Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

×
Chế độ Ngày/ Đêm

Điều gì sẽ xảy ra với bạn khi chất lượng giấc ngủ giảm sút?

Afamily
Điều gì sẽ xảy ra với bạn khi chất lượng giấc ngủ giảm sút?
Giấc ngủ giúp các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng, điều hòa thân nhiệt và phát triển não bộ. Bên cạnh đó, giấc ngủ còn là một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì sắc đẹp và sức khỏe của người phụ nữ. Vì vậy, nếu chất lượng giấc ngủ bị giảm sút, cuộc sống của bạn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Dưới đây là một trong số những hậu quả khi giấc ngủ không được đảm bảo..
Ảnh hưởng đến da
Ban đêm là thời gian làn da tiến hành quá trình trao đổi chất, bổ sung dinh dưỡng và tiết chất nhờn để đảm bảo độ ẩm cho da. Nếu bạn thức khuya, thiếu ngủ hay mất ngủ, quá trình điều tiết của các tế bào da sẽ bị rối loạn, tác động xấu đến các tế bào biểu bì và khiến da trở nên khô ráp, thiếu sức sống.
Ảnh hưởng đến não
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tình trạng thiếu ngủ liên tục sẽ làm cho não tự loại bỏ một số lượng đáng kể các tế bào thần kinh và khớp thần kinh mà dù cho có ngủ bù cũng không thể cứu vãn.
Ảnh hưởng đến vóc dáng
Theo các nghiên cứu khoa học, những người thiếu ngủ sẽ có nhiều nguy cơ bị béo phì hơn người ngủ đủ giấc vì insulin trong cơ thể của họ không được chuyển hóa thành đường glucose bình thường. Thêm vào đó, những người chỉ ngủ 5 tiếng mỗi đêm có nhiều mỡ trong cơ thể và chỉ số cân nặng BMI của họ lớn hơn 3,6 % so với mức trung bình.
Ảnh hưởng đến gan
Đối với gan, khoảng thời gian từ 1 giờ đến 3 giờ sáng là lúc gan hoạt động mạnh nhất để bài tiết các chất độc hại. Vì thế nếu bạn không ngủ hoặc ngủ chập chờn trong khoảng thời gian này thì hoạt động của gan sẽ bị rối loạn và quá trình đào thải độc tố khỏi cơ thể sẽ bị gián đoạn.
Bí quyết cải thiện chất lượng giấc ngủ
Thiếu ngủ hay ngủ không sâu sẽ gây ra hàng loạt hệ lụy đến sức khỏe và đời sống. Quan tâm đến giấc ngủ và tìm cách cải thiện chất lượng giấc ngủ sẽ giúp bạn lấy lại được sự cân bằng và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.
Có nhiều cách giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ như:
- Thư giãn trước khi ngủ: Đừng làm việc cho tới sát giờ ngủ. Hãy dành 30 phút trước khi ngủ để xem TV hoặc tốt nhất là đọc sách để có một ngày làm việc hiệu quả vào hôm sau.
- Tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá và đồ cồn sát giờ đi ngủ:
- Duy trì những bài tập vận động mạnh vào buổi sáng hoặc cuối buổi chiều. Một bài tập thư giãn nhẹ nhàng như yoga trước khi đi ngủ cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Không nên ăn no trước khi đi ngủ.
- Hạn chế lo lắng, suy nghĩ quá nhiều.
- Kết hợp sử dụng các thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.
Giấc ngủ giữ vai trò quan trọng với đời sống thể chất và tinh thần của chúng ta. Vì vậy, với sự hỗ trợ và song hành từ những sản phẩm thực phẩm uy tín và chất lượng như thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX, bạn sẽ cải thiện được giấc ngủ.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX là một sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi, hỗ trợ chống oxy hoá và hỗ trợ làm đẹp da.Xem thêm thông tin và mua hàng tạihttp://bit.ly/2JAcjjuLưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnhĐể tư vấn và đặt hàng, xin liên hệ:CÔNG TY TNHH TRUYỀN THÔNG DAIKO MEKONGLầu 5, tòa nhà iTower, 49 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, Tp.Hồ Chí Minh, Việt NamSỐ ĐIỆN THOẠI: 1800-6333GIỜ HOẠT ĐỘNG: 8:30 - 17:30 (Các ngày trong tuần)

Tin mới trong ngày

Uống sinh tố giá rẻ này, da trắng lên vài tông trông thấy

Uống sinh tố giá rẻ này, da trắng lên vài tông trông thấy Uống sinh tố giá rẻ này, da trắng lên vài tông trông thấy 2 công thức nước ép, sinh tố dưới đây sẽ giúp làn da bạn tỏa sáng từ bên trong.

Site24H Làm đẹp 19/08/2019
  • 0
  • 1
Bắt được con cá nặng 7kg, nghi cá sủ vàng quý hiếm

Bắt được con cá nặng 7kg, nghi cá sủ vàng quý hiếm Bắt được con cá nặng 7kg, nghi cá sủ vàng quý hiếm Một cần thủ đã câu được một con cá nặng 7kg, có vảy màu vàng óng, nghi là cá sủ vàng trên sông Gianh.

  • 0
  • 3
Miley Cyrus giới thiệu bạn gái mới với mẹ sau khi chia tay chồng

Miley Cyrus giới thiệu bạn gái mới với mẹ sau khi chia tay chồng Miley Cyrus giới thiệu bạn gái mới với mẹ sau khi chia tay chồng Trở về từ Italy, Miley đã đưa Kaitlynn Carter đến gặp gỡ và ăn trưa cùng mẹ. Liệu hành động này có chứng tỏ mối quan hệ của cả hai đang bước sang một trang mới?

Zing news Giải trí 19/08/2019
  • 0
  • 0
Rộ tin Triệu Lệ Dĩnh tái xuất sau ồn ào rạn nứt hôn nhân, cặp kè với đàn em cực điển trai kém tận 10 tuổi

Rộ tin Triệu Lệ Dĩnh tái xuất sau ồn ào rạn nứt hôn nhân, cặp kè với đàn em cực điển trai kém tận 10 tuổi Rộ tin Triệu Lệ Dĩnh tái xuất sau ồn ào rạn nứt hôn nhân, cặp kè với đàn em cực điển trai kém tận 10 tuổi Nhiều khả năng Triệu Lệ Dĩnh sẽ tái xuất màn ảnh nhỏ với vai diễn tương tự như Sở Kiều trong "Sở Kiều truyện".

Afamily Giải trí 19/08/2019
  • 0
  • 0
4 con dốc lên hình đẹp như phim ở Đà Lạt

4 con dốc lên hình đẹp như phim ở Đà Lạt 4 con dốc lên hình đẹp như phim ở Đà Lạt Dạo gần đây, cộng đồng mạng sôi nổi truyền tai nhau nhiều tọa độ, ngóc ngách mới của Đà Lạt (Lâm Đồng). Dưới đây là định vị 4 con dốc "sống ảo" được nhiều bạn trẻ yêu thích.

Zing news Du lịch 19/08/2019
  • 6
  • 9
Tín hiệu vô tuyến liên tục phát đến Trái đất, người ngoài hành tinh liên lạc?

Tín hiệu vô tuyến liên tục phát đến Trái đất, người ngoài hành tinh liên lạc? Tín hiệu vô tuyến liên tục phát đến Trái đất, người ngoài hành tinh liên lạc? Các nhà thiên văn tại Canada vừa mới phát hiện được một tín hiệu vô tuyến bí ẩn đến từ không gian, điều được cho là manh mối về khả năng có sự sống bên ngoài hành tinh của chúng ta.

Site24H Thế giới 19/08/2019
  • 0
  • 4
Miley Cyrus giới thiệu bạn gái mới với mẹ sau khi chia tay Liam

Miley Cyrus giới thiệu bạn gái mới với mẹ sau khi chia tay Liam Miley Cyrus giới thiệu bạn gái mới với mẹ sau khi chia tay Liam Trở về từ Italy, Miley đã đưa Kaitlynn Carter đến gặp gỡ và ăn trưa cùng mẹ. Liệu hành động này có chứng tỏ mối quan hệ của cả hai đang bước sang một trang mới?

Zing news Giải trí 19/08/2019
  • 0
  • 2
Nam diễn viên TVB bị đòi nợ ngay trước trụ sở đài

Nam diễn viên TVB bị đòi nợ ngay trước trụ sở đài Nam diễn viên TVB bị đòi nợ ngay trước trụ sở đài Nam diễn viên Hoàng Đình Phong hoang mang khi bị chủ nợ đòi nợ ngay trước cửa trụ sở đài TVB.

Zing news Giải trí 19/08/2019
  • 0
  • 2
Mách bạn các phương pháp giảm cân siêu hiệu quả nhưng ít ai biết đến

Mách bạn các phương pháp giảm cân siêu hiệu quả nhưng ít ai biết đến Mách bạn các phương pháp giảm cân siêu hiệu quả nhưng ít ai biết đến Nếu như những cách giảm cân thông thường như nhịn ăn hay dùng thực phẩm chức năng đã được nhiều người áp dụng và hiệu quả thì còn gây tranh cãi, vẫn còn những phương pháp thoát béo hữu hiệu nhưng chưa được nhiều người biết đến.

  • 2
  • 5
Du lịch miền Tây có gì hay, có gì đẹp? Bộ hình đậm chất điện ảnh chụp ở Sóc Trăng này sẽ trả lời câu hỏi của bạn!

Du lịch miền Tây có gì hay, có gì đẹp? Bộ hình đậm chất điện ảnh chụp ở Sóc Trăng này sẽ trả lời câu hỏi của bạn! Du lịch miền Tây có gì hay, có gì đẹp? Bộ hình đậm chất điện ảnh chụp ở Sóc Trăng này sẽ trả lời câu hỏi của bạn! Được đặt tên “Vùng Đất Tâm Linh”, bộ ảnh nhuốm màu u buồn, huyền bí này sẽ gợi ý cho bạn một loạt điểm đến hiếm người biết giúp đổi gió chuyến vi vu miền Tây của chúng ta đấy!

Yeah1 news Du lịch 19/08/2019
  • 0
  • 6
Hàng nghìn người dân Cao Bằng đón hoa hậu Lương Thùy Linh ngày thăm quê

Hàng nghìn người dân Cao Bằng đón hoa hậu Lương Thùy Linh ngày thăm quê Hàng nghìn người dân Cao Bằng đón hoa hậu Lương Thùy Linh ngày thăm quê Tân hoa hậu Lương Thùy Linh vỡ òa hạnh phúc khi được vây quanh bởi hàng nghìn người dân Cao Bằng.

Site24H Thời trang 19/08/2019
  • 0
  • 10
Phản ứng trái chiều của khán giả khi nghe tin "Gạo nếp gạo tẻ" quay phần 2

Phản ứng trái chiều của khán giả khi nghe tin "Gạo nếp gạo tẻ" quay phần 2 Phản ứng trái chiều của khán giả khi nghe tin "Gạo nếp gạo tẻ" quay phần 2 Trước thông tin bộ phim “Gạo nếp gạo tẻ” khai máy phần 2 với dàn diễn viên được thay máu hoàn toàn, nhiều luồng ý kiến khác nhau cũng nhanh chóng xuất hiện.

Yeah1 news Phim truyền hình 19/08/2019
  • 71
  • 7
"Bẫy hoa hồng" hé lộ những sự thật rùng mình trong showbiz

"Bẫy hoa hồng" hé lộ những sự thật rùng mình trong showbiz "Bẫy hoa hồng" hé lộ những sự thật rùng mình trong showbiz Phía sau sự nổi tiếng, ánh đèn sân khấu lộng lẫy hay những bộ trang phục đắt tiền chính là những góc tối của showbiz ít ai biết đến.

Site24H Giải trí 19/08/2019
  • 1
  • 9
Quảng Bình: Bắt được con cá nặng 7kg, nghi cá sủ vàng quý hiếm

Quảng Bình: Bắt được con cá nặng 7kg, nghi cá sủ vàng quý hiếm Quảng Bình: Bắt được con cá nặng 7kg, nghi cá sủ vàng quý hiếm Một cần thủ đã câu được một con cá nặng 7kg, có vảy màu vàng óng, nghi là cá sủ vàng trên sông Gianh.

Kenh14 Xã hội 19/08/2019
  • 0
  • 4
Vượt mặt Adele, Camila Cabell, BLACKPINK trở thành nghệ sĩ nữ đầu tiên trong lịch sử phá kỷ lục lượt like trên YouTube

Vượt mặt Adele, Camila Cabell, BLACKPINK trở thành nghệ sĩ nữ đầu tiên trong lịch sử phá kỷ lục lượt like trên YouTube Vượt mặt Adele, Camila Cabell, BLACKPINK trở thành nghệ sĩ nữ đầu tiên trong lịch sử phá kỷ lục lượt like trên YouTube Với loạt thành tích "vô tiền khoáng hậu", BLACKPINK xứng đáng với ngôi vị "nữ hoàng YouTube".

Afamily Giải trí 19/08/2019
  • 4
  • 5
Trường mầm non học phí 20 triệu/tháng nhốt trẻ vào tủ đồ bị dừng hoạt động, xem xét thu hồi giấy phép

Trường mầm non học phí 20 triệu/tháng nhốt trẻ vào tủ đồ bị dừng hoạt động, xem xét thu hồi giấy phép Trường mầm non học phí 20 triệu/tháng nhốt trẻ vào tủ đồ bị dừng hoạt động, xem xét thu hồi giấy phép Cơ sở mầm non Maple Bear Westlake Point nhốt trẻ vào tủ đồ bị dừng mọi hoạt động giảng dạy, xem xét thu hồi giấy phép thành lập cơ sở này.

CafeF Doanh nghiệp 19/08/2019
  • 0
  • 7
Con nhận thông báo trúng thưởng xe máy SH qua Facebook, mẹ bị lừa mất gần 100 triệu đồng

Con nhận thông báo trúng thưởng xe máy SH qua Facebook, mẹ bị lừa mất gần 100 triệu đồng Con nhận thông báo trúng thưởng xe máy SH qua Facebook, mẹ bị lừa mất gần 100 triệu đồng Tin lời trên mạng xã hội Facebook, 2 mẹ con chị Nguyễn Thị Ng. đã đi vay mượn để chuyển số tiền gần 100 triệu đồng. Chuyển tiền xong thì người mẹ mới ngỡ ngàng bị lừa.

Yeah1 news Tin tức 19/08/2019
  • 10
  • 6
Các tỉnh, thành phải công khai đồ án quy hoạch đất đai

Các tỉnh, thành phải công khai đồ án quy hoạch đất đai Các tỉnh, thành phải công khai đồ án quy hoạch đất đai Các quyết định, bản đồ quy hoạch sử dụng đất, giao thông và thuyết minh phải được đăng tải trên Cổng thông tin điện tử của Bộ Xây dựng.

Vnexpress Kinh doanh 19/08/2019
  • 1
  • 11
Trang phê bình âm nhạc nổi tiếng chấm điểm tất cả album của Taylor Swift: Thể loại Country biến thành Pop&RnB, số điểm các album gây tranh cãi

Trang phê bình âm nhạc nổi tiếng chấm điểm tất cả album của Taylor Swift: Thể loại Country biến thành Pop&RnB, số điểm các album gây tranh cãi Trang phê bình âm nhạc nổi tiếng chấm điểm tất cả album của Taylor Swift: Thể loại Country biến thành Pop&RnB, số điểm các album gây tranh cãi Sau nhiều năm, chuyên trang Pitchfork đã giúp người hâm mộ có một thang đo tương đối để so sánh tất cả những album của Taylor Swift.

Kenh14 Musik 19/08/2019
  • 0
  • 4
Hồ Ngọc Hà, Minh Hằng chuộng phong cách 'hồi teen' ở tuổi ngoài 30

Hồ Ngọc Hà, Minh Hằng chuộng phong cách 'hồi teen' ở tuổi ngoài 30 Hồ Ngọc Hà, Minh Hằng chuộng phong cách 'hồi teen' ở tuổi ngoài 30 Hà Hồ, Hari Won và Minh Hằng đồng loạt lăng xê phong cách mặc trẻ trung khi đã bước sang độ tuổi ngoài 30.

Zing news Giải trí 19/08/2019
  • 0
  • 4
'Quỳnh búp bê' tái mặt khi đối diện ám ảnh trong môi trường Công an nhân dân            Xem tiếp phần 2

'Quỳnh búp bê' tái mặt khi đối diện ám ảnh trong môi trường Công an nhân dân            Xem tiếp phần 2 'Quỳnh búp bê' tái mặt khi đối diện ám ảnh trong môi trường Công an nhân dân Xem tiếp phần 2 Phương Oanh bật khóc khi lần đầu đối diện với nỗi ám ảnh từ nhỏ.

Site24H Sao Việt 19/08/2019
  • 9
  • 10
Mỹ nhân quê Cà Mau tung clip xin lỗi con gái vì làm mẹ đơn thân

Mỹ nhân quê Cà Mau tung clip xin lỗi con gái vì làm mẹ đơn thân Mỹ nhân quê Cà Mau tung clip xin lỗi con gái vì làm mẹ đơn thân Trà Ngọc Hằng gây xúc động khi vừa chia sẻ clip ghi làm hành trình làm mẹ đơn thân.

  • 0
  • 4
Xe khách lật, rơi hai bánh sau ở Bình Dương có thể do vặn ốc không chặt

Xe khách lật, rơi hai bánh sau ở Bình Dương có thể do vặn ốc không chặt Xe khách lật, rơi hai bánh sau ở Bình Dương có thể do vặn ốc không chặt Chiếc xe khách 51B-203.07 đang trên đường chở khách qua địa phận tỉnh Bình Dương bất ngờ bị rơi hai bánh sau và bị lật...

  • 16
  • 11
Tải ứng dụng