Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

×
Chế độ Ngày/ Đêm

Điều gì sẽ xảy ra với bạn khi chất lượng giấc ngủ giảm sút?

Afamily
Điều gì sẽ xảy ra với bạn khi chất lượng giấc ngủ giảm sút?
Giấc ngủ giúp các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng, điều hòa thân nhiệt và phát triển não bộ. Bên cạnh đó, giấc ngủ còn là một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì sắc đẹp và sức khỏe của người phụ nữ. Vì vậy, nếu chất lượng giấc ngủ bị giảm sút, cuộc sống của bạn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Dưới đây là một trong số những hậu quả khi giấc ngủ không được đảm bảo..
Ảnh hưởng đến da
Ban đêm là thời gian làn da tiến hành quá trình trao đổi chất, bổ sung dinh dưỡng và tiết chất nhờn để đảm bảo độ ẩm cho da. Nếu bạn thức khuya, thiếu ngủ hay mất ngủ, quá trình điều tiết của các tế bào da sẽ bị rối loạn, tác động xấu đến các tế bào biểu bì và khiến da trở nên khô ráp, thiếu sức sống.
Ảnh hưởng đến não
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tình trạng thiếu ngủ liên tục sẽ làm cho não tự loại bỏ một số lượng đáng kể các tế bào thần kinh và khớp thần kinh mà dù cho có ngủ bù cũng không thể cứu vãn.
Ảnh hưởng đến vóc dáng
Theo các nghiên cứu khoa học, những người thiếu ngủ sẽ có nhiều nguy cơ bị béo phì hơn người ngủ đủ giấc vì insulin trong cơ thể của họ không được chuyển hóa thành đường glucose bình thường. Thêm vào đó, những người chỉ ngủ 5 tiếng mỗi đêm có nhiều mỡ trong cơ thể và chỉ số cân nặng BMI của họ lớn hơn 3,6 % so với mức trung bình.
Ảnh hưởng đến gan
Đối với gan, khoảng thời gian từ 1 giờ đến 3 giờ sáng là lúc gan hoạt động mạnh nhất để bài tiết các chất độc hại. Vì thế nếu bạn không ngủ hoặc ngủ chập chờn trong khoảng thời gian này thì hoạt động của gan sẽ bị rối loạn và quá trình đào thải độc tố khỏi cơ thể sẽ bị gián đoạn.
Bí quyết cải thiện chất lượng giấc ngủ
Thiếu ngủ hay ngủ không sâu sẽ gây ra hàng loạt hệ lụy đến sức khỏe và đời sống. Quan tâm đến giấc ngủ và tìm cách cải thiện chất lượng giấc ngủ sẽ giúp bạn lấy lại được sự cân bằng và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.
Có nhiều cách giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ như:
- Thư giãn trước khi ngủ: Đừng làm việc cho tới sát giờ ngủ. Hãy dành 30 phút trước khi ngủ để xem TV hoặc tốt nhất là đọc sách để có một ngày làm việc hiệu quả vào hôm sau.
- Tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá và đồ cồn sát giờ đi ngủ:
- Duy trì những bài tập vận động mạnh vào buổi sáng hoặc cuối buổi chiều. Một bài tập thư giãn nhẹ nhàng như yoga trước khi đi ngủ cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Không nên ăn no trước khi đi ngủ.
- Hạn chế lo lắng, suy nghĩ quá nhiều.
- Kết hợp sử dụng các thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.
Giấc ngủ giữ vai trò quan trọng với đời sống thể chất và tinh thần của chúng ta. Vì vậy, với sự hỗ trợ và song hành từ những sản phẩm thực phẩm uy tín và chất lượng như thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX, bạn sẽ cải thiện được giấc ngủ.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX là một sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi, hỗ trợ chống oxy hoá và hỗ trợ làm đẹp da.Xem thêm thông tin và mua hàng tạihttp://bit.ly/2JAcjjuLưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnhĐể tư vấn và đặt hàng, xin liên hệ:CÔNG TY TNHH TRUYỀN THÔNG DAIKO MEKONGLầu 5, tòa nhà iTower, 49 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, Tp.Hồ Chí Minh, Việt NamSỐ ĐIỆN THOẠI: 1800-6333GIỜ HOẠT ĐỘNG: 8:30 - 17:30 (Các ngày trong tuần)

Tin mới trong ngày

"Sóng Gió" của Jack và K-ICM chính thức là MV Vpop cán mốc 200 triệu view nhanh nhất lịch sử!

"Sóng Gió" của Jack và K-ICM chính thức là MV Vpop cán mốc 200 triệu view nhanh nhất lịch sử! "Sóng Gió" của Jack và K-ICM chính thức là MV Vpop cán mốc 200 triệu view nhanh nhất lịch sử! Tiếp nối niềm vui từ top 1 trending đầy bất ngờ của "Em Gì Ơi", "Sóng Gió" của Jack và K-ICM cũng vừa cán mốc 200 triệu view trong thời gian kỉ lục.

Kenh14 Musik 22/10/2019
  • 0
  • 0
Mitsubishi GT-PHEV - Át chủ bài của Mitsubishi lộ diện trước triển lãm VMS 2019

Mitsubishi GT-PHEV - Át chủ bài của Mitsubishi lộ diện trước triển lãm VMS 2019 Mitsubishi GT-PHEV - Át chủ bài của Mitsubishi lộ diện trước triển lãm VMS 2019 Giống như "đồng hương" Lexus, Mitsubishi Việt Nam cũng mang tới triển lãm mẫu concept GT-PHEV.

ttvn Phương tiện 22/10/2019
  • 0
  • 0
Á hậu Thu Trang: Với tôi danh xưng bạn đời của Shark Hưng chỉ như một chiếc áo!

Á hậu Thu Trang: Với tôi danh xưng bạn đời của Shark Hưng chỉ như một chiếc áo! Á hậu Thu Trang: Với tôi danh xưng bạn đời của Shark Hưng chỉ như một chiếc áo! "Tôi thấy mình rất may mắn vì tìm thấy người bạn đời có chung lý tưởng và hoài bão", á hậu Thu Trang chia sẻ.

ttvn Đời sống 22/10/2019
  • 0
  • 0
Món Huế bị tố nợ tiền nhà cung ứng, đóng cửa một loạt cửa hàng, văn phòng hiện "vườn không nhà trống"

Món Huế bị tố nợ tiền nhà cung ứng, đóng cửa một loạt cửa hàng, văn phòng hiện "vườn không nhà trống" Món Huế bị tố nợ tiền nhà cung ứng, đóng cửa một loạt cửa hàng, văn phòng hiện "vườn không nhà trống" Một status tố Món Huế nợ 18 nhà cung cấp với số tiền lên tới hàng chục tỷ đồng vừa lan truyền trên mạng. Cùng với đó, một loạt cửa hàng Món Huế đóng cửa. Văn phòng trong tình trạng "vườn không nhà trống", do không thanh toán tiền thuê nhà trong nhiều tháng nên bị đòi lại mặt bằng…

CafeF Doanh nghiệp 22/10/2019
  • 0
  • 0
Câu chuyện đẹp đằng sau lời nhắn tìm trả lại 12 triệu đồng tiền đền bù thừa

Câu chuyện đẹp đằng sau lời nhắn tìm trả lại 12 triệu đồng tiền đền bù thừa Câu chuyện đẹp đằng sau lời nhắn tìm trả lại 12 triệu đồng tiền đền bù thừa Dân trí Chiều ngày hôm qua 21/10, anh Lê Quang Khải (SN 1983, nhân viên lái xe cho một công ty ở Vĩnh Phúc) đã tìm được tài xế gây ra vụ va chạm với xe anh để trả lại phần tiền đền bù sửa xe còn thừa. >>Tài xế Vĩnh Phúc đăng tin tìm người gây tai nạn để trả lại 12 triệu đồng

Dân trí Xã hội 22/10/2019
  • 0
  • 0
Đề nghị bỏ chào bán chứng khoán riêng lẻ của doanh nghiệp khởi nghiệp sáng tạo khỏi Dự án luật Chứng khoán sửa đổi vì an toàn của thị trường

Đề nghị bỏ chào bán chứng khoán riêng lẻ của doanh nghiệp khởi nghiệp sáng tạo khỏi Dự án luật Chứng khoán sửa đổi vì an toàn của thị trường Đề nghị bỏ chào bán chứng khoán riêng lẻ của doanh nghiệp khởi nghiệp sáng tạo khỏi Dự án luật Chứng khoán sửa đổi vì an toàn của thị trường Báo cáo tóm tắt giải trình, tiếp thu, chỉnh lý dự án luật Chứng khoán (sửa đổi), Ủy ban Thường vụ Quốc hội đề nghị bỏ các điều khoản liên quan đến chào bán chứng khoán riêng lẻ của doanh nghiệp khởi nghiệp sáng tạo vì nhiều lý do, trong đó có an toàn thị trường.

CafeF Chứng khoán 22/10/2019
  • 0
  • 0
Mazda CX-8 vào top ba SUV 7 chỗ máy xăng bán chạy tháng 9

Mazda CX-8 vào top ba SUV 7 chỗ máy xăng bán chạy tháng 9 Mazda CX-8 vào top ba SUV 7 chỗ máy xăng bán chạy tháng 9 "Tân binh" Mazda CX-8 mới ra mắt nhưng đạt doanh số tiêu thụ 307 chiếc, bám đuổi Toyota Fortuner và Hyundai SantaFe.

Vnexpress Ôtô xe máy 22/10/2019
  • 0
  • 0
Vì sao giá xe VinFast chưa thấp như mong đợi

Vì sao giá xe VinFast chưa thấp như mong đợi Vì sao giá xe VinFast chưa thấp như mong đợi Giá xe VinFast hiện tại không thấp hơn so với sản phẩm cùng phân khúc bởi chịu nhiều thuế phí và ngành phụ trợ chưa phát triển.

Vnexpress Ôtô xe máy 22/10/2019
  • 0
  • 0
VinFast lộ video xe bị 'tra tấn'

VinFast lộ video xe bị 'tra tấn' VinFast lộ video xe bị 'tra tấn' Trong video, các mẫu xe VinFast Lux SA2.0, Lux A2.0 và Fadil liên tục bị thử thách bởi các màn đâm trực diện, đâm ngang hông ở tốc độ cao.

Vnexpress Ôtô xe máy 22/10/2019
  • 0
  • 0
Mazda sắp ra mắt động cơ diesel mới trong năm 2020

Mazda sắp ra mắt động cơ diesel mới trong năm 2020 Mazda sắp ra mắt động cơ diesel mới trong năm 2020 AnhHãng xe Nhật cam kết phát triển động cơ diesel thế hệ mới bất chấp xu hướng điện khí hóa.

Vnexpress Ôtô xe máy 22/10/2019
  • 0
  • 0
Hãng độ Nhật tạo diện mạo mới cho Toyota Hilux

Hãng độ Nhật tạo diện mạo mới cho Toyota Hilux Hãng độ Nhật tạo diện mạo mới cho Toyota Hilux Hãng độ Wald giới thiệu bộ bodykit Sport Line Black Edition cho xe bán tải.

Vnexpress Ôtô xe máy 22/10/2019
  • 0
  • 0
Ferrari 488 Spider đầu tiên tại Việt Nam - 'ngựa chứng' một thời

Ferrari 488 Spider đầu tiên tại Việt Nam - 'ngựa chứng' một thời Ferrari 488 Spider đầu tiên tại Việt Nam - 'ngựa chứng' một thời Mẫu siêu xe về Việt Nam từ 2016, khi 488 thay thế cho dòng 458 Italia trước đó.

Vnexpress Ôtô xe máy 22/10/2019
  • 0
  • 0
Hàng chục đứa trẻ cúi người cảm ơn tài xế xe buýt

Hàng chục đứa trẻ cúi người cảm ơn tài xế xe buýt Hàng chục đứa trẻ cúi người cảm ơn tài xế xe buýt Trung QuốcGần 20 đứa trẻ độ tuổi mẫu giáo lớn vẫy tay và gập người cảm ơn tài xế đã dừng xe nhường đường hôm 17/10 ở Hà Nam.

Vnexpress Ôtô xe máy 22/10/2019
  • 0
  • 0
Đường Autobahn sẽ không bị giới hạn tốc độ

Đường Autobahn sẽ không bị giới hạn tốc độ Đường Autobahn sẽ không bị giới hạn tốc độ ĐứcCác nghị sĩ đã bỏ phiếu chống lại dự luật giới hạn tốc độ trên hệ thống đường cao tốc liên bang, hôm 17/10.

Vnexpress Ôtô xe máy 22/10/2019
  • 0
  • 0
Gia tốc - yếu tố ít người quan tâm khi lái xe

Gia tốc - yếu tố ít người quan tâm khi lái xe Gia tốc - yếu tố ít người quan tâm khi lái xe Lái xe chỉ biết đến các đại lượng như: quãng đường, vận tốc, thời gian, nhưng ít ai quan tâm gia tốc trong chuyển động của xe.

Vnexpress Ôtô xe máy 22/10/2019
  • 0
  • 0
280 triệu nên mua lại Chevrolet Cruze 2011 số sàn?

280 triệu nên mua lại Chevrolet Cruze 2011 số sàn? 280 triệu nên mua lại Chevrolet Cruze 2011 số sàn? Tôi tham khảo thấy có chiếc xe trên phù hợp với khả năng tài chính, xin hỏi có nên mua. (Trần Đại)

Vnexpress Ôtô xe máy 22/10/2019
  • 0
  • 0
Kiều hối đổ mạnh về TP HCM để mua nhà đất, gửi tiết kiệm?

Kiều hối đổ mạnh về TP HCM để mua nhà đất, gửi tiết kiệm? Kiều hối đổ mạnh về TP HCM để mua nhà đất, gửi tiết kiệm? Dự kiến từ nay đến cuối năm, kiều hối sẽ tiếp tục đổ mạnh về Việt Nam, đặc biệt là TP HCM - nơi thường chiếm gần 50% tổng lượng kiều hối của cả nước.

  • 0
  • 1
Quang Liêm thí xe tượng, thắng ở giải Grand Swiss

Quang Liêm thí xe tượng, thắng ở giải Grand Swiss Quang Liêm thí xe tượng, thắng ở giải Grand Swiss Kỳ thủ Lê Quang Liêm thí quân liên tiếp, trước khi hạ đối thủ người Iran Parham Maghsoodloo ở ván áp chót giải cờ vua Grand Swiss, hôm 20/10.

Vnexpress Thể thao 22/10/2019
  • 0
  • 0
Cựu trọng tài: 'Man Utd quá may mắn với bàn thắng vào lưới Liverpool'

Cựu trọng tài: 'Man Utd quá may mắn với bàn thắng vào lưới Liverpool' Cựu trọng tài: 'Man Utd quá may mắn với bàn thắng vào lưới Liverpool' Mark Halsey, từng 14 năm cầm còi ở Ngoại hạng Anh, không đồng tình với việc trọng tài công nhận bàn mở tỷ số của Man Utd ở vòng 9 hôm qua 20/10.

Vnexpress Thể thao 22/10/2019
  • 0
  • 0
Guardiola: 'Man City chưa sẵn sàng vô địch Champions League'

Guardiola: 'Man City chưa sẵn sàng vô địch Champions League' Guardiola: 'Man City chưa sẵn sàng vô địch Champions League' HLV Man City Guardiola cho rằng đội của ông cần cải thiện lối chơi trước khi nghĩ tới việc chinh phục châu Âu.

Vnexpress Thể thao 22/10/2019
  • 0
  • 0
Thành tích của Zidane kém xa Solari

Thành tích của Zidane kém xa Solari Thành tích của Zidane kém xa Solari Trong nhiệm kỳ thứ hai dẫn dắt Real, Zidane có tỷ lệ chiến thắng kém xa so với vị tiền nhiệm Santiago Solari.

Vnexpress Thể thao 22/10/2019
  • 0
  • 0
Hà Lan có thỏa thuận nhường HLV Koeman cho Barca

Hà Lan có thỏa thuận nhường HLV Koeman cho Barca Hà Lan có thỏa thuận nhường HLV Koeman cho Barca Tuyển Hà Lan sẽ không thể giữ Ronald Koeman nếu Barca muốn có nhà cầm quân này.

Vnexpress Thể thao 22/10/2019
  • 0
  • 0
Murray vô địch lần đầu kể từ năm 2017

Murray vô địch lần đầu kể từ năm 2017 Murray vô địch lần đầu kể từ năm 2017 BỉTay vợt cựu số một thế giới Andy Murray hạ Stan Wawrinka 3-6, 6-4, 6-4 trong trận chung kết giải ATP European Open tại Antwerp hôm 20/10.

Vnexpress Thể thao 22/10/2019
  • 0
  • 0
Van der Vaart: 'Nhiều cầu thủ nghiệp dư đá như Maguire'

Van der Vaart: 'Nhiều cầu thủ nghiệp dư đá như Maguire' Van der Vaart: 'Nhiều cầu thủ nghiệp dư đá như Maguire' Danh thủ Hà Lan Rafael van der Vaart cho rằng trung vệ Harry Maguire không xứng đáng với kỷ lục chuyển nhượng khi đến Man Utd.

Vnexpress Thể thao 22/10/2019
  • 0
  • 0
Solskjaer: 'Hòa Liverpool có thể là bước ngoặt của Man Utd'

Solskjaer: 'Hòa Liverpool có thể là bước ngoặt của Man Utd' Solskjaer: 'Hòa Liverpool có thể là bước ngoặt của Man Utd' HLV Ole Gunnar Solskjaer cho rằng trận hòa Liverpool có thể tạo cú huých tinh thần cho đội nhà.

Vnexpress Thể thao 22/10/2019
  • 0
  • 0
Tải ứng dụng