điều tra căn nguyên sự việc và đã ra Quyết định tạm giữ hình sự đối tượng tung tin đồn thất thiệt về thịt lợn nhiễm sán ở Bắc Ninh.

20/03/2019
  • 40
  • 67
Thái Lan sẽ triệu tập “thần đồng” đang khoác áo Leicester về đấu Việt Nam

Thái Lan sẽ triệu tập “thần đồng” đang khoác áo Leicester về đấu Việt Nam Thái Lan sẽ triệu tập “thần đồng” đang khoác áo Leicester về đấu Việt Nam Đây sẽ là sự bổ sung rất quan trọng với U19 Thái Lan trước khi hành quân sang Việt Nam đấu giải U19 Đông Nam Á.

ttvn Đời sống 06/03/2019
  • 248
  • 340
Cô gái 20 tuổi béo phì đến "gãy cả lưng" nhưng lý do cô đưa ra mới khiến bác sĩ "ngã ngửa", chồng thì cứng họng không biết nói gì

Cô gái 20 tuổi béo phì đến "gãy cả lưng" nhưng lý do cô đưa ra mới khiến bác sĩ "ngã ngửa", chồng thì cứng họng không biết nói gì Cô gái 20 tuổi béo phì đến "gãy cả lưng" nhưng lý do cô đưa ra mới khiến bác sĩ "ngã ngửa", chồng thì cứng họng không biết nói gì Không làm chủ được bản thân khi ăn uống dẫn đến béo phì, người phụ nữ này lại "đổ tội" cho chồng với lý do khiến người ta phải bật cười.

Afamily 19/03/2019
  • 7
  • 10
Tư vấn thiết kế nội thất nhà ống trong hẻm với các công năng tiện dụng dành cho gia đình 4 người

Tư vấn thiết kế nội thất nhà ống trong hẻm với các công năng tiện dụng dành cho gia đình 4 người Tư vấn thiết kế nội thất nhà ống trong hẻm với các công năng tiện dụng dành cho gia đình 4 người Trên lô đất 60m2, các KTS sẽ tư vấn giúp gia chủ giải pháp thiết kế ngôi nhà 2 tầng xinh xắn dành cho 4 người.

Afamily Đời sống 14/02/2019
  • 51
  • 111
Vợ đẹp của ông Kim jong un: "Cơn sốt thời trang" tại Triều Tiên

Vợ đẹp của ông Kim jong un: "Cơn sốt thời trang" tại Triều Tiên Vợ đẹp của ông Kim jong un: "Cơn sốt thời trang" tại Triều Tiên Người ta đã có đủ lý do để nghĩ về những điều như Tuần lễ thời trang Bình Nhưỡng.

15/02/2019
  • 0
  • 1
Dấu hiệu sớm của ung thư tụy

Dấu hiệu sớm của ung thư tụy Dấu hiệu sớm của ung thư tụy Ung thư tụy là loại ung thư khó có thể chẩn đoán sớm, bởi vì bệnh ít có triệu chứng sớm, khó nhận biết, đôi khi có thể nhầm lẫn với những triệu chứng lâm sàng của các bệnh khác.

Soha Đời sống 14/04/2018
  • 1
  • 15
Hóa thạch tiết lộ hành vi tập thể sớm nhất ở động vật

Hóa thạch tiết lộ hành vi tập thể sớm nhất ở động vật Hóa thạch tiết lộ hành vi tập thể sớm nhất ở động vật Các nhà nghiên cứu hôm 17/10 công bố phát hiện hóa thạch bọ ba thùy hé lộ hành vi tập thể ở động vật cách đây gần nửa tỷ năm.

Vnexpress Khoa học 19/10/2019
  • 0
  • 1
Trọng Đại đăng ảnh du lịch tình tứ cùng bạn gái Hoa hậu, "đập tan" tin đồn chia tay

Trọng Đại đăng ảnh du lịch tình tứ cùng bạn gái Hoa hậu, "đập tan" tin đồn chia tay Trọng Đại đăng ảnh du lịch tình tứ cùng bạn gái Hoa hậu, "đập tan" tin đồn chia tay Trọng Đại mới đây đã có động thái đáp trả "trực diện và nghiêm túc" cư dân mạng về nghi vấn chia tay người đẹp Nguyễn Huyền Trang.

Yeah1 news Yêu 25/07/2019
  • 38
  • 476
Bệnh chàm eczema: Dấu hiệu và cách chữa chặn đứng nguy cơ tái phát

Bệnh chàm eczema: Dấu hiệu và cách chữa chặn đứng nguy cơ tái phát Bệnh chàm eczema: Dấu hiệu và cách chữa chặn đứng nguy cơ tái phát Bệnh chàm eczema là bệnh về da thường gặp ở cả người lớn và trẻ em. Nếu không điều trị đúng cách, người bệnh có thể tăng nguy cơ bội nhiễm và đột quỵ.

ttvn Đời sống 21/01/2019
  • 37
  • 69
“Cọp Ấn” xé nát “voi Thái”

“Cọp Ấn” xé nát “voi Thái” “Cọp Ấn” xé nát “voi Thái” (PLO)-Bộ đôi trung phong Ấn Độ là Sunil Chhetri và Jeje nói là làm được khi cả hai cùng "xé lưới" tuyển Thái làm làm lu mờ Dangda, Chanathip...

06/01/2019
  • 26
  • 49
"Thuyền" BlackVelvet nổi là vậy nhưng đây mới là nhóm kết hợp với 5 cô gái nhà SM tại SBS Gayo 2018

"Thuyền" BlackVelvet nổi là vậy nhưng đây mới là nhóm kết hợp với 5 cô gái nhà SM tại SBS Gayo 2018 "Thuyền" BlackVelvet nổi là vậy nhưng đây mới là nhóm kết hợp với 5 cô gái nhà SM tại SBS Gayo 2018 SBS vừa tung trailer giới thiệu những màn kết hợp đặc biệt trên sân khấu Gayo Daejun sẽ diễn ra vào ngày 25/12 sắp tới.

Giải trí 16/12/2018
  • 14
  • 34
Những cái tên thâu tóm truyền hình xứ Hoa ngữ năm 2018

Những cái tên thâu tóm truyền hình xứ Hoa ngữ năm 2018 Những cái tên thâu tóm truyền hình xứ Hoa ngữ năm 2018 Điểm lại năm 2018 thông qua những thành tựu của những gương mặt nổi bật của làng truyền hình Hoa ngữ.

Giải trí 29/12/2018
  • 91
  • 143
Wonder Fashion Show: Thăng hoa cảm xúc với âm nhạc, thời trang và công nghệ ánh sáng đỉnh cao

Wonder Fashion Show: Thăng hoa cảm xúc với âm nhạc, thời trang và công nghệ ánh sáng đỉnh cao Wonder Fashion Show: Thăng hoa cảm xúc với âm nhạc, thời trang và công nghệ ánh sáng đỉnh cao Bằng âm nhạc, thời trang và công nghệ ánh sáng 3D mapping thời thượng, Wonder Fashion Show đưa người xem sống trọn vẹn trong hơi thở nghệ thuật của nước Pháp hào hoa những năm 1920s, dẫn lối khán giả tới mê cung của xúc cảm với những màn trình diễn đỉnh cao.

Afamily Làm đẹp 02/04/2019
  • 158
  • 275
Tên trộm đốt ôtô vì trong xe không có đồ giá trị

Tên trộm đốt ôtô vì trong xe không có đồ giá trị Tên trộm đốt ôtô vì trong xe không có đồ giá trị Kẻ trộm cậy cửa xe vào sáng sớm ở Hồ Bắc, Trung Quốc, không tìm được đồ giá trị, hắn châm lửa đốt cho bõ tức.

Vnexpress Ôtô xe máy 23/05/2019
  • 43
  • 99
Tải ứng dụng