Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

×
Chế độ Ngày/ Đêm

Nằm lì thêm 1 tiếng mỗi sáng, bạn đã lãng phí thêm 15 ngày/năm: Quyết tâm tập thể dục hàng này, tôi hiểu rằng việc thay đổi cuộc sống thuộc tầm kiểm soát của chính mình

Nằm lì thêm 1 tiếng mỗi sáng, bạn đã lãng phí thêm 15 ngày/năm: Quyết tâm tập thể dục hàng này, tôi hiểu rằng việc thay đổi cuộc sống thuộc tầm kiểm soát của chính mình
Chúng ta vẫn nghe rất nhiều lợi ích của việc tập thể dục, nhưng hầu như ai cũng quá ì trệ để bắt đầu thay đổi. Bạn có thể rất thích thể thao nhưng lại quá thiếu kiên định để theo đuổi đến cùng.
Bạn cũng muốn đi tập tại phòng gym sau ngày làm việc dài nhưng lại thường xuyên bị cám dỗ bởi những lời rủ rê ăn uống… Cũng có nhiều bạn trẻ muốn đi tập nhưng còn chần chừ, nguyên nhân chỉ là do cảm thấy mình còn trẻ, còn khỏe. Có rất nhiều điều cản trở chúng ta tập thể dục, mà phần lớn xuất phát từ chủ quan chính chúng ta.
Nếu biết, với mỗi tiếng nằm lì trên giường buổi sáng là bạn đã đánh mất thêm 15 ngày/năm chỉ để ngủ thôi thì bạn có tiếc nuối không? Hành động chưa bao giờ là quá muộn. Tôi quyết tâm thực hiện thói quen dậy sớm cách đây 6 tháng và dành thời gian đó để tập thể dục. Thật tuyệt vời khi cuộc sống của tôi đã thay đổi rất nhiều. Không còn những buổi sáng vội vã đến sở làm hay những ngày uể oải không có lí do. Cơ thể khỏe khoắn và tinh thần thoải mái hơn rất nhiều, tôi nhận thấy, thức dậy sớm và tập thể dục là quyết định rất đúng đắn.
Hãy thử như tôi và bạn sẽ được trải nghiệm sự thay đổi tuyệt với của cuộc sống:
1. Bớt căng thẳng hơn
Với việc tập thể dục thường xuyên, hầu hết mọi người sẽ nhận ra mức độ căng thẳng giảm xuống đáng kể. Điều này đồng nghĩa với việc khả năng kiểm soát công việc tăng lên và bạn có khả năng tốt hơn để xử lý các công việc trong ngày.
2. Có nhiều năng lượng hơn
Tập thể dục buổi sáng giống như một liều thuốc ‘đánh thức’ năng lượng trong cơ thể bạn. Trong khi buổi tối về bạn đã quá mệt mỏi, không còn sức để cho những bài tập tốn calo và chỉ muốn ngã mình lên ghế sofa thì tập thể dục buổi sáng có vẻ lý tưởng hơn nhiều. Một chút vận động đầu ngày sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng hơn cho cả ngày dài và bạn sẽ khó bị ảnh hưởng bởi những căng thẳng thường ngày nữa.
3. Ngủ ngon hơn
Khi bạn dậy sớm tập thể dục thì dần dần cũng sẽ hình thành thói quen ngủ sớm hơn. Nhưng tuyệt hơn là bạn sẽ thấy mình ngủ ngon hơn, và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp tái tạo nhiều năng lượng hơn và tăng cảm giác vui vẻ hơn.
4. Tăng khả năng kiểm soát
Như đã đề cập ở trên, việc thức dậy sớm để tập thể dục sẽ cho bạn nhiều thời gian chuẩn bị hơn, không phải vội vã đuổi theo xe bus hay lo lắng về tắc nghẽn giao thông. Thời gian buổi sáng cũng là lúc tinh thần minh mẫn để có thể sắp xếp những vấn đề cần thực hiện trong ngày và lên kế hoạch cho chúng.
5. Làm việc hiệu quả hơn
Năng suất làm việc chắc chắn sẽ tăng lên khi bạn đến chỗ làm với một trạng thái năng lượng tràn đầy, khả năng tập trung cao và tính tổ chức rõ ràng. Bởi thế, tập thể dục là một trong những cách giúp bạn có một ngày làm việc thật sự hiệu quả.
6. Sáng tạo hơn
Một “phần thưởng” tất yếu khi bạn không còn căng thẳng, năng lượng tích cực tập trung chính là khả năng sáng tạo cũng nhờ đó được phát huy. Nhiều báo cáo cho thấy người lao động sáng tạo hơn khi họ cảm thấy thoái mái cũng như tự chủ trong công việc. Rõ ràng khi tâm trí được dọn dẹp sạch sẽ, không còn bừa bộn như trước thì tư duy sáng tạo mới có không gian để thể hiện.
7. Có những mối quan hệ tốt hơn
Tập thể dục giúp chúng ta giảm căng thẳng, từ đó tâm trạng nhẹ nhàng thư thái hơn, các hormone hạnh phúc trong não cũng được gia tăng, từ đó cải thiện tinh thần và tâm trạng. Nếu bạn hạnh phúc hơn, bạn sẽ có xu hướng trở thành một người tốt hơn, và tất nhiên các mối quan hệ cũng sẽ tiến triển theo chiều hướng tích cực hơn.
8. Khỏe mạnh hơn
Một điều không thể chối cãi là tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất như tuần hoàn máu tốt hơn, tim khỏe hơn, giảm béo phì… Bất cứ điều gì có thể làm giảm căng thẳng cũng sẽ có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tâm lý cũng như sức khỏe tinh thần của bạn.
9. Cảm thấy “quyền lực” hơn
Nếu bạn cố gắng dậy sớm mỗi ngày trong 6 tuần liên tiếp để tập thể dục, bạn sẽ tự cho bản thân thấy rằng không gì là không thể. Bạn sẽ thấu hiểu việc thay đổi cuộc sống nằm trong chính tầm kiểm soát của bạn và chỉ có bạn mới chứng minh được nó đúng hay sai.
Hãy thử dậy sớm và tập thể dục đi, chắc chắn bạn sẽ có lúc cảm thấy như mình “bất khả chiến bại” vậy!

Tin mới trong ngày

Hoa khôi Báo Chí: 'Nhan sắc là vũ khí lợi hại nên phải tận dụng'

Hoa khôi Báo Chí: 'Nhan sắc là vũ khí lợi hại nên phải tận dụng' Hoa khôi Báo Chí: 'Nhan sắc là vũ khí lợi hại nên phải tận dụng' Nguyễn Minh Anh (21 tuổi) từng là Miss Báo Chí 2018 trước khi tham gia diễn xuất. Cô cho biết đã can thiệp thẩm mỹ để có vẻ ngoài như hiện tại.

Zing news Sống trẻ 19/08/2019
  • 0
  • 0
U50 Trung Dũng vẫn tự tin khoe thân hình vạm vỡ, cơ bắp cuồn cuộn đầy nam tính

U50 Trung Dũng vẫn tự tin khoe thân hình vạm vỡ, cơ bắp cuồn cuộn đầy nam tính U50 Trung Dũng vẫn tự tin khoe thân hình vạm vỡ, cơ bắp cuồn cuộn đầy nam tính Trung Dũng gây bất ngờ khi vẫn giữ được thân hình cứng cáp, vạm vỡ như thời còn trai tráng.

Yeah1 news Hậu trường 19/08/2019
  • 0
  • 3
Ngăn chặn tour du lịch giá rẻ không đảm bảo chất lượng ở Quảng Ninh

Ngăn chặn tour du lịch giá rẻ không đảm bảo chất lượng ở Quảng Ninh Ngăn chặn tour du lịch giá rẻ không đảm bảo chất lượng ở Quảng Ninh Tổng cục Du lịch đã nhiều lần làm việc với các địa phương có xuất hiện các tour du lịch "0 đồng," song vẫn chưa giải quyết triệt để được bởi các công ty lữ hành đang "lách luật."

Tây Bắc khai hội văn hóa, thể thao và du lịch

Tây Bắc khai hội văn hóa, thể thao và du lịch Tây Bắc khai hội văn hóa, thể thao và du lịch Tối 18.8, Lễ Khai mạc ngày hội văn hoá, thể thao, du lịch các dân tộc vùng Tây Bắc lần thứ XIV đã diễn ra tại Trung tâm Hội nghị tỉnh Sơn La với chủ đề "Tây Bắc - Sơn La hội tụ và lan tỏa".

Dân trí Văn hóa 19/08/2019
  • 0
  • 9
Ưu đãi lớn, ô tô Việt Nam giảm giá mạnh

Ưu đãi lớn, ô tô Việt Nam giảm giá mạnh Ưu đãi lớn, ô tô Việt Nam giảm giá mạnh Nếu được hưởng những ưu đãi lớn, cộng với quy mô thị trường ô tô ngày càng tăng, chắc chắn sẽ thúc đẩy công nghiệp hỗ trợ, qua đó sẽ nâng cao tỷ lệ nội địa hóa. Xe sản xuất lắp ráp trong nước có điều kiện giảm giá.

CafeF Thị trường 19/08/2019
  • 4
  • 1
Đạo diễn “Về nhà đi con” lần đầu tiết lộ những sự thật không ngờ về Thu Quỳnh, Bảo Thanh, Bảo Hân sau khi phim kết thúc

Đạo diễn “Về nhà đi con” lần đầu tiết lộ những sự thật không ngờ về Thu Quỳnh, Bảo Thanh, Bảo Hân sau khi phim kết thúc Đạo diễn “Về nhà đi con” lần đầu tiết lộ những sự thật không ngờ về Thu Quỳnh, Bảo Thanh, Bảo Hân sau khi phim kết thúc Đạo diễn Nguyễn Danh Dũng đã có những chia sẻ về sự thành công của bộ phim "Về nhà đi con" khi nhận được sự đón nhận nồng nhiệt từ khán giả.

Yeah1 news Phim truyền hình 19/08/2019
  • 0
  • 6
Tham mưu trưởng Không quân Mỹ: Chúng tôi tôn trọng quyền của Việt Nam ở Biển Đông

Tham mưu trưởng Không quân Mỹ: Chúng tôi tôn trọng quyền của Việt Nam ở Biển Đông Tham mưu trưởng Không quân Mỹ: Chúng tôi tôn trọng quyền của Việt Nam ở Biển Đông Hai tướng không quân Mỹ David Goldfein và Charles Brown Jr. hôm nay tới Hà Nội, khẳng định cam kết hợp tác mạnh mẽ với Việt Nam vì ổn định và trật tự ở khu vực.

Vnexpress Thế giới 19/08/2019
  • 2
  • 6
Thẩm Nguyệt bị blogger đình đám mỉa mai không nể nang vì gu ăn mặc lỗi thời, biến hàng hiệu thành đồ rẻ tiền

Thẩm Nguyệt bị blogger đình đám mỉa mai không nể nang vì gu ăn mặc lỗi thời, biến hàng hiệu thành đồ rẻ tiền Thẩm Nguyệt bị blogger đình đám mỉa mai không nể nang vì gu ăn mặc lỗi thời, biến hàng hiệu thành đồ rẻ tiền Nhiều bình luận tỏ ra đồng tình với ý kiến chê bai Thẩm Nguyệt của vị blogger nổi tiếng trên.

Kenh14 Star 19/08/2019
  • 0
  • 4
Nạn rải đinh trên đường ở Việt Nam

Nạn rải đinh trên đường ở Việt Nam Nạn rải đinh trên đường ở Việt Nam Chỉ vì vài chục ngàn tiền vá lốp, những kẻ thiếu lương tâm sẵn sàng rải ra đường những loại vũ khí đầy nguy hiểm.

Vnexpress Ôtô xe máy 19/08/2019
  • 2
  • 5
Tuần lễ xe hơi Monterey - giải Oscar của giới quý tộc chơi xe

Tuần lễ xe hơi Monterey - giải Oscar của giới quý tộc chơi xe Tuần lễ xe hơi Monterey - giải Oscar của giới quý tộc chơi xe Với một nhà sưu tập, được mời tham gia Monterey Car Week diễn ra tại bãi biển Pebble, bang California, Mỹ, giống như nhận một đề cử Oscar.

Vnexpress Ôtô xe máy 19/08/2019
  • 2
  • 5
Người mẫu ngoại cỡ đình đám tiết lộ 6 bí quyết giữ da luôn đẹp

Người mẫu ngoại cỡ đình đám tiết lộ 6 bí quyết giữ da luôn đẹp Người mẫu ngoại cỡ đình đám tiết lộ 6 bí quyết giữ da luôn đẹp Phá bỏ mọi định kiến về vẻ ngoài ngoại cỡ, Ashley Graham chia sẻ các phương pháp làm đẹp cũng như cách cô chăm sóc bản thân.

Zing news Thời trang 19/08/2019
  • 0
  • 4
Làm rõ thông tin doanh nghiệp nhà nước tổ chức... thi nhậu

Làm rõ thông tin doanh nghiệp nhà nước tổ chức... thi nhậu Làm rõ thông tin doanh nghiệp nhà nước tổ chức... thi nhậu Lãnh đạo LĐLĐ tỉnh An Giang khẳng định không có chủ trương nào để Công đoàn cơ sở thuộc 1 công ty khai thác đá ở tỉnh này đứng ra tổ chức hội thi “Tửu vương chi bảo” một cách vớ vẩn như thế.

  • 0
  • 9
Hà Nội: Hiện trạng mặt đường cầu Thăng Long xuống cấp thảm hại

Hà Nội: Hiện trạng mặt đường cầu Thăng Long xuống cấp thảm hại Hà Nội: Hiện trạng mặt đường cầu Thăng Long xuống cấp thảm hại Dân trí Vướng mắc trong việc sửa chữa khiến tình trạng xuống cấp trầm trọng của mặt đường cầu Thăng Long (Hà Nội) bị bỏ mặc nhiều năm qua, nham nhở sống trâu, ổ gà… >>Chuyên gia Nga chưa “chốt” phương án sửa chữa mặt cầu Thăng Long >>Đoàn chuyên gia Nga đến Hà Nội khảo sát sửa mặt cầu Thăng Long

Dân trí Xã hội 19/08/2019
  • 0
  • 11
TQ tiết lộ bước cải cách táo bạo biến Thâm Quyến thành "hình mẫu của thế giới": Hong Kong bị gạt ra rìa?

TQ tiết lộ bước cải cách táo bạo biến Thâm Quyến thành "hình mẫu của thế giới": Hong Kong bị gạt ra rìa? TQ tiết lộ bước cải cách táo bạo biến Thâm Quyến thành "hình mẫu của thế giới": Hong Kong bị gạt ra rìa? Liệu Bắc Kinh có "giáng cấp" Hong Kong trong dự án Greater Bay Area sau 11 tuần biểu tình liên tiếp?

ttvn Đời sống 19/08/2019
  • 0
  • 1
Đầu tuần, mưa dông bao trùm miền Bắc, nắng nóng tiếp diễn ở miền Trung

Đầu tuần, mưa dông bao trùm miền Bắc, nắng nóng tiếp diễn ở miền Trung Đầu tuần, mưa dông bao trùm miền Bắc, nắng nóng tiếp diễn ở miền Trung Mưa dông sẽ xuất hiện nhiều hơn ở khu vực miền Bắc những ngày đầu tuần, trong khi đó, miền Trung vẫn tiếp tục nắng nóng và nắng nóng gay gắt.

  • 0
  • 6
Đừng trách tại sao hứa, vì sao thề, bởi khi nói những điều ấy chúng ta đã sống thật với cảm xúc của mình khi yêu

Đừng trách tại sao hứa, vì sao thề, bởi khi nói những điều ấy chúng ta đã sống thật với cảm xúc của mình khi yêu Đừng trách tại sao hứa, vì sao thề, bởi khi nói những điều ấy chúng ta đã sống thật với cảm xúc của mình khi yêu Nhưng để có thể đi với nhau một chặng đường dài, tình yêu không thể quyết định tất cả, mà phải là sự phù hợp và trưởng thành.

Kenh14 Đời sống 19/08/2019
  • 0
  • 4
Trâm Anh bất ngờ “xin lỗi mẹ vì tất cả”, dân tình động viên: Cố lên em, ai cũng mắc sai lầm!

Trâm Anh bất ngờ “xin lỗi mẹ vì tất cả”, dân tình động viên: Cố lên em, ai cũng mắc sai lầm! Trâm Anh bất ngờ “xin lỗi mẹ vì tất cả”, dân tình động viên: Cố lên em, ai cũng mắc sai lầm! "Con gái ai cũng có nỗi khổ, và là con gái luôn chịu thiệt thòi hơn rất nhiều, cố lên chị" - bình luận ủng hộ của fan để lại cho Trâm Anh dưới bài đăng.

Kenh14 Đời sống 19/08/2019
  • 0
  • 4
Người biểu tình Hong Kong tuần hành dưới mưa

Người biểu tình Hong Kong tuần hành dưới mưa Người biểu tình Hong Kong tuần hành dưới mưa Hàng trăm nghìn người hôm nay tham gia một cuộc tuần hành qua các con phố chính của đặc khu Hong Kong khi phong trào biểu tình bước vào tuần thứ 11.

Vnexpress Thế giới 19/08/2019
  • 10
  • 6
Phim mới của chồng trẻ "quốc dân" Ahn Jae Hyun có nguy cơ bể kèo vì scandal ly hôn với Goo Hye Sun?

Phim mới của chồng trẻ "quốc dân" Ahn Jae Hyun có nguy cơ bể kèo vì scandal ly hôn với Goo Hye Sun? Phim mới của chồng trẻ "quốc dân" Ahn Jae Hyun có nguy cơ bể kèo vì scandal ly hôn với Goo Hye Sun? Nhiều khán giả đã tỏ ra lo ngại khi có nguồn tin cho rằng Ahn Jae Hyun sẽ rút lui khỏi bộ phim People With Flaws (Người Khuyết Điểm) vì tin đồn ly hôn với Goo Hye Sun.

Kenh14 Cine 19/08/2019
  • 0
  • 5
Tuyển nữ thư ký cho tiệm cắt tóc, ngỡ ý tưởng "thừa tiền" nhưng ông chủ đã tăng doanh thu lên gấp đôi nhờ đòn tâm lý hiệu quả cực ít người biết

Tuyển nữ thư ký cho tiệm cắt tóc, ngỡ ý tưởng "thừa tiền" nhưng ông chủ đã tăng doanh thu lên gấp đôi nhờ đòn tâm lý hiệu quả cực ít người biết Tuyển nữ thư ký cho tiệm cắt tóc, ngỡ ý tưởng "thừa tiền" nhưng ông chủ đã tăng doanh thu lên gấp đôi nhờ đòn tâm lý hiệu quả cực ít người biết Dám nghĩ khác, cũng dám làm khác, đó là cách ông chủ tiệm cắt tóc này tự biến mình trở thành triệu phú.

CafeF Sống 19/08/2019
  • 0
  • 2
Quang Hải đồng hành cùng U13 Yamaha Cup 2019, nâng cao an toàn khi đi xe máy cho trẻ em Việt Nam

Quang Hải đồng hành cùng U13 Yamaha Cup 2019, nâng cao an toàn khi đi xe máy cho trẻ em Việt Nam Quang Hải đồng hành cùng U13 Yamaha Cup 2019, nâng cao an toàn khi đi xe máy cho trẻ em Việt Nam Giải bóng đá Thiếu niên U13 Yamaha Cup 2019 với thông điệp “Chắp cánh tài năng trẻ bóng đá Việt Nam” chính thức diễn ra từ ngày 24/8 đến ngày 6/10/2019 với sự đồng hành của danh thủ Quang Hải.

ttvn Phương tiện 19/08/2019
  • 0
  • 0
Đọc lại những câu nói ngôn tình của Ahn Jae Hyun, netizen nhắn nhủ: "Mong anh từ nay về sau, sóng gió không yên một ngày"

Đọc lại những câu nói ngôn tình của Ahn Jae Hyun, netizen nhắn nhủ: "Mong anh từ nay về sau, sóng gió không yên một ngày" Đọc lại những câu nói ngôn tình của Ahn Jae Hyun, netizen nhắn nhủ: "Mong anh từ nay về sau, sóng gió không yên một ngày" Từng "thề non hẹn biển" rằng sẽ bảo vệ người con gái ấy suốt đời nhưng Ahn Jae Hyun cũng đến lúc làm trái những lời ước thề của mỉnh.

Afamily Hậu trường 19/08/2019
  • 0
  • 3
Hàng trăm người tham gia tìm kiếm 3 thanh niên bị nước cuốn mất tích

Hàng trăm người tham gia tìm kiếm 3 thanh niên bị nước cuốn mất tích Hàng trăm người tham gia tìm kiếm 3 thanh niên bị nước cuốn mất tích Dân trí Nhận được tin báo về 3 thanh niên bị nước cuốn mất tích, Công an tỉnh Gia Lai đã phối hợp cùng huyện và UNBD xã Ia Grăng (huyện Ia Grai, Gia Lai) để tìm kiếm. Đồng thời, vì địa hình thác dốc, đá trơn nên chính quyền đã phân công lực lượng trực không cho người dân đến khu vực nguy hiểm. >>Nhóm bạn đi tắm thác, 3 thanh niên bị nước cuốn mất tích

Dân trí Xã hội 19/08/2019
  • 0
  • 8
Giữa cơn bão chấn thương, 2 ngôi sao Việt kiều báo tin vui cho HLV Park Hang-seo

Giữa cơn bão chấn thương, 2 ngôi sao Việt kiều báo tin vui cho HLV Park Hang-seo Giữa cơn bão chấn thương, 2 ngôi sao Việt kiều báo tin vui cho HLV Park Hang-seo HLV Park Hang-seo đang đối mặt với cơn đau đầu khi hàng loạt tuyển thủ gặp chấn thương.

ttvn Đời sống 19/08/2019
  • 0
  • 2
Cần tiền nhưng tôi ngại đòi vợ chồng em gái khoản vay nhiều năm

Cần tiền nhưng tôi ngại đòi vợ chồng em gái khoản vay nhiều năm Cần tiền nhưng tôi ngại đòi vợ chồng em gái khoản vay nhiều năm Nếu giờ lấy lại, sợ hai vợ chồng em khó khăn, còn không lấy lại, chúng tôi lại phải đi vay chỗ khác để lấy vốn đầu tư.

Vnexpress Tâm sự 19/08/2019
  • 12
  • 9
Tải ứng dụng