Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

Đừng cậy trẻ mà muốn ngủ thế nào thì ngủ: Chỉ cần 1 đêm không ngon giấc là bạn cũng có nguy cơ mắc căn bệnh sa sút trí tuệ này

Afamily
Đừng cậy trẻ mà muốn ngủ thế nào thì ngủ: Chỉ cần 1 đêm không ngon giấc là bạn cũng có nguy cơ mắc căn bệnh sa sút trí tuệ này
Giấc ngủ chập chờn, kém chất lượng về đêm làm gia tăng hàm lượng mảng beta-amyloid và protein tau - đều liên quan tới bệnh Alzheimer.
Trong cuộc phỏng vấn với The Hollywood Reporter năm 2012, nam tài tử George Clooney tiết lộ rằng, ông thức dậy tới 5 lần mỗi đêm. Còn năm 2014, người đẹp Jennifer Aniston chia sẻ trong chương trình truyền hình "The Dr Oz", nếu tỉnh giấc lúc 3 giờ sáng, cô gặp rất nhiều khó khăn để ngủ lại.
Clooney và Aniston không phải những người duy nhất gắp rắc rối về giấc ngủ. Duy trì 6-8 tiếng ngủ sâu giấc và không bị ngắt quãng hàng đêm là điều mà nhiều người phải nỗ lực rất nhiều để có được. Tác hại của những đêm ngủ không ngon đã được bàn tới nhiều.
Mới đây, một nghiên cứu do nhóm khoa học gia của Viện Quốc gia Mỹ về tình trạng nghiện rượu và lạm dụng chất cồn (NIAAA) tiến hành, chỉ ra rằng, chỉ một đêm mất ngủ thôi cũng có thể dẫn tới tác động tiêu cực cho bộ não của bạn. Nghiên cứu này được đăng tải trên tạp chí Proceedings of the National Academy of Sciences năm 2018.
Theo đó, người trưởng thành trải qua một đêm ngủ không ngon giấc biểu hiện sự gia tăng hàm lượng mảng beta-amyloid trong não. Đây là phế phẩm trao đổi chất được phát hiện trong lớp dịch giữa các tế bào não.
Sự tích tụ của loại protein có đặc điểm dính nhớt này có thể làm gián đoạn liên lạc giữa các tế bào não và từ lâu đã được chứng minh có liên quan đến sự phát triển bệnh Alzheimer - dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất ở người cao tuổi. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho biết, tăng lượng mảng beta-amyloid không có mối liên hệ với nguy cơ thuộc di truyền đối với bệnh Alzheimer.
Một nghiên cứu khác của Trường Y, Đại học Washington ở St Louis (Mỹ), được công bố trên mạng hồi đầu năm nay trên tạp chí điện tử Science, cho kết quả, thiếu ngủ làm tăng hàm lượng của protein đóng vai trò chủ chốt trong bệnh Alzheimer.
Tình trạng tích tụ protein này trong não có thể đẩy nhanh quá trình suy giảm nhận thức. Nghiên cứu của Trường Y Đại học Washington được tiến hành trên cả chuột và người, cho thấy, giấc ngủ bị đứt quãng khiến protein gây hại này tăng lên nhanh chóng và từ đó, lan rộng ra theo thời gian.
Loại protein này thậm chí còn được tìm thấy trong não bộ những người khỏe mạnh, được giải phóng định kỳ khi chúng ta thức để học tập, làm việc… Nhưng khi ngủ, quá trình giải phóng protein này chậm lại.Điều mà các nhà khoa học khám phá ra là việc thiếu ngủ gây cản trở quá trình này, do đó, dẫn tới tình trạng tích tụ của chúng, tăng khả năng chúng kết hợp lại thành đám rối, ảnh hưởng đến não bộ.
Ngoài việc tăng nguy cơ sa sút trí tuệ, một đêm không ngon giấc thậm chí còn tác động tới chúng ta theo nhiều cách khác. Tiến sĩ Kenneth Tsang, cố vấn dược phẩm hô hấp tại Bệnh viện Hong Kong Adventist, giải thích, thiếu ngủ có thể làm gia tăng mức độ căng thẳng, lo âu, đẩy chúng ta vào tâm trạng xấu, khiến ta khó tập trung hơn. Những vấn đề về giấc ngủ cũng liên quan tới các rối loạn tâm lý, như trầm cảm.
Nhưng đó chưa phải là tất cả.
Các nghiên cứu khác cũng kết luận rằng, ngủ ít hơn 7-8 tiếng/đêm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Những người bị bệnh viêm mãn tính như thấp khớp, bệnh Crohn cũng đối mặt với nguy cơ tái phát bệnh nếu thiếu ngủ.
Để có một giấc ngủ đêm trọn vẹn, tiến sĩ Tsang cho biết, không nên dựa dẫm vào các loại thuốc ngủ từ đêm này qua đêm khác. Nếu bạn gặp rắc rối khi muốn đi vào giấc ngủ hay liên tục tỉnh giấc trong đêm, có thể hiệu quả hơn nếu tìm hiểu nguyên nhân ở đâu và sau đó tìm ra cách xử lý.

Tin mới trong ngày

Bất ngờ sự thật về 'hoa thánh' ở Kiên Giang

Bất ngờ sự thật về 'hoa thánh' ở Kiên Giang Bất ngờ sự thật về 'hoa thánh' ở Kiên Giang (PLVN) - Sau khi được cán bộ địa phương cùng thượng tọa Danh Liêm trực tiếp giải thích đây chỉ là hoa của cây khoai nưa (còn gọi là nưa chuông) và cho xem loại hoa này đăng trên một số báo, tạp chí, hay được trồng trong chùa... thì người dân đã hiểu và giải tán, trở về nhà.

18/05/2019
  • 68
  • 91
Được xem là "thánh địa street food", Sài Gòn có những đặc sản đường phố nào khiến người ta phải nhớ mong day dứt?

Được xem là "thánh địa street food", Sài Gòn có những đặc sản đường phố nào khiến người ta phải nhớ mong day dứt? Được xem là "thánh địa street food", Sài Gòn có những đặc sản đường phố nào khiến người ta phải nhớ mong day dứt? Mê street food mà không muốn phải ra... "street" thì đừng lo, bởi đã có những món ăn đường phố siêu kinh điển ship tận nơi cho bạn đây.

Ẩm thực 16/05/2019
  • 391
  • 395
Nokia 3.2 chính thức ra mắt: Màn hình lớn 6,26 inch, có phím vật lý gọi Google Assistant, hai phiên bản dung lượng, giá từ 2,99 triệu đồng

Nokia 3.2 chính thức ra mắt: Màn hình lớn 6,26 inch, có phím vật lý gọi Google Assistant, hai phiên bản dung lượng, giá từ 2,99 triệu đồng Nokia 3.2 chính thức ra mắt: Màn hình lớn 6,26 inch, có phím vật lý gọi Google Assistant, hai phiên bản dung lượng, giá từ 2,99 triệu đồng Thị trường điện thoại dưới 4 triệu đồng sẽ có thêm sự lựa chọn cho người dùng, tuy nhiên đây cũng là thử thách khá lớn cho Nokia khi không có nhiều điểm nổi bật trong sản phẩm.

GenK Công nghệ 15/05/2019
  • 175
  • 156
6 điểm đến kỳ lạ nhất châu Á được du khách tìm kiếm thường xuyên

6 điểm đến kỳ lạ nhất châu Á được du khách tìm kiếm thường xuyên 6 điểm đến kỳ lạ nhất châu Á được du khách tìm kiếm thường xuyên Những địa điểm này đều nghiêng về cảnh sắc rừng núi hoang dã, mang đến một không gian hoàn toàn khác biệt so với cuộc sống chốn thành thị thường ngày.-Du lịch

16/05/2019
  • 104
  • 111
Thừa Thiên - Huế: Không dùng nước uống đóng chai sử dụng một lần trong công sở

Thừa Thiên - Huế: Không dùng nước uống đóng chai sử dụng một lần trong công sở Thừa Thiên - Huế: Không dùng nước uống đóng chai sử dụng một lần trong công sở (ĐCSVN) - Các cơ quan, đơn vị trên địa bàn Thừa Thiên - Huế không dùng nước uống đóng chai sử dụng một lần (thể tích 330 - 500 ml) trong công sở, khi tổ chức hội nghị, hội thảo, chuyển sang các bình nước thể tích lớn lớn hơn 20 lít, hoặc tự đun nấu.

11/05/2019
  • 40
  • 66
Thúc đẩy hợp tác giữa Thành phố Hồ Chí Minh và Thượng Hải

Thúc đẩy hợp tác giữa Thành phố Hồ Chí Minh và Thượng Hải Thúc đẩy hợp tác giữa Thành phố Hồ Chí Minh và Thượng Hải Thượng Hải mong muốn tìm hiểu cơ hội hợp tác với Thành phố Hồ Chí Minh trong lĩnh vực nông nghiệp, nhất là phát triển nông nghiệp xanh, chất lượng cao.

10/05/2019
  • 24
  • 27
Nhan Phúc Vinh ám ảnh biến cố 10 năm với đạo diễn Nguyễn Quang Dũng: "Tôi khóc như mưa ngay giữa quán nhậu"

Nhan Phúc Vinh ám ảnh biến cố 10 năm với đạo diễn Nguyễn Quang Dũng: "Tôi khóc như mưa ngay giữa quán nhậu" Nhan Phúc Vinh ám ảnh biến cố 10 năm với đạo diễn Nguyễn Quang Dũng: "Tôi khóc như mưa ngay giữa quán nhậu" Nhan Phúc Vinh chia sẻ về cái duyên "kì cục" với đạo diễn của phim "Ước Hẹn Mùa Thu".

Giải trí 10/05/2019
  • 223
  • 165
Cởi áo khoe body 6 múi cực phẩm trên sân khấu, Kay Trần khiến dân mạng đồng loạt gọi tên Jay Park

Cởi áo khoe body 6 múi cực phẩm trên sân khấu, Kay Trần khiến dân mạng đồng loạt gọi tên Jay Park Cởi áo khoe body 6 múi cực phẩm trên sân khấu, Kay Trần khiến dân mạng đồng loạt gọi tên Jay Park Khoảnh khắc cởi áo khoe body 6 múi trên sân khấu đủ khiến fan “mất máu” của Kay Trần đang được dân mạng chia sẻ liên tục.

Giải trí 16/05/2019
  • 196
  • 189
Trước giờ G, võ sĩ Việt bị “bể kèo” với cao thủ Trung Quốc vì lý do hi hữu

Trước giờ G, võ sĩ Việt bị “bể kèo” với cao thủ Trung Quốc vì lý do hi hữu Trước giờ G, võ sĩ Việt bị “bể kèo” với cao thủ Trung Quốc vì lý do hi hữu Võ sĩ lừng danh làng boxing Việt Nam Trần Văn Thảo đã bất đắc dĩ không thể tham dự trận “đại chiến” với tay đấm người Trung Quốc vì một lý do đầy đen đủi.

ttvn Đời sống 18/05/2019
  • 52
  • 72
Đàm Vĩnh Hưng xúc động khi đứng gần Mỹ Tâm: "Mùi của em không thay đổi"

Đàm Vĩnh Hưng xúc động khi đứng gần Mỹ Tâm: "Mùi của em không thay đổi" Đàm Vĩnh Hưng xúc động khi đứng gần Mỹ Tâm: "Mùi của em không thay đổi" Bao nhiêu năm trôi qua, tình cảm của Đàm Vĩnh Hưng dành cho Mỹ Tâm vẫn vô cùng trân trọng và đặc biệt.

ttvn Đời sống 12/05/2019
  • 118
  • 80
HLV PSG thẳng thừng chỉ ra điểm yếu "chí tử" của Neymar

HLV PSG thẳng thừng chỉ ra điểm yếu "chí tử" của Neymar HLV PSG thẳng thừng chỉ ra điểm yếu "chí tử" của Neymar HLV Thomas Tuchel không hề "nói giảm nói tránh" khi nhắc đến Neymar.

ttvn Đời sống 12/05/2019
  • 84
  • 71
Nắng như chảo lửa: Bác sĩ chỉ ra những nghề dễ mắc ung thư da

Nắng như chảo lửa: Bác sĩ chỉ ra những nghề dễ mắc ung thư da Nắng như chảo lửa: Bác sĩ chỉ ra những nghề dễ mắc ung thư da Theo các bác sĩ da liễu, nắng nóng chỉ số tia tử ngoại tăng cao là thời điểm da bị tấn công nhiều nhất và nguy cơ ung thư da cũng tăng lên, đặc biệt là những người làm việc ở ngoài trời.

19/05/2019
  • 10
  • 5
Tuyển thủ bóng đá Thái Lan gốc Việt mở nhà hàng Pháp ở Bangkok

Tuyển thủ bóng đá Thái Lan gốc Việt mở nhà hàng Pháp ở Bangkok Tuyển thủ bóng đá Thái Lan gốc Việt mở nhà hàng Pháp ở Bangkok (PLO)-Tuyển thủ Thái Lan gốc Việt, Tristan Do sẽ khai trương nhà hàng Pháp ngay trục đường chính tại Bangkok.

18/05/2019
  • 148
  • 133
Phi công bất tỉnh trên không trong 40 phút do bỏ bữa sáng

Phi công bất tỉnh trên không trong 40 phút do bỏ bữa sáng Phi công bất tỉnh trên không trong 40 phút do bỏ bữa sáng Một học viên phi công đã bất tỉnh tới 40 phút khi ở trên bầu trời Australia, không hồi đáp cuộc gọi của cơ quan kiểm soát không lưu, tất cả chỉ vì anh ta bỏ bữa sáng.

Afamily 12/05/2019
  • 201
  • 167
Jennie hay Hyun Bin đã là gì, chuyện tình của So Ji Sub mới là cú hit "trùm cuối" Dispatch ấp ủ trong năm 2019

Jennie hay Hyun Bin đã là gì, chuyện tình của So Ji Sub mới là cú hit "trùm cuối" Dispatch ấp ủ trong năm 2019 Jennie hay Hyun Bin đã là gì, chuyện tình của So Ji Sub mới là cú hit "trùm cuối" Dispatch ấp ủ trong năm 2019 Gây sốc cho công chúng vào đầu năm với chuyện hẹn hò của Kai và Jennie nhưng đó vẫn chỉ là cặp đôi idol. Phải đến tin hẹn hò của So Ji Sub mới thấy được phong độ của Dispatch năm nào.

Giải trí 17/05/2019
  • 133
  • 134
Không phải serum vitamin C hay retinol, đây mới là sản phẩm chống lão hóa tốt nhất mà bác sĩ khuyên bạn nên dùng đều đặn

Không phải serum vitamin C hay retinol, đây mới là sản phẩm chống lão hóa tốt nhất mà bác sĩ khuyên bạn nên dùng đều đặn Không phải serum vitamin C hay retinol, đây mới là sản phẩm chống lão hóa tốt nhất mà bác sĩ khuyên bạn nên dùng đều đặn Việc ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa sẽ hiệu quả hơn việc cố cải thiện chúng, chính vì vậy các bác sĩ luôn khuyên chúng ta nên đều đặn dùng kem chống nắng mỗi ngày.

Afamily Làm đẹp 16/05/2019
  • 99
  • 114
Sony Xperia 2 lần đầu lộ ảnh render với ba camera sau, màn hình 21:9, pin 3000mAh

Sony Xperia 2 lần đầu lộ ảnh render với ba camera sau, màn hình 21:9, pin 3000mAh Sony Xperia 2 lần đầu lộ ảnh render với ba camera sau, màn hình 21:9, pin 3000mAh Ngoài thông số kĩ thuật được vay mượn từ thế hệ tiền nhiệm, Xperia 2 vẫn có một vài điểm khác biệt so với Xperia 1, bao gồm cả thiết kế.

GenK Công nghệ 15/05/2019
  • 257
  • 194
Nữ sinh 2001 được báo Trung gọi là "cực phẩm hot girl" với nhan sắc trong sáng tựa nữ chính phim thanh xuân vườn trường

Nữ sinh 2001 được báo Trung gọi là "cực phẩm hot girl" với nhan sắc trong sáng tựa nữ chính phim thanh xuân vườn trường Nữ sinh 2001 được báo Trung gọi là "cực phẩm hot girl" với nhan sắc trong sáng tựa nữ chính phim thanh xuân vườn trường Với nhan sắc xinh xắn, nhẹ nhàng, cô bạn sinh năm 2001 đến từ Nam Định này đã được một loạt trang báo của Trung Quốc "gọi tên".

Đời sống 15/05/2019
  • 370
  • 252
Từ câu hỏi “Tôi Là Ai” đến loạt câu chuyện truyền cảm hứng của Hương Giang, Đen Vâu, Hoàng Thùy

Từ câu hỏi “Tôi Là Ai” đến loạt câu chuyện truyền cảm hứng của Hương Giang, Đen Vâu, Hoàng Thùy Từ câu hỏi “Tôi Là Ai” đến loạt câu chuyện truyền cảm hứng của Hương Giang, Đen Vâu, Hoàng Thùy Sau khi những đoạn video clip chia sẻ câu chuyện của Rapper Đen Vâu, Hoa hậu Hương Giang hay Hoàng Thùy được đăng tải trên mạng xã hội, hàng ngàn người hâm mộ đã vô cùng xúc động và bày tỏ chính câu chuyện cá nhân trên hành trình đi tìm câu trả lời cho "Tôi Là Ai".

ttvn Giải trí 18/05/2019
  • 81
  • 72
Nghị sỹ đảng Bảo thủ hối thúc Thủ tướng May nêu rõ thời gian từ chức

Nghị sỹ đảng Bảo thủ hối thúc Thủ tướng May nêu rõ thời gian từ chức Nghị sỹ đảng Bảo thủ hối thúc Thủ tướng May nêu rõ thời gian từ chức Quốc vụ khanh phụ trách Nhà tù thuộc Bộ Tư pháp Anh Robert Buckland cho biết Thủ tướng Theresa May không cần phải công khai về lịch trình từ chức của mình.

12/05/2019
  • 108
  • 92
Tăng Thanh Hà tái xuất với bộ váy kín như bưng nhưng vẫn xinh đẹp rạng rỡ

Tăng Thanh Hà tái xuất với bộ váy kín như bưng nhưng vẫn xinh đẹp rạng rỡ Tăng Thanh Hà tái xuất với bộ váy kín như bưng nhưng vẫn xinh đẹp rạng rỡ TPO - Nữ diễn viên diện bộ váy đen kín như bưng nhưng vẫn toả sáng bởi thần thái sang trọng và khí chất ngời ngời khi tham dự show diễn thời trang ở Sydney.

11/05/2019
  • 137
  • 118
Tải ứng dụng