Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

×
Chế độ Ngày/ Đêm

Bỏ hoàn toàn mỡ lợn thay bằng dầu thực vật, người Việt đang ‘tự hại mình’?

Afamily
Bỏ hoàn toàn mỡ lợn thay bằng dầu thực vật, người Việt đang ‘tự hại mình’?
Mỡ động vật là nguyên liệu truyền thống được chế biến thủ công dễ dàng và từng được nhiều người sử dụng. Những năm qua, do lo sợ rằng chất béo bão hòa (được tìm thấy chủ yếu trong mỡ động vật) làm gia tăng hàm lượng cholesterol và gây ra các căn bệnh tim mạch, khiến cơ thể “suy yếu”, nên nhiều người “tẩy chay” mỡ động vật. Họ tìm đến các loại dầu thực vật với hy vọng sẽ bảo vệ được sức khỏe. Vậy đâu mới là sự lựa chọn an toàn?
Mỡ động vật hay dầu thực vật đều giàu dinh dưỡng
Theo tiến sĩ, bác sĩ, Nguyễn Trọng Hưng - Phó Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng và tiết chế, Bệnh viện Nội tiết Trung ương, mỡ động vật, cụ thể là mỡ lợn, từ xưa tới nay vẫn được coi là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể.
Trong mỡ lợn chứa các loại như axit béo bão hòa, protein, các loại vitamin A, D, đặc biệt là cholesterol cần thiết cho cấu trúc tế bào, tốt cho tế bào thần kinh.
Do vậy, khi sử dụng ở mức độ vừa phải sẽ có tác dụng làm bền vững các mao mạch máu, bảo vệ hệ tuần hoàn của cơ thể, dự phòng các xuất huyết não. Không chỉ có vậy, mỡ lợn cũng tham gia vào số men chuyển hóa của cơ thể, trong đó có nội tiết tố sinh dục và tuyến thượng thận.
Nhờ những tác dụng như vậy, theo bác sĩ Hưng, người dân không nên từ bỏ mỡ lợn trong các bữa ăn của gia đình. Đặc biệt là trẻ em hay người trung niên nên sử dụng mỡ lợn hoặc khi ăn thịt nên có chút mỡ để các chức năng không bị suy yếu.
“Các chất có trong mỡ lợn đã được chứng minh từ rất lâu là có tác dụng rất tốt trong việc chống viêm và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Vì vậy chúng ta vẫn luôn phải tận dụng chứ không nên bỏ hẳn việc dùng mỡ động vật”, bác sĩ Hưng nói.
Trong khi đó, khác với mỡ lợn, dầu thực vật chứa nhiều axit béo chưa bão hòa, nhiều vitamin E, K, ít hoặc không có cholesterol. Do vậy, dầu thực vật dễ hấp thụ hơn và có thể giúp cơ thể hạ lượng cholesterol xấu trong máu, tránh một số bệnh.
Tuy nhiên, theo bác sĩ Hưng, dầu thực vật khi đun sôi quá lâu ở nhiệt độ cao hoặc dùng để chiên đi chiên lại nhiều lần sẽ sản sinh ra những chất không tốt, gây hại cho sức khỏe. Đó là chưa kể tới việc dùng nhiều món ăn chiên, xào với lượng lớn dầu thực vật khiến cơ thể bị tăng cân, béo phì, thậm chí là các bệnh về tim mạch, mỡ máu, mỡ gan và tim mạch “như mỡ lợn”.
Cùng chung quan điểm với bác sĩ Hưng, bác sĩ Lê Thị Hải, nguyên Giám đốc Trung tâm tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cũng cho rằng, sẽ là sai lầm nếu nhiều người bỏ hẳn mỡ lợn trong các bữa ăn hàng ngày.
Chỉ những người có độ tuổi ngoài 50, người đang bị rối loạn chuyển hóa chất béo (tăng cholesterol) mới phải kiêng mỡ lợn. Còn với trẻ em và những người bình thường, mỡ lợn rất tốt cho sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là ngăn ngừa cận thị.
Như vậy, theo các chuyên gia, nếu người dân quá phụ thuộc vào dầu thực vật mà từ bỏ đi mỡ lợn, mỡ động vật trong thời gian dài phần nào sẽ khiến cơ thể cơ thể sẽ khó hấp thụ, mất cân đối về dinh dưỡng, thiếu hụt một số các vitamin cần thiết và có nguy cơ mắc các bệnh về xương, làm rối loạn nội tiết tố, gây suy nhược cơ thể, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, thậm chí cả thị giác cũng gặp vấn đề.
Dầu ăn không quá "thần kỳ" như nhiều người vẫn tưởng. (Ảnh: CB)Nên quan tâm đến cách dùng, cách bảo quản
Theo bác sĩ Hưng, dù người dân đang dần “lãng quên” nhưng không có nghĩa là họ không tiêu thụ mỡ động vật. Bởi mỡ động vật có thể xuất hiện trong nhiều món ăn hàng ngày như thịt, tôm, cá, gà, bò… cung cấp sự phát triển của cơ thể.
Tương tự, dầu thực vật có nhiều trong các loại rau, củ, hoa quả khi chúng chứa một lượng nhỏ tinh dầu giúp ích cho cơ thể.
Vì vậy, theo bác sĩ Hưng, mỡ lợn hay dầu thực vật, từ bỏ thực phẩm nào cũng đều không tốt cho cơ thể. Thay vào đó, người dân nên dùng song song, hài hòa và với liều lượng cụ thể của từng loại cho từng độ tuổi cụ thể để vừa tốt, vừa tránh được bệnh tật.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng - Phó Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng và tiết chế, Bệnh viện Nội tiết Trung ương. (Ảnh: Phạm Quý) Người dân cũng nên tập cho mình thói quen hạn chế ăn các món chiên, xào, rán, đổi lại nên dùng các món luộc, hấp, trộn để tránh nguy cơ khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều dầu ăn hay mỡ.
Khi dùng mỡ động vật, người dân chỉ nên dùng một lượng vừa phải, đủ ăn. Còn với dầu thực vật để nấu ăn, chỉ nên xào qua, vừa phải, không nên xào nấu quá kỹ, hoặc dùng dầu để chiên đi chiên lại sẽ khiến sản sinh ra chất có hại cho sức khỏe.
Ngoài ra, bác sĩ Hưng cũng cảnh báo, người dân nên quan tâm tới quá trình bảo quản của cả dầu thực vật và mỡ. Bởi chính việc bảo quản thực phẩm tốt hay xấu cũng sẽ ảnh hưởng tới tác dụng và cả tác hại của dầu ăn hay mỡ động vật.
“Về nguyên tắc, chúng ta phải sử dụng đang dạng nhiều loại thực phẩm. Chỉ dùng mỡ không dùng dầu cũng không được, mà chỉ dùng dầu không dùng mỡ cũng bất hợp lý. Bởi cả mỡ và dầu ăn đều quan trọng và cần sử dụng như nhau.
Tùy theo thói quen hàng ngày mà người dân nên chọn lựa linh hoạt cả hai thực phẩm trên sao cho hợp lý, không nên quá lạm dụng hay quá nghiêng về sử dụng nhiều loại nào cả”, bác sĩ Hưng nói.

Tin mới trong ngày

"Công Phượng mới" nhà bầu Đức gây sốc: 5 trận ghi 21 bàn

"Công Phượng mới" nhà bầu Đức gây sốc: 5 trận ghi 21 bàn "Công Phượng mới" nhà bầu Đức gây sốc: 5 trận ghi 21 bàn Tân học viên nhỏ tuổi nhất của lò đào tạo nhà bầu Đức gây sốc với thành tích ghi bàn cực khủng để giúp đội nhà lên ngôi vô địch giải thiếu niên nhi đồng Bà Rịa – Vũng Tàu.

Site24H Bóng đá 22/07/2019
  • 8
  • 5
Gareth Bale sắp trở thành cầu thủ nhận lương cao nhất thế giới

Gareth Bale sắp trở thành cầu thủ nhận lương cao nhất thế giới Gareth Bale sắp trở thành cầu thủ nhận lương cao nhất thế giới Dân trí Theo nguồn tin từ tờ Telegraph, CLB Beijing Guoan đã đề nghị trả lương cho Gareth Bale lên tới 1 triệu bảng/tuần. Nếu đồng ý với mức lương này, tiền vệ người xứ Wales sẽ trở thành cầu thủ nhận lương cao nhất thế giới. >>HLV Zidane xác nhận Gareth Bale sắp rời Real Madrid >>Gareth Bale bất ngờ tổ chức đám cưới với người yêu “thanh mai trúc mã”

Dân trí Thể thao 22/07/2019
  • 12
  • 2
Kinh tế màu ánh đèn neon và cơ hội của Việt Nam

Kinh tế màu ánh đèn neon và cơ hội của Việt Nam Kinh tế màu ánh đèn neon và cơ hội của Việt Nam Càng về đêm, không khí của phố bia Tạ Hiện càng sôi động. Những cô gái trẻ, tươi cười trong chiếc váy ngắn, bó sát liên tục chào mời khách chọn hãng bia mà mình đại diện. Bia liên tục được bật nắp. Không khí đặc hơi cồn và... hơi người.

Khai trương Trang thông tin điện tử mới Mặt trận Tổ quốc Việt Nam

Khai trương Trang thông tin điện tử mới Mặt trận Tổ quốc Việt Nam Khai trương Trang thông tin điện tử mới Mặt trận Tổ quốc Việt Nam Ngày 22/7, Ban Thường trực UBTƯ MTTQ Việt Nam tổ chức khai trương Trang thông tin điện tử Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, tại địa chỉ http://mattran.org.vn/. Tham dự buổi lễ có Bí thư Trung ương Đảng, Chủ tịch UBTƯ MTTQ Việt Nam Trần Thanh Mẫn; Ủy viên Trung ương Đảng, Phó Chủ tịch - Tổng Thư ký Hầu A Lềnh; các Phó Chủ tịch Nguyễn Hữu Dũng, Trương Thị Ngọc Ánh, Ngô Sách Thực, Phùng Khánh Tài; ông Hoàng Vĩnh Bảo, Thứ trưởng Bộ Thông tin và Truyền thông, cùng đại diện Ban Tuyên giáo Trung ương, đại diện các ban, đơn vị cơ quan Trung ương MTTQ Việt Nam.

Dân trí Xã hội 22/07/2019
  • 0
  • 2
Lai Châu có tân Phó Chủ tịch UBND tỉnh

Lai Châu có tân Phó Chủ tịch UBND tỉnh Lai Châu có tân Phó Chủ tịch UBND tỉnh Ông Hà Trọng Hải, Chánh Văn phòng UBND tỉnh Lai Châu được bổ nhiệm giữ chức danh Phó Chủ tịch UBND tỉnh Lai Châu.

CafeF Thời sự 22/07/2019
  • 0
  • 0
Cận cảnh khu nghỉ dưỡng 5 sao đẹp như tranh – nơi Hà Anh Tuấn đăng đàn bán vé concert

Cận cảnh khu nghỉ dưỡng 5 sao đẹp như tranh – nơi Hà Anh Tuấn đăng đàn bán vé concert Cận cảnh khu nghỉ dưỡng 5 sao đẹp như tranh – nơi Hà Anh Tuấn đăng đàn bán vé concert Tối 17/7, cư dân mạng được một phen phát sốt với hình ảnh ca sĩ Hà Anh Tuấn ngồi “hát ca bềnh bồng” giữa dòng sông hoa đăng lung linh tại Vinpearl Land Nam Hội An và đồng thời trực tiếp bán vé concert “Truyện Ngắn” trên ứng dụng VinID.

Site24H Du lịch 22/07/2019
  • 27
  • 6
Trung Quốc ký thỏa thuận bí mật sử dụng căn cứ hải quân tại Campuchia?

Trung Quốc ký thỏa thuận bí mật sử dụng căn cứ hải quân tại Campuchia? Trung Quốc ký thỏa thuận bí mật sử dụng căn cứ hải quân tại Campuchia? Báo Wall Street Journal vào hôm nay cho biết giới chức Trung Quốc đã ký kết một thỏa thuận ngầm với Campuchia để có thể nắm quyền sử dụng một căn cứ hải quân tại nước này.

Site24H Thế giới 22/07/2019
  • 7
  • 6
Gỡ "nút thắt" vụ dân vây BOT Hòa Bình, mỗi ngày chủ đầu tư thu được bao nhiêu tiền?

Gỡ "nút thắt" vụ dân vây BOT Hòa Bình, mỗi ngày chủ đầu tư thu được bao nhiêu tiền? Gỡ "nút thắt" vụ dân vây BOT Hòa Bình, mỗi ngày chủ đầu tư thu được bao nhiêu tiền? Số xe ô tô được miễn phí tạm thời khi đi qua trạm BOT Hòa Lạc- Hòa Bình khoảng 200 ô tô, cả xe chính chủ và không chính chủ.

  • 0
  • 4
Nhặt vỏ quýt bỏ đi, chôn đất 6 năm sau đào lên bán 6 triệu đồng/kg

Nhặt vỏ quýt bỏ đi, chôn đất 6 năm sau đào lên bán 6 triệu đồng/kg Nhặt vỏ quýt bỏ đi, chôn đất 6 năm sau đào lên bán 6 triệu đồng/kg Ăn quýt đa phần mọi người chỉ ăn múi, vỏ bị vứt đi. Song, những năm gần đây, vỏ quýt lại thành mặt hàng vô cùng đắt đỏ, có giá lên tới vài triệu đồng mỗi cân và thường chỉ có giới nhà giàu mới dám mua về dùng. >>Vì sao một cây nấm giá 10 triệu đồng, người Việt vẫn đổ tiền mua? >>Quả đu đủ nhỏ như hàng thứ phẩm nhưng giá chát 1 triệu đồng/kg

Dân trí Kinh doanh 22/07/2019
  • 7
  • 7
Amway Việt Nam nhận giải thưởng nơi làm việc tốt nhất châu Á 2019

Amway Việt Nam nhận giải thưởng nơi làm việc tốt nhất châu Á 2019 Amway Việt Nam nhận giải thưởng nơi làm việc tốt nhất châu Á 2019 Dân trí Theo tin từ Amway Việt Nam, công ty này vừa nhận Giải thưởng Nơi làm việc tốt nhất Châu Á 2019 do HR Asia tổ chức và bầu chọn. Giải thưởng năm nay có sự tham gia của hơn 200 công ty và tập đoàn lớn tại Việt Nam và đã vinh danh 51 doanh nghiệp tại Việt Nam có môi trường làm việc tốt nhất Châu Á.

Dân trí Kinh doanh 22/07/2019
  • 0
  • 4
Đỉa trâu hút máu được nuôi làm thú cưng

Đỉa trâu hút máu được nuôi làm thú cưng Đỉa trâu hút máu được nuôi làm thú cưng Một nhà trị liệu người Mỹ nuôi đàn đỉa trâu khổng lồ trong phòng và để chúng hút máu mỗi tháng một lần nhằm cải thiện sức khỏe.

Vnexpress Thế giới 22/07/2019
  • 7
  • 5
HyunA lộ đùi và vòng 3 kém săn chắc khi diện đồ diễn hở hang

HyunA lộ đùi và vòng 3 kém săn chắc khi diện đồ diễn hở hang HyunA lộ đùi và vòng 3 kém săn chắc khi diện đồ diễn hở hang Xuất hiện trong lễ hội mùa hè được tổ chức ở Seoul (Hàn Quốc), HyunA lựa chọn bộ đồ bơi màu hồng táo bạo. Tuy nhiên, trang phục khiến cô bị công chúng chê già nua và phản cảm.

Zing news Giải trí 22/07/2019
  • 3
  • 5
Chương Tử Di lộ bụng lớn vượt mặt giữa loạt tin đồn mang thai

Chương Tử Di lộ bụng lớn vượt mặt giữa loạt tin đồn mang thai Chương Tử Di lộ bụng lớn vượt mặt giữa loạt tin đồn mang thai Nàng đại Hoa đán của Trung Quốc được cho là đang mang thai lần 2 với ông xã Uông Phong.

Afamily Hậu trường 22/07/2019
  • 5
  • 8
Thúy Vi đắp mặt nạ mà không tẩy trang, fan hoang mang khi nhận ra Bùi Phương Nga và Đỗ Mỹ Linh cũng từng chăm da như thế

Thúy Vi đắp mặt nạ mà không tẩy trang, fan hoang mang khi nhận ra Bùi Phương Nga và Đỗ Mỹ Linh cũng từng chăm da như thế Thúy Vi đắp mặt nạ mà không tẩy trang, fan hoang mang khi nhận ra Bùi Phương Nga và Đỗ Mỹ Linh cũng từng chăm da như thế Không ai ngờ Thúy Vi, Bùi Phương Nga và Đỗ Mỹ Linh lại có điểm sai ngớ ngẩn như thế này trong cách chăm sóc da. Đắp mặt nạ mà không tẩy trang thì đắp để làm gì?

Yeah1 news Làm đẹp 22/07/2019
  • 6
  • 26
Dân tình hóng hớt được tin Brian Trần "thả thính" gái xinh Instagram kém tận 10 tuổi, sắp có chuyện tình "chú - cháu"?

Dân tình hóng hớt được tin Brian Trần "thả thính" gái xinh Instagram kém tận 10 tuổi, sắp có chuyện tình "chú - cháu"? Dân tình hóng hớt được tin Brian Trần "thả thính" gái xinh Instagram kém tận 10 tuổi, sắp có chuyện tình "chú - cháu"? Qua những story của gái xinh có nickname @nruburn, chẳng khó để thấy trình tán tỉnh của một ai đó như là Brian Trần cũng cao tay lắm.

Kenh14 Đời sống 22/07/2019
  • 22
  • 28
Xao xuyến nét đẹp trong sáng của cô gái dân tộc Giáy

Xao xuyến nét đẹp trong sáng của cô gái dân tộc Giáy Xao xuyến nét đẹp trong sáng của cô gái dân tộc Giáy Dân trí Hương Ly đến từ Lào Cai nhận được vô số lời ngợi khen từ phía cư dân mạng bởi nét đẹp của người con gái miền núi, vừa đơn thuần với ánh mắt trong veo, lại vừa thu hút khiến người đối diện khó lòng rời mắt khỏi.

Dân trí Nhịp sống trẻ 22/07/2019
  • 0
  • 16
Mệt não với chuyện tình Vũ - Nhã, fan "Về Nhà Đi Con" chế ảnh cưới mời anh chị đến với nhau luôn tiện

Mệt não với chuyện tình Vũ - Nhã, fan "Về Nhà Đi Con" chế ảnh cưới mời anh chị đến với nhau luôn tiện Mệt não với chuyện tình Vũ - Nhã, fan "Về Nhà Đi Con" chế ảnh cưới mời anh chị đến với nhau luôn tiện Nhìn Thư đau lòng vì Nhã và Vũ, khán giả "Về Nhà Đi Con" mệt não đến độ mời đôi trẻ về với nhau luôn cho mẹ con Thư rảnh nợ.

Kenh14 Cine 22/07/2019
  • 0
  • 23
Cảnh phim được mong chờ nhất tối nay: Bố Sơn sang tận nhà chồng đón Thư được dân mạng phổ hẳn thành thơ, đọc xong thấy xốn xang lạ thường

Cảnh phim được mong chờ nhất tối nay: Bố Sơn sang tận nhà chồng đón Thư được dân mạng phổ hẳn thành thơ, đọc xong thấy xốn xang lạ thường Cảnh phim được mong chờ nhất tối nay: Bố Sơn sang tận nhà chồng đón Thư được dân mạng phổ hẳn thành thơ, đọc xong thấy xốn xang lạ thường Bộ phim "Về nhà đi con" đang đến hồi gay cấn nhất sau thời gian chiếm trọn cảm tình của số đông khán giả.

Yeah1 news Phim truyền hình 22/07/2019
  • 2
  • 22
Về nhà đi con: Bà Giang tiết lộ cảnh đau khổ nhìn Thư ôm con về ngoại, thái độ của Vũ mới đáng chú ý

Về nhà đi con: Bà Giang tiết lộ cảnh đau khổ nhìn Thư ôm con về ngoại, thái độ của Vũ mới đáng chú ý Về nhà đi con: Bà Giang tiết lộ cảnh đau khổ nhìn Thư ôm con về ngoại, thái độ của Vũ mới đáng chú ý Không chỉ có ông Sơn, bà Giang cũng xót xa không kém khi chứng kiến cảnh con dâu bế cháu nội về nhà ngoại. Là một người mẹ chồng, có lẽ không ai mong muốn nhìn thấy cảnh tượng đau lòng này.

Yeah1 news Phim truyền hình 22/07/2019
  • 0
  • 15
Song Hye Kyo tấn công thị trường Trung Quốc bằng 2 hợp đồng lớn nhưng phản ứng của Cnet lại gắt đến bất ngờ

Song Hye Kyo tấn công thị trường Trung Quốc bằng 2 hợp đồng lớn nhưng phản ứng của Cnet lại gắt đến bất ngờ Song Hye Kyo tấn công thị trường Trung Quốc bằng 2 hợp đồng lớn nhưng phản ứng của Cnet lại gắt đến bất ngờ Rất nhiều ý kiến của netizen xứ Trung phản đối Song Hye Kyo xây dựng "đế chế" tại Trung Quốc.

Yeah1 news Hậu trường 22/07/2019
  • 0
  • 10
Thủ tướng Campuchia bác tin cho Trung Quốc dùng căn cứ hải quân

Thủ tướng Campuchia bác tin cho Trung Quốc dùng căn cứ hải quân Thủ tướng Campuchia bác tin cho Trung Quốc dùng căn cứ hải quân Thủ tướng Hun Sen tái khẳng định nước ngoài không được đặt căn cứ ở Campuchia, gọi thông tin được báo Mỹ đưa ra là "bịa đặt".

Vnexpress Thế giới 22/07/2019
  • 52
  • 34
Đang đi trên cao tốc, hoảng hồn vì "trúng đòn" của xe tải đi trước

Đang đi trên cao tốc, hoảng hồn vì "trúng đòn" của xe tải đi trước Đang đi trên cao tốc, hoảng hồn vì "trúng đòn" của xe tải đi trước Những tấm gỗ bất ngờ rơi xuống từ chiếc xe tải đang lưu thông nhanh trên đường cao tốc ở Trung Quốc vô tình gây hại cho ô tô phía sau.

  • 0
  • 23
Siêu trộm trong vỏ bọc đại gia: 300 cây vàng bốc hơi và hành trình theo dấu vết bí ẩn

Siêu trộm trong vỏ bọc đại gia: 300 cây vàng bốc hơi và hành trình theo dấu vết bí ẩn Siêu trộm trong vỏ bọc đại gia: 300 cây vàng bốc hơi và hành trình theo dấu vết bí ẩn Kẻ gian lợi dụng lúc gia đình đi vắng đã đột nhập, lấy trộm 300 cây vàng trang sức 18K và vàng Ý, trị giá trên 3 tỷ đồng tại tiệm vàng Tuấn Tuyền có địa chỉ ở 130 đường Trần Hưng Đạo, TP.Lai Châu (Lai Châu). Cuộc đấu trí để tìm ra thủ phạm ly kỳ hơn phim trinh thám.

Site24H Pháp luật 22/07/2019
  • 0
  • 21
Phó GĐ bệnh viện Cà Mau bị buộc thôi việc vì không nhận nhiệm vụ mới?

Phó GĐ bệnh viện Cà Mau bị buộc thôi việc vì không nhận nhiệm vụ mới? Phó GĐ bệnh viện Cà Mau bị buộc thôi việc vì không nhận nhiệm vụ mới? BS Tăng Xuân Đỉnh đang giữ chức Phó giám đốc Bệnh viện Đa khoa (BVĐK) tỉnh Cà Mau vừa bị buộc thôi việc vì không chấp hành quyết định làm Giám đốc BVĐK huyện Cái Nước.

  • 0
  • 14
Bộ đội hóa học, công binh luyện tập cho hội thao quân sự quốc tế

Bộ đội hóa học, công binh luyện tập cho hội thao quân sự quốc tế Bộ đội hóa học, công binh luyện tập cho hội thao quân sự quốc tế Các chiến sĩ Binh chủng Công binh và Hóa học đang rèn luyện ở thao trường để lần đầu tranh tài tại Hội thao quân sự quốc tế Army Games diễn ra đầu tháng 8.

Vnexpress Thế giới 22/07/2019
  • 0
  • 30
Tải ứng dụng