Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

×
Chế độ Ngày/ Đêm

10 thực phẩm có thể khiến bạn gặp ác mộng và rối loạn giấc ngủ

ttvn
10 thực phẩm có thể khiến bạn gặp ác mộng và rối loạn giấc ngủ
Thực phẩm có gây ra ác mộng? Bạn có phải là người thường xuyên gặp ác mộng? Nếu nó làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn, bạn đã bao giờ tự hỏi điều gì tạo nên những giấc mơ xấu?
Bạn thường xuyên gặp các giấc mơ xấu? Nếu có, đây là lúc để quản lý và hiểu về bữa tối của bạn, nhằm giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng có sự liên quan giữa chế độ ăn uống và ác mộng.
Họ khẳng định rằng sự liên quan của thực phẩm giàu tinh bột và đường là một trong các lí do chính góp phần vào việc này.
Các thực phẩm gây ác mộng
1. Pho-mai
Chứa lượng calo cao và giàu chất béo, ăn các sản phẩm từ sữa trước khi ngủ có thể gây ra ác mộng. Bởi vì cơ thể phải hoạt động tối đa công suất để tiêu hóa pho-mai, làm cản trở giờ ngủ với những suy nghĩ khó chịu.
Một nghiên cứu năm 2005 được thực hiện bởi British Cheese Board (Hội đồng Pho-mai Anh Quốc), đã đồng ý với khẳng định rằng pho-mai có thể gây ra ác mộng.
2. Kem
Ăn kem trước giờ ngủ khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể thay đổi, từ đó làm tăng hoạt động của não. Não rơi vào trạng thái mâu thuẫn không biết phải xử lý thế nào với năng lượng dư thừa, nên tạo ra ác mộng.
3. Đồ cay nóng
Các nghiên cứu tiết lộ rằng, ăn thức ăn cay nóng trước khi ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ vì gia vị trong thức ăn cay làm tăng nhiệt độ cơ thể, làm thay đổi sự hình thành giấc mơ trong chu kỳ REM (giấc ngủ REM còn được gọi là giai đoạn ngủ "mơ".
Trong giai đoạn REM của giấc ngủ, cơ thể tạm thời ở trạng thái tê liệt cơ). Thức ăn cay thường liên quan đến ác mộng do chúng đòi hỏi nhiều nỗ lực từ cơ thể để tiêu hóa những thực phẩm này.
4. Thức uống chứa cồn
Uống quá nhiều rượu, bia và các loại đồ uống chứa cồn khác trước khi ngủ khiến cơ thể khó rơi vào trạng thái ngủ sâu. Theo một nghiên cứu được thực hiện để tìm hiểu sự ảnh hưởng của đồ uống có cồn tới giấc ngủ, họ đã khẳng định rằng, dù rượu là một loại thuốc an thần, nhưng các tác dụng sẽ biến mất trong đêm. Từ đó, gây ra những ác mộng dữ dội và thực tế.
5. Thực phẩm có caffeine
Tiêu thụ cà phê, sữa chua đông lạnh và các thực phẩm chứ caffein khác khiến sự trao đổi chất của cơ thể tăng nhanh và hoạt động của não được tăng cường, từ đó làm gián đoạn giấc ngủ và gây ra ác mộng.
6. Đồ ngọt
Theo một nghiên cứu cho biết, khoảng 31% các thành viên tham gia đều gặp ác mộng sau khi tiêu thụ đồ ngọt. Các nhà tâm lý học cũng chỉ ra rằng ăn các loại đồ ngọt như bánh quy, bánh ngọt cũng có thể gây ác mộng.
7. Sô-cô-la
Sau đồ ngọt và các sản phẩm từ sữa, sô-cô-la là một trong các nguyên nhân chính gây ra ác mộng. Chứa hàm lượng caffeine và đường cao, ăn sô-cô-la trước giờ ngủ làm giảm khả năng ngủ sâu của cơ thể và từ đó tạo ra ác mộng. Uống cacao nóng cũng là nguyên nhân gây ra các giấc mơ xấu.
8. Đồ ăn vặt
Tiêu thụ nhiều đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ có thể gây kích ứng trong đường tiêu hóa, dẫn đến việc khó ngủ. Khoảng 12.5% các gián đoạn trong giấc ngủ đều do tiêu thụ đồ ăn vặt như snacks, khoai tây chiên, theo một nghiên cứu đã ghi nhận.
9. Mì ống
Xem xét lượng đường và tinh bột có trong mỳ ống, không hề bất ngờ rằng loại thực phẩm này cũng nằm trong danh sách. Thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột cao như bánh mỳ và mỳ ống có thể gây nên ác mộng. Bởi vì chúng phải chuyển hóa thành glucose và có cùng ảnh hưởng như đồ ngọt.
10. Soda
Chứa caffeine và đường, cũng như các chất gây nghiện khác trong các loại nước ngọt, là nguyên nhân gây nên ác mộng. Nghiên cứu cho thấy, các thành viên tham gia khi uống soda kể cả vào các buổi sớm hơn trong ngày cũng được ghi nhận là mơ thấy ác mộng, do chất caffeine và đường chứa trong đồ uống.
*Theo boldsky

Tin mới trong ngày

Ngành điện trả hơn 3 tỷ đồng cho khách hàng bán… điện “thừa”

Ngành điện trả hơn 3 tỷ đồng cho khách hàng bán… điện “thừa” Ngành điện trả hơn 3 tỷ đồng cho khách hàng bán… điện “thừa” Dân trí Hàng ngàn khách hàng lắp đặt hệ thống điện mặt trời tại TPHCM bán lại phần điện thừa cho ngành điện. Người dân đã thu về hơn 3 tỷ đồng từ nguồn điện này. >>Thí điểm lắp đặt "điện áp mái": Dân bán điện ngược cho EVN

Dân trí Kinh doanh 20/07/2019
  • 0
  • 1
Chủ casino lớn nhất Quảng Ninh lỗ gần 80 tỷ đồng

Chủ casino lớn nhất Quảng Ninh lỗ gần 80 tỷ đồng Chủ casino lớn nhất Quảng Ninh lỗ gần 80 tỷ đồng Doanh thu giảm, giá vốn bán hàng tăng vọt khiến công ty Quốc tế Hoàng Gia lỗ lũy kế 78 tỷ đồng trong nửa đầu năm.

Vnexpress Kinh doanh 20/07/2019
  • 0
  • 6
Những lý thuyết trên phim sẽ khiến bạn “toi mạng” ở ngoài đời

Những lý thuyết trên phim sẽ khiến bạn “toi mạng” ở ngoài đời Những lý thuyết trên phim sẽ khiến bạn “toi mạng” ở ngoài đời Dân trí Những thước phim sinh tồn, hoang dã trên màn ảnh thì thường rất phiêu lưu và lãng mạn. Tuy nhiên, mọi chuyện có thể sẽ đảo chiều sinh tử nếu như bạn thực sự làm theo đúng như diễn biến kịch bản phim.

Dân trí Giải trí 20/07/2019
  • 0
  • 1
Trực tiếp bóng đá Bayern Munich - Real Madrid: Chờ "bom tấn" Hazard ra mắt

Trực tiếp bóng đá Bayern Munich - Real Madrid: Chờ "bom tấn" Hazard ra mắt Trực tiếp bóng đá Bayern Munich - Real Madrid: Chờ "bom tấn" Hazard ra mắt (Trực tiếp bóng đá Bayern Munich - Real Madrid, 7h ngày 21/7, ICC 2019) Trận đại chiến với Bayern Munich là cơ hội để Real Madrid trình làng "siêu bom tấn" Eden Hazard và Luka Jovic.

Site24H Bóng đá 20/07/2019
  • 0
  • 6
Phong độ sa sút, các cầu thủ HA Gia Lai có giảm cơ hội dự vòng loại World Cup?

Phong độ sa sút, các cầu thủ HA Gia Lai có giảm cơ hội dự vòng loại World Cup? Phong độ sa sút, các cầu thủ HA Gia Lai có giảm cơ hội dự vòng loại World Cup? Dân trí Phong độ thấp của CLB HA Gia Lai, cùng vị trí áp chót trên bảng xếp hạng V-League của đội bóng này có thể ảnh hưởng đến khả năng được gọi vào đội tuyển của nhiều cầu thủ đang khoác áo đội bóng phố núi. >>HA Gia Lai rơi vào khu vực “báo động đỏ” >>Bao giờ Xuân Trường trở lại với vai nhạc trưởng của HA Gia Lai?

Dân trí Thể thao 20/07/2019
  • 0
  • 1
Demi Rose diện váy hở lưng gợi cảm

Demi Rose diện váy hở lưng gợi cảm Demi Rose diện váy hở lưng gợi cảm Dân trí Hot girl Instagram Demi Rose khoe thân hình nảy nở khi đi ăn tối ở Hollywood, Mỹ ngày 20/7 vừa qua.

Dân trí Giải trí 20/07/2019
  • 0
  • 3
Trực tiếp bóng đá Arsenal - Fiorentina: Aubameyang so tài con trai Simeone

Trực tiếp bóng đá Arsenal - Fiorentina: Aubameyang so tài con trai Simeone Trực tiếp bóng đá Arsenal - Fiorentina: Aubameyang so tài con trai Simeone (Trực tiếp bóng đá, Arsenal - Fiorentina, 5h00, 21/7, lượt trận thứ 2 International Champions Cup 2019) Sau khi vượt qua Bayern Munich, "Pháo thủ thành London" hướng đến kết quả thuận lợi khi đối đầu "La Viola" - nơi con trai của huyền thoại Diego Simeone đang thi đấu.

Site24H Bóng đá 20/07/2019
  • 0
  • 7
Thủ tướng muốn các Bộ nghiên cứu 'kinh tế ban đêm' của Trung Quốc

Thủ tướng muốn các Bộ nghiên cứu 'kinh tế ban đêm' của Trung Quốc Thủ tướng muốn các Bộ nghiên cứu 'kinh tế ban đêm' của Trung Quốc Chính quyền một số thành phố lớn của Trung Quốc đưa ra các mức hỗ trợ bằng tiền mặt cho các hộ kinh doanh từ 20h tới 6h sáng hôm sau.

Vnexpress Kinh doanh 20/07/2019
  • 4
  • 10
Thủ khoa khối C của Hà Nam mong muốn xóa bỏ định kiến về môn Lịch sử

Thủ khoa khối C của Hà Nam mong muốn xóa bỏ định kiến về môn Lịch sử Thủ khoa khối C của Hà Nam mong muốn xóa bỏ định kiến về môn Lịch sử Dân trí Trong kỳ thi THPT quốc gia vừa qua, với 27,5 điểm xét tuyển đại học khối C, em Lê Phước Hiếu trở thành Thủ khoa khối C của Hà Nam. Đam mê môn Lịch sử, Hiếu mong góp một phần nhỏ bé của mình trong việc xóa bỏ dần những định kiến về các môn học xã hội, trong đó có môn Lịch sử. >>Nữ sinh đạt 10 điểm môn Lịch sử: Học từ nhiều nguồn, học mọi nơi, mọi lúc! >>Nỗi lo của nữ sinh mồ côi mẹ đạt điểm 10 môn Lịch sử >>Nam sinh mồ côi xứ Thanh giành điểm 10 môn Lịch sử

  • 0
  • 1
Đây là 6 hậu quả tai hại đến bất ngờ sẽ xảy ra khi bạn có chỉ số IQ cực cao

Đây là 6 hậu quả tai hại đến bất ngờ sẽ xảy ra khi bạn có chỉ số IQ cực cao Đây là 6 hậu quả tai hại đến bất ngờ sẽ xảy ra khi bạn có chỉ số IQ cực cao Thông minh là tốt, nhưng quá thông minh thì không. Khi đó, cái đầu của bạn sẽ trở thành một thứ giống như “lời nguyền”.

CafeF Sống 20/07/2019
  • 0
  • 5
Tuần lễ áo tắm lớn nhất hành tinh đến hẹn lại lên

Tuần lễ áo tắm lớn nhất hành tinh đến hẹn lại lên Tuần lễ áo tắm lớn nhất hành tinh đến hẹn lại lên Tháng 7 tại Miami không chỉ nóng bởi thời tiết mà còn rực lửa vì những phần trình diễn áo tắm của nhiều thương hiệu.

Site24H Thời trang 20/07/2019
  • 6
  • 5
Chơi chứng khoán lên tay, Phương Thúy sắm ngay đồng hồ tiền tỷ đẹp xuất sắc

Chơi chứng khoán lên tay, Phương Thúy sắm ngay đồng hồ tiền tỷ đẹp xuất sắc Chơi chứng khoán lên tay, Phương Thúy sắm ngay đồng hồ tiền tỷ đẹp xuất sắc Dường như Mai Phương Thúy dành cả thanh xuân để mua sắm hàng hiệu.

  • 0
  • 6
Tôm hùm Mỹ rẻ hơn hàng Việt

Tôm hùm Mỹ rẻ hơn hàng Việt Tôm hùm Mỹ rẻ hơn hàng Việt Nguồn cung tôm hùm Mỹ dư thừa vì thương chiến với Trung Quốc, nhờ đó, giá nhập về Việt Nam rẻ hơn, chỉ bằng một nửa hàng trong nước.

Vnexpress Kinh doanh 20/07/2019
  • 0
  • 12
Xem tướng tai biết ngay ai giàu sang phú quý, ai có cuộc đời long đong

Xem tướng tai biết ngay ai giàu sang phú quý, ai có cuộc đời long đong Xem tướng tai biết ngay ai giàu sang phú quý, ai có cuộc đời long đong Xem tướng tai tức là xem vị trí, kích thước, đường nét của tai, dái tai và căn cứ vào đó để đọc vị tính cách, sự nghiệp, đường tình duyên của một người.

CafeF Sống 20/07/2019
  • 1
  • 6
Khi Về nhà đi con hấp dẫn như thể 'hóng' chuyện hàng xóm

Khi Về nhà đi con hấp dẫn như thể 'hóng' chuyện hàng xóm Khi Về nhà đi con hấp dẫn như thể 'hóng' chuyện hàng xóm “Về nhà đi con” đang gây bão màn ảnh theo cách đời thường nhất. Xem phim trên màn ảnh nhưng hấp dẫn như thể "hóng" chuyện hàng xóm, cạnh nhà hay bên kia phố.

Zing news Phim ảnh 20/07/2019
  • 0
  • 6
Ngay cả khi đi du lịch khắp thế giới, bạn cũng chỉ có thể bắt gặp 8 điều này khi đặt chân đến Nhật Bản

Ngay cả khi đi du lịch khắp thế giới, bạn cũng chỉ có thể bắt gặp 8 điều này khi đặt chân đến Nhật Bản Ngay cả khi đi du lịch khắp thế giới, bạn cũng chỉ có thể bắt gặp 8 điều này khi đặt chân đến Nhật Bản Có lẽ chỉ khi du lịch đến xứ sở hoa anh đào bạn mới có thể trải nghiệm những thứ độc đáo không xuất hiện ở bất cứ đâu.

CafeF Sống 20/07/2019
  • 8
  • 13
Hoài Lâm: 'Tôi đã đăng ký kết hôn và có hai con gái'

Hoài Lâm: 'Tôi đã đăng ký kết hôn và có hai con gái' Hoài Lâm: 'Tôi đã đăng ký kết hôn và có hai con gái' Chia sẻ với Zing.vn sau khi hoàn thành live show "Phù thổ và 8 nàng tiên" vào tối 20/7, Hoài Lâm thừa nhận anh đã có hai con gái.

Zing news Giải trí 20/07/2019
  • 0
  • 10
Hai người Việt lọt top 100 nhà khoa học tiêu biểu châu Á 2019

Hai người Việt lọt top 100 nhà khoa học tiêu biểu châu Á 2019 Hai người Việt lọt top 100 nhà khoa học tiêu biểu châu Á 2019 Tạp chí khoa học Asian Scientist (Singapore) bình chọn hai nhà khoa học của Việt Nam đều có thành tích xuất sắc trong lĩnh vực y dược.

Vnexpress Thế giới 20/07/2019
  • 0
  • 17
Thực phẩm ăn sai giờ thành thuốc độc, nhiều người Việt vô tư 'chén' hằng ngày

Thực phẩm ăn sai giờ thành thuốc độc, nhiều người Việt vô tư 'chén' hằng ngày Thực phẩm ăn sai giờ thành thuốc độc, nhiều người Việt vô tư 'chén' hằng ngày Nhiều loại thực phẩm rất bổ dưỡng nhưng do ăn sai giờ lại trở thành 'thuốc độc', gây hại cho sức khỏe mà nhiều người không hề biết, vẫn vô tư sử dụng hằng ngày.

Site24H Ẩm thực 20/07/2019
  • 20
  • 17
Hỏng cả đời vì coi thường 'mấy viên sỏi nhỏ' ở thận

Hỏng cả đời vì coi thường 'mấy viên sỏi nhỏ' ở thận Hỏng cả đời vì coi thường 'mấy viên sỏi nhỏ' ở thận Sỏi nhỏ trong thận có thể di chuyển xuống niệu quản gây cơn đau quặn thận, gây tắc nghẽn niệu quản dẫn đến ứ nước, ứ mủ thận, suy chức năng thận có sỏi, giãn đài bể thận, ứ nước, ứ mủ thận, suy thận...

  • 4
  • 13
Điểm sàn khối trường quân sự từ 15 – 21 điểm

Điểm sàn khối trường quân sự từ 15 – 21 điểm Điểm sàn khối trường quân sự từ 15 – 21 điểm Hôm nay, 20/7, Bộ Quốc Phòng chính thức đưa ra ngưỡng đảm bảo chất lượng (điểm sàn) xét tuyển vào khối trường quân sự năm 2019.

  • 5
  • 15
Anh bày tỏ thất vọng với Iran sau vụ bắt tàu dầu

Anh bày tỏ thất vọng với Iran sau vụ bắt tàu dầu Anh bày tỏ thất vọng với Iran sau vụ bắt tàu dầu Ngoại trưởng Anh cho rằng việc Iran bắt tàu dầu của nước này đi ngược lại tuyên bố muốn giảm căng thẳng tại khu vực mà Tehran đưa ra hồi tuần trước.

Vnexpress Thế giới 20/07/2019
  • 0
  • 13
MU thăng hoa 3 trận liền: Sao 17 tuổi hóa Giggs mới, Solskjaer có vũ khí bí mật

MU thăng hoa 3 trận liền: Sao 17 tuổi hóa Giggs mới, Solskjaer có vũ khí bí mật MU thăng hoa 3 trận liền: Sao 17 tuổi hóa Giggs mới, Solskjaer có vũ khí bí mật MU đã vừa vượt qua Inter Milan của tân HLV Antonio Conte 1-0 tại trận ra quân ở International Champions Cup (ICC) 2019. Một tiền đạo "sao mai" tiếp tục tỏa sáng giúp "Quỷ đỏ" của Ole Gunnar Solskjaer có được màn chạy đà hoàn hảo trước khi đối đầu Chelsea đầu tháng sau.

Site24H Bóng đá 20/07/2019
  • 4
  • 9
Tin HOT bóng đá sáng 21/7: Neymar lại "chọc tức" PSG, khen 2 SAO Real

Tin HOT bóng đá sáng 21/7: Neymar lại "chọc tức" PSG, khen 2 SAO Real Tin HOT bóng đá sáng 21/7: Neymar lại "chọc tức" PSG, khen 2 SAO Real Bản tin bóng đá cập nhật sáng 21/7: Sau khi ca ngợi Barca, Neymar lại khiến PSG "nóng mặt" với những phát ngôn ca ngợi Real Madrid, ngoài ra còn những thông tin đáng chú ý khác.

Site24H Bóng đá 20/07/2019
  • 1
  • 4
Xao xuyến mùa hoa giấy nở thắm ven sông Hàn Đà Nẵng

Xao xuyến mùa hoa giấy nở thắm ven sông Hàn Đà Nẵng Xao xuyến mùa hoa giấy nở thắm ven sông Hàn Đà Nẵng Dưới ánh nắng vàng dịu nhẹ, trong vắt của những ngày giao mùa, các tuyến phố ven sông Hàn, Đà Nẵng bừng sáng nhờ nét dịu dàng, duyên dáng của hoa giấy.

Site24H Du lịch 20/07/2019
  • 16
  • 12
Tải ứng dụng