Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

Nguyên nhân hình thành bệnh gan nhiễm mỡ: Dù ở lứa tuổi nào bạn cũng nên biết để tránh

ttvn
Nguyên nhân hình thành bệnh gan nhiễm mỡ: Dù ở lứa tuổi nào bạn cũng nên biết để tránh
Gan nhiễm mỡ là một căn bệnh rất nhạy cảm và nó ngày càng trở nên phổ biến hơn do tỉ lệ người mắc ngày càng cao và độ nguy hiểm lớn nên chúng ta không còn xa lạ nữa.
Không chỉ những người có thói quen thường xuyên uống rượu, những người duy trì thói uống trà ngay sau bữa ăn cũng có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ. Sự hình thành của gan nhiễm mỡ có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. Do đó, phòng ngừa gan nhiễm mỡ nên chú ý phát triển những thói quen tốt.
Nguyên nhân hình thành bệnh gan nhiễm mỡ
Điều quan trọng nhất mà các chuyên gia khuyến cáo đến bạn chính là kiểm soát việc uống rượu.
Sau khi chúng ta uống rượu vào cơ thể, có tới 90 – 95% lượng rượu đó phải chuyển đến gan nhờ gan xử lý. Khi gan phải chuyển hóa rượu, thường mỗi kg trọng lượng cơ thể có thể chịu trách nhiệm trao đổi chất khoảng 60-200 mg cồn mỗi giờ, nó đòi hỏi cơ thể sau 3-10 giờ mới có thể loại bỏ tất cả các thành phần chứa trong rượu.
Việc tiêu thụ rượu thường xuyên sẽ dẫn đến tạo gánh nặng cho gan quá nặng nề, thậm chí, nếu uống quá giới hạn sẽ gây hại cho sức khỏe của cơ thể, đặc biệt là gan, và do đó không chỉ nên kiềm chế việc uống rượu, nếu phải uống rượu thì nên nhớ uống ít hơn, đồng thời nên làm loãng uống trước khi uống.
Lượng rượu tiêu thụ (bao nhiêu và tần suất) thường sẽ xác định nguy cơ và mức độ tổn thương gan.
Phụ nữ dễ bị tổn thương gan do rượu nhiều hơn nam giới. Trong nhóm những người phụ nữ liên tục uống rượu trong nhiều năm, nếu uống khoảng 50g rượu mỗi ngày trở lên, đều có thể làm cho gan bị tổn thương nghiêm trọng.
Trong khi ở nam giới, nếu uống rượu liên tục thường xuyên trong nhiều năm, chỉ cần uống mỗi ngày 20g rượu nguyên chất (tương đương 560 gram rượu vang, 1120 gram bia hoặc 168 gram rượu whisky) có thể gây tổn thương gan ở mức độ nhất định. Mặc dù vậy, lượng rượu có thể dẫn đến việc làm tổn thương gan vẫn phải được xem xét thêm dựa trên sự khác biệt của từng cá nhân.
Cũng lưu ý rằng, có một điều mà nhiều người chưa để ý, đó là có nhiều người có thói quen uống trà ngay sau khi uống rượu để giải độc, giảm hàm lượng chất béo sau mỗi bữa ăn. Trên thực tế, duy trì một chế độ ăn uống như vậy không phải là điềucó lợi cho người muốn hồi phục bệnh gan nhiễm mỡ.
Nếu trong chế độ ăn hàng ngày của bạn có nhiều món ăn liên quan đến vị cay (hay ăn ớt) thì nên hạn chế việc uống trà ngay sau khi ăn. Các axit tannic trong trà sau khi uống vào sẽ nhanh chóng kết hợp với chất protein trong các món ăn mà bạn vừa ăn để tạo thành protein axit ngưng tụ.
Nếu trong chế độ ăn hàng ngày của bạn có nhiều món ăn liên quan đến vị cay (hay ăn ớt) thì nên hạn chế việc uống trà ngay sau khi ăn. Các axit tannic trong trà sau khi uống vào sẽ nhanh chóng kết hợp với chất protein trong các món ăn mà bạn vừa ăn để tạo thành protein axit ngưng tụ.
Loại protein này có thể dẫn đến nhu động ruột của cơ thể hoạt động giảm, từ đó dẫn đến táo bón, tăng độc cho gan, cuối cùng dẫn đến sự xuất hiện của gan nhiễm mỡ.
Ngoài ra, lời khuyên dành cho bạn là nên tự tay làm bữa ăn cho mình, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là để kiểm soát lượng bữa ăn tối tương đương khoảng 30 tổng số lượng thực ăn cần ăn trong ngày là phù hợp.
Dinh dưỡng nên được cân bằng, sắp xếp thứ tự ăn uống và chủng loại thực phẩm phải đa dạng, các loại ngũ cốc thô sẽ là lựa chọn tốt.
Nên ăn nhiều rau, trái cây, các sản phẩm từ sữa, sản phẩm từ đậu nành, thường xuyên ăn đủ lượng cá, thịt gia cầm, trứng, thịt nạc, ăn ít chất béo và mỡ động vật.
Để phòng ngừa chứng gan nhiễm mỡ xuất hiện trở lại hoặc mắc mới, bạn nên chú ý ăn uống đều đặn, hoạt động thể chất phải cân bằng, duy trì thời gian đại tiện đúng giờ, duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp; tiếp tục thực hiện các bài tập thể dục thích hợp, giảm hàm lượng chất béo, cải thiện chức năng gan.
Nếu bạn đang bị lipid máu, lượng đường trong máu cao, thì nên tham vấn ý kiến bác sĩ và sử dụng thuốc để kiểm soát cholesterol cao, bệnh tiểu đường.
*Theo BS Gia đình (TQ)

Tin mới trong ngày

Hà Nội: Tai nạn liên hoàn trên phố Hoàng Hoa Thám, 1 người nhập viện cấp cứu

Hà Nội: Tai nạn liên hoàn trên phố Hoàng Hoa Thám, 1 người nhập viện cấp cứu Hà Nội: Tai nạn liên hoàn trên phố Hoàng Hoa Thám, 1 người nhập viện cấp cứu Vụ tai nạn xảy ra vào khoảng hơn 15h ngày 4/9, tại đường Hoàng Hoa Thám (phường Ngọc Hà, quận Ba Đình, Hà Nội).

Đời sống 04/09/2017
  • 0
  • 152
Soái ca nhí khiến hội chị em 'mê mệt' vì quá xinh trai khi chụp ảnh cùng Công Phượng

Soái ca nhí khiến hội chị em 'mê mệt' vì quá xinh trai khi chụp ảnh cùng Công Phượng Soái ca nhí khiến hội chị em 'mê mệt' vì quá xinh trai khi chụp ảnh cùng Công Phượng Chụp ảnh cùng 'hoạ mi' Công Phượng, cậu bé Lee Yoo nhanh chóng trở thành tâm điểm và được hội chị em truy lùng danh tính.

16/02/2019
  • 71
  • 134
Quý ông showbiz Việt lấy vợ kém cả 20 tuổi: người hạnh phúc, kẻ ly hôn

Quý ông showbiz Việt lấy vợ kém cả 20 tuổi: người hạnh phúc, kẻ ly hôn Quý ông showbiz Việt lấy vợ kém cả 20 tuổi: người hạnh phúc, kẻ ly hôn Chênh lệch tuổi tác của các cặp vợ chồng sao Việt càng nhiều càng khiến nhiều người ngưỡng mộ.

11/02/2019
  • 70
  • 87
Khai trừ Đảng, chuẩn bị cách chức Viện phó viện Nghiên cứu phát triển KT-XH Đà Nẵng

Khai trừ Đảng, chuẩn bị cách chức Viện phó viện Nghiên cứu phát triển KT-XH Đà Nẵng Khai trừ Đảng, chuẩn bị cách chức Viện phó viện Nghiên cứu phát triển KT-XH Đà Nẵng Ông Sơn bị khai trừ khỏi Đảng vì đăng tải một số nội dung sai sự thật ở mạng xã hội. Hiện, cá nhân này đang bị làm quy trình cách chức Viện phó viện Nghiên cứu phát triển kinh tế xã hội Đà Nẵng.

08/03/2019
  • 107
  • 157
Cả trăm giáo viên cầu cứu mong được trả tiền trợ cấp thâm niên tại Nghệ An

Cả trăm giáo viên cầu cứu mong được trả tiền trợ cấp thâm niên tại Nghệ An Cả trăm giáo viên cầu cứu mong được trả tiền trợ cấp thâm niên tại Nghệ An Sau nhiều năm về hưu nhưng vẫn chưa được nhận tiền trợ cấp thâm niên như theo quyết định của Thủ tướng Chính phủ, hàng trăm giáo viên tại Quỳ Hợp (Nghệ An) hàng năm vẫn đội đơn đến các cơ quan chức năng để đòi quyền lợi cho mình.

18/03/2019
  • 86
  • 108
Vì sao trưởng nhóm (G)I-DLE được netizen gọi là "con lai" của hai nhà SM - CUBE?

Vì sao trưởng nhóm (G)I-DLE được netizen gọi là "con lai" của hai nhà SM - CUBE? Vì sao trưởng nhóm (G)I-DLE được netizen gọi là "con lai" của hai nhà SM - CUBE? Dù là gà nhà CUBE nhưng thành viên tài năng của nhóm (G)-IDLE đã nhiều lần được SM "để mắt" tới.

Giải trí 26/02/2019
  • 177
  • 184
Ly hôn vì vợ… xăm chân mày

Ly hôn vì vợ… xăm chân mày Ly hôn vì vợ… xăm chân mày Anh cho rằng chị tự ý đi xăm chân mày không hỏi ý kiến anh nên vợ chồng mới xảy ra mâu thuẫn dẫn đến ly hôn.

Soha Xã hội 21/12/2017
  • 4
  • 54
Nghi chồng có bồ nhí lại còn chi tiền triệu để tặng quà 8/3, tôi nổi đóa làm ầm ĩ sự việc và cái kết không tưởng

Nghi chồng có bồ nhí lại còn chi tiền triệu để tặng quà 8/3, tôi nổi đóa làm ầm ĩ sự việc và cái kết không tưởng Nghi chồng có bồ nhí lại còn chi tiền triệu để tặng quà 8/3, tôi nổi đóa làm ầm ĩ sự việc và cái kết không tưởng Tức giận khi thấy chồng được một cô gái lạ nhắc tên trong bài đăng bán nước hoa dịp 8/3. Tôi gọi ngay cho chồng sỉ vả rồi nhắn tin cho cô gái kia để dằn mặt.

Afamily 07/03/2019
  • 0
  • 0
YouTube Rewind 2018 trở thành video nhiều dislike nhất

YouTube Rewind 2018 trở thành video nhiều dislike nhất YouTube Rewind 2018 trở thành video nhiều dislike nhất Sau một tuần đăng tải, đoạn video có tên YouTube Rewind 2018 với nội dung tổng kết những sự kiện, xu hướng nổi bật trong năm đã có hơn 10 triệu lượt dislike.

Công nghệ 13/12/2018
  • 11
  • 26
Xuất hiện chỉ vài giây, cổ động viên này đã được mệnh danh luôn là "Cô gái xinh nhất nước bạn"!

Xuất hiện chỉ vài giây, cổ động viên này đã được mệnh danh luôn là "Cô gái xinh nhất nước bạn"! Xuất hiện chỉ vài giây, cổ động viên này đã được mệnh danh luôn là "Cô gái xinh nhất nước bạn"! Chỉ xuất hiện trên màn ảnh khoảng vài giây nhưng nữ cổ động viên người Malaysia này đang được dân mạng truy lùng danh tính.

Afamily Đời sống 12/12/2018
  • 21
  • 49
Nhà xưởng tràn lan "mọc" trên đất nông nghiệp tại phường Phú  Đô: Do lịch sử để lại?

Nhà xưởng tràn lan "mọc" trên đất nông nghiệp tại phường Phú  Đô: Do lịch sử để lại? Nhà xưởng tràn lan "mọc" trên đất nông nghiệp tại phường Phú Đô: Do lịch sử để lại? ANTD.VN - Hàng nghìn mét vuông đất nông nghiệp trên địa bàn phường Phú Đô, quận Nam Từ Liêm (Hà Nội) đang được sử dụng sai mục đích, xây dựng nhà xưởng, gara ô tô...

05/03/2019
  • 6
  • 4
Cô giáo vào nhà trọ với nam sinh gửi đơn khiếu nại

Cô giáo vào nhà trọ với nam sinh gửi đơn khiếu nại Cô giáo vào nhà trọ với nam sinh gửi đơn khiếu nại ( Giáo dục ) - Lãnh đạo Sở Giáo dục tỉnh Bình Thuận cho biết, đã nhận được đơn khiếu nại của cô giáo bị tố cáo 'quan hệ' với nam sinh lớp 10.

11/03/2019
  • 12
  • 14
BMW Z4 Roadster 2020 rò rỉ giá bán từ 65.000 USD tại Mỹ

BMW Z4 Roadster 2020 rò rỉ giá bán từ 65.000 USD tại Mỹ BMW Z4 Roadster 2020 rò rỉ giá bán từ 65.000 USD tại Mỹ Phiên bản cao cấp nhất của BMW Z4 Roadster 2020 sẽ được bán ra từ tháng 3/2019 tại thị trường Mỹ với mức giá 64.695 USD, chưa bao gồm phí vận chuyển và các tùy chọn.

Công nghệ 13/12/2018
  • 7
  • 23
Tokyo Tower bàn giao nhà đúng tiến độ vào quý 4/2017

Tokyo Tower bàn giao nhà đúng tiến độ vào quý 4/2017 Tokyo Tower bàn giao nhà đúng tiến độ vào quý 4/2017 Mới đây, chủ đầu tư dự án Tokyo Tower (số 55 Vạn Phúc, Hà Đông) cho biết dự án sẽ được bàn giao đúng như tiến độ và cam kết đối với...

Kinh tế 05/09/2017
  • 2
  • 97
Lại vấn đề phân biệt đối xử trong Black Pink: Jennie diện đồ như bà hoàng song body quá kém so với 3 "mẩu" còn lại?

Lại vấn đề phân biệt đối xử trong Black Pink: Jennie diện đồ như bà hoàng song body quá kém so với 3 "mẩu" còn lại? Lại vấn đề phân biệt đối xử trong Black Pink: Jennie diện đồ như bà hoàng song body quá kém so với 3 "mẩu" còn lại? Chủ đề phân biệt đối xử trong đội hình Black Pink tại Golden Disc Awards 2019 đang trở thành chảo lửa tranh cãi trên mạng xã hội.

Giải trí 06/01/2019
  • 48
  • 54
Không ngờ cũng có ngày nữ thần đẹp nhất Kbiz Kim Tae Hee bị dân Hàn chê thậm tệ vì thay đổi đến mức khó nhận ra?

Không ngờ cũng có ngày nữ thần đẹp nhất Kbiz Kim Tae Hee bị dân Hàn chê thậm tệ vì thay đổi đến mức khó nhận ra? Không ngờ cũng có ngày nữ thần đẹp nhất Kbiz Kim Tae Hee bị dân Hàn chê thậm tệ vì thay đổi đến mức khó nhận ra? Nữ diễn viên xinh đẹp bậc nhất Hàn Quốc Kim Tae Hee vừa xuất hiện đầy rạng ngời trong video quảng cáo mới, tuy nhiên cộng đồng mạng vẫn cảm thấy thất vọng về nhan sắc của cô.

Giải trí 13/12/2018
  • 27
  • 71
iPad mini 2019 ra mắt, dùng 'bình cũ rượu mới'

iPad mini 2019 ra mắt, dùng 'bình cũ rượu mới' iPad mini 2019 ra mắt, dùng 'bình cũ rượu mới' Apple vừa lặng lẽ ra mắt mẫu máy tính bảng iPad mini thế hệ thứ 5, mà không phải chờ đến sự kiện truyền thông mà hãng tổ chức vào cuối tháng này.

19/03/2019
  • 140
  • 125
Forbes: Lượng tiêu thụ rượu bia của người Việt tăng nhanh nhất thế giới

Forbes: Lượng tiêu thụ rượu bia của người Việt tăng nhanh nhất thế giới Forbes: Lượng tiêu thụ rượu bia của người Việt tăng nhanh nhất thế giới Kinhtedothi - Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí y khoa Lancet (Anh) được Forbes dẫn lại cho thấy, lượng tiêu thụ đồ uống có cồn trên toàn cầu đang tăng lên đều đặn, cao nhất là ở các quốc gia có thu nhập thấp, trung bình như Việt Nam, Ấn Độ...

12/05/2019
  • 87
  • 95
TT Trump cứng rắn yêu cầu Nga rời Venezuela

TT Trump cứng rắn yêu cầu Nga rời Venezuela TT Trump cứng rắn yêu cầu Nga rời Venezuela GD&TĐ - TT Mỹ Donald Trump đã cảnh báo Nga phải rời khỏi Venezuela, đồng thời cho rằng “tất cả các lựa chọn đều mở ra” để khiến Nga phải rời khỏi đất nước Mỹ La tinh này.

28/03/2019
  • 76
  • 62
Mạnh "gắt" bị nhắc nhở trước toàn đội vì pha đánh nguội đội trưởng Malaysia

Mạnh "gắt" bị nhắc nhở trước toàn đội vì pha đánh nguội đội trưởng Malaysia Mạnh "gắt" bị nhắc nhở trước toàn đội vì pha đánh nguội đội trưởng Malaysia HLV Park Hang-seo đã đưa tình huống Duy Mạnh đánh nguội đội trưởng Malaysia ở đầu trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018 diễn ra tối 11/12 làm ví dụ điển hình và yêu cầu các học trò phải bình tĩnh hơn trước khi trận lượt về diễn ra.

Afamily Đời sống 13/12/2018
  • 29
  • 86
​Pakistan sẽ cử phái đoàn đến Ấn Độ để thảo luận về hành lang Kartarpur

​Pakistan sẽ cử phái đoàn đến Ấn Độ để thảo luận về hành lang Kartarpur ​Pakistan sẽ cử phái đoàn đến Ấn Độ để thảo luận về hành lang Kartarpur Trang mạng The Statesman ngày 5/3 đưa tin, Pakistan đã thông báo sẽ cử phái đoàn đến Ấn Độ theo đúng lịch trình vào ngày 14/3 tới để thảo luận dự thảo về việc mở cửa Hành lang Kartarpur.

06/03/2019
  • 82
  • 93
"Sang chảnh hóa" đồ rẻ tài tình như Hoàng hậu xứ Jordan: biến quần 1 triệu đồng thành sang xịn như chục triệu chỉ bằng một chi tiết đơn giản

"Sang chảnh hóa" đồ rẻ tài tình như Hoàng hậu xứ Jordan: biến quần 1 triệu đồng thành sang xịn như chục triệu chỉ bằng một chi tiết đơn giản "Sang chảnh hóa" đồ rẻ tài tình như Hoàng hậu xứ Jordan: biến quần 1 triệu đồng thành sang xịn như chục triệu chỉ bằng một chi tiết đơn giản Hoàng hậu Rania của xứ Jordan vừa dự sự kiện với trang phục bình dân nhưng chẳng ai có thể đoán ra điều này bởi cách phối đồ quá ư khéo léo.

Afamily Làm đẹp 13/12/2018
  • 8
  • 25
Loạt sao xuất hiện lộng lẫy, khoe đường cong bốc lửa trên thảm đỏ tiệc tiền Grammy 2018

Loạt sao xuất hiện lộng lẫy, khoe đường cong bốc lửa trên thảm đỏ tiệc tiền Grammy 2018 Loạt sao xuất hiện lộng lẫy, khoe đường cong bốc lửa trên thảm đỏ tiệc tiền Grammy 2018 Camila Cabello, Cardi B, Zayn Malik,... cùng nhiều ngôi sao đã tham dự đêm tiệc trước thềm lễ trao giải Grammy 2018.

Afamily Giải trí 28/01/2018
  • 0
  • 72
Ngày về ra mắt, sau loạt tra hỏi của mẹ người yêu, bà bỗng bĩu môi nói một câu khiến tôi từ bỏ ý định về làm dâu bà

Ngày về ra mắt, sau loạt tra hỏi của mẹ người yêu, bà bỗng bĩu môi nói một câu khiến tôi từ bỏ ý định về làm dâu bà Ngày về ra mắt, sau loạt tra hỏi của mẹ người yêu, bà bỗng bĩu môi nói một câu khiến tôi từ bỏ ý định về làm dâu bà Tôi đúng là nghèo thật nhưng nghèo tiền bạc chứ không nghèo sĩ diện, không nghèo tự trọng và nhân phẩm.

Afamily 10/04/2019
  • 4
  • 5
Tải ứng dụng