Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

Chỉ cần nằm lòng 4 bí quyết này, bố mẹ sẽ rèn con ngủ ngoan ngay từ những tháng đầu đời

Afamily
Chỉ cần nằm lòng 4 bí quyết này, bố mẹ sẽ rèn con ngủ ngoan ngay từ những tháng đầu đời
Đón thêm thành viên mới tí hon trong gia đình là niềm hạnh phúc vô bờ của bất cứ ông bố bà mẹ nào trên cõi đời này. Thế nhưng hạnh phúc ấy cũng rất dễ biến thành cơn ác mộng nếu bé thức quấy hàng đêm và bố mẹ thì mệt mỏi, bơ phờ vì thiếu ngủ và ra sức dỗ con. Nhiều người thắc mắc rằng tại sao trẻ sơ sinh lại có thể ngủ ngày "cày" đêm khiến cho bố mẹ vất vả đến vậy. Câu trả lời có thể là do sự thay đổi môi trường từ bụng mẹ ra thế giới thực bên ngoài.
Để rèn con ngủ ngoan ngay từ những tháng ngày đầu đời, cha mẹ hãy thuộc lòng 4 bí quyết dưới đây.
1. Giúp bé nhận biết rõ ranh giới ban ngày
Do chưa phân biệt được ngày và đêm nên có những bé sẽ ngủ suốt vào ban ngày và thức giấc nhiều hơn vào ban đêm. Theo các chuyên gia giấc ngủ thì bước đầu tiên cha mẹ cần làm để rèn con ngủ ngoan và đúng giờ giấc chính là dạy bé cách phân biệt giữa ngày và đêm.
Vào ban ngày, khi bé còn thức cha mẹ hãy:
- Chơi với bé càng nhiều càng tốt, có thể kết hợp chơi cùng các em bé khác. - Thực hiện các trò chơi khác nhau, tăng cường nói chuyện và giao tiếp bằng mắt. - Đưa bé ra ngoài đi dạo dưới ánh sáng mặt trời, không khí trong lành. - Nói chuyện và hát cho bé nghe khi cho bú các cữ ban ngày. - Đảm bảo phòng ngủ nhiều ánh sáng vào ban ngày. - Giảm các hoạt động trước khi cho bé ngủ ngắn vào ban ngày. - Nếu có thể, cho bé ngủ ở vị trí khác nhau như cũi để trong phòng khách và vẫn để chút ánh sáng. - Không cần "cắt đứt" mọi tiếng ồn thông thường vào ban ngày, như tiếng tivi, radio, máy giặt nhưng cũng không nên tạo tiếng động quá lớn, bất ngờ làm bé giật mình, khó ngủ lại.
2. Đồng thời, giúp bé biết đâu là thời điểm cho một giấc ngủ đêm
Giấc ngủ đêm khá quan trọng, cha mẹ hãy đảm bảo các hoạt động buổi tối khác với ban ngày và giữ ở mức thấp, tránh các hoạt động gây kích thích cho bé. Mẹ có thể bắt đầu với các bước sau:
- Cho bé tắm với nước ấm để giúp cơ thể bé tạo ra chất melatonin - một loại hormone cho giấc ngủ. - Mát-xa nhẹ nhàng để giúp bé thư giãn. - Đọc cho bé nghe một cuốn sách, hát bài hát ru và kết thúc bằng một ly sữa và hôn tạm biệt bé trước khi ngủ. Lưu ý không nên kéo dài những hoạt động này dễ khiến bé nhàm chán, càng khiến bé khó ngủ hơn. - Giữ yên lặng, nói khẽ khi cho bé bú cữ đêm, tránh giao tiếp bằng mắt. - Giữ phòng tối và yên tĩnh, không trò chuyện với bé nhiều.
Cha mẹ cũng cần lưu ý rằng bé chưa thể ngủ liền một mạch hàng đêm mà vẫn cần thức dậy để ăn và tìm kiếm sự ôm ấp, vỗ về của mẹ. Ngoài ra, cha mẹ không nên đưa bé ra khỏi phòng ngủ để chơi hay bật TV cho bé xem. Bởi nếu làm vậy, bé sẽ nghĩ ban đêm là để chơi và hoạt động giống như ban ngày, càng khiến bé khó phân biệt giữa giữa ngày và đêm.
3. Thiết lập các hoạt động rõ ràng và tách biệt cho từng loại giấc ngủ
Theo các chuyên gia, các bé thích ứng và có xu hướng làm theo thói quen vì nó mang lại cảm giác an toàn, an tâm vì bé có thể dự đoán được những hoạt đồng gì sẽ xảy ra tiếp theo. Vì vậy cha mẹ hãy thiết lập các thói quen rõ ràng và tách biệt cho từng loại giấc ngủ của bé để bé phân biệt tốt hơn.
Chị Lisa Ang, 35 tuổi, mẹ của bé Karl, 13 tháng tuổi, cho biết chị hình thành cho con thói quen ngủ trưa với thời gian ngắn hơn nhiều so với giấc ngủ ban đêm. Chị giải thích: "Tôi thường cho con ngủ trưa sau khi con thực hiện các hoạt động vui chơi, ăn uống. Tôi sẽ đưa con vào phòng, thay tã và cho con ngủ. Còn với giấc ngủ đêm thì tôi sẽ cho con tắm nước ấm, mặc đồ ngủ, đọc sách, cho con uống 1 cốc sữa và bắt đầu để con ngủ. Những hoạt động này được tách biệt rõ ràng dành cho ban ngày và ban đêm".
4. Hạn chế thời gian ngủ trong ngày, nhưng không bỏ qua giấc ngủ ngắn
Ban ngày bé vẫn cần có những giấc ngủ ngắn và đây cũng là lúc để mẹ tranh thủ nghỉ ngơi hoặc hoàn thành những công việc dang dở. Tuy nhiên, bé càng ngủ ngày nhiều thì sẽ ngủ ít đi vào ban đêm. Bé sơ sinh trung bình ngủ 16 tiếng mỗi ngày, nếu cha mẹ muốn bé ngủ nhiều vào ban đêm thì phải giảm bớt thời lượng ngủ giấc ngắn ban ngày của bé.
Thay vì bé ngủ 3 tiếng, hãy giảm xuống còn 1 tiếng hoặc tối đa 1,5 tiếng. Sau đó mẹ đánh thức bé dậy, cho bé ăn và chơi cùng bé. Nếu để bé ngủ nhiều hơn 1,5 tiếng thì bé sẽ khó ngủ vào các giấc ngủ ngắn tiếp theo. Điều này có nghĩa bé cần có 4-5 giấc ngủ ngắn trong ngày thay vì 1-2 giấc ngủ dài.
Cha mẹ không nên bỏ qua các giấc ngủ ngắn ban ngày của trẻ, về cơ bản là giấc ngủ này sẽ nối tiếp giác ngủ khác. Bé ngủ đủ giấc ngắn ban ngày sẽ dễ ngủ hơn vào ban đêm. Nếu bé không ngủ đủ vào ban ngày thì sẽ đi ngủ sớm khi mới chập tối nhưng lại rất dễ bị thức giấc, ngủ không sâu giấc, quấy khóc do cơ thể mệt mỏi, quá sức suốt một ngày dài.
Nguồn: Smartparent

Tin mới trong ngày

Clip: Hội ngộ tại sự kiện, Kỳ Duyên và Huyền My "sượng sùng" chụp ảnh cùng nhau

Clip: Hội ngộ tại sự kiện, Kỳ Duyên và Huyền My "sượng sùng" chụp ảnh cùng nhau Clip: Hội ngộ tại sự kiện, Kỳ Duyên và Huyền My "sượng sùng" chụp ảnh cùng nhau Dù đứng cạnh nhau tạo dáng đầy rạng rỡ nhưng cả Kỳ Duyên và Huyền My đều không giấu nổi sự sượng sùng.

Soha Giải trí 14/03/2018
  • 0
  • 44
Toyota Alphard 2018 nâng cấp động cơ, thêm công nghệ an toàn

Toyota Alphard 2018 nâng cấp động cơ, thêm công nghệ an toàn Toyota Alphard 2018 nâng cấp động cơ, thêm công nghệ an toàn Mẫu MPV gia đình cao cấp trang bị gói an toàn mới, nâng cấp động cơ và tinh chỉnh lại thiết kế.

Zing news Công nghệ 27/12/2017
  • 0
  • 17
Buriram nhận 800 tỷ đồng để đổi tên sân nhà thành Chang Arena

Buriram nhận 800 tỷ đồng để đổi tên sân nhà thành Chang Arena Buriram nhận 800 tỷ đồng để đổi tên sân nhà thành Chang Arena Sân nhà của Buriram United đã chính thức đổi tên thành Chang Arena sau thỏa thuận tài trợ với giá trị khổng lồ trong vòng 5 năm.

Soha Thể thao 27/12/2017
  • 0
  • 25
Sếp JPMorgan Chase hối hận vì gọi bitcoin là 'lừa đảo'

Sếp JPMorgan Chase hối hận vì gọi bitcoin là 'lừa đảo' Sếp JPMorgan Chase hối hận vì gọi bitcoin là 'lừa đảo' CEO ngân hàng JPMorgan Chase & Co. Jamie Dimon vừa thay đổi suy nghĩ về đồng tiền thuật toán phổ biến nhất thế giới cùng công nghệ blockchain đứng sau nó.

Thanh Niên Kinh tế 10/01/2018
  • 0
  • 9
Sữa Việt tự tin vào thị trường Mỹ

Sữa Việt tự tin vào thị trường Mỹ Sữa Việt tự tin vào thị trường Mỹ Hôm qua 18.1, Công ty cổ phần thực phẩm dinh dưỡng Nutifood ký hợp đồng đối tác với Công ty thực phẩm Delori (Mỹ) để xuất khẩu sữa qua thị trường Mỹ.

Thanh Niên Kinh tế 20/01/2018
  • 0
  • 18
Xin lỗi Mifan! Xiaomi Mi7 sẽ không có cảm biến vân tay trên màn hình

Xin lỗi Mifan! Xiaomi Mi7 sẽ không có cảm biến vân tay trên màn hình Xin lỗi Mifan! Xiaomi Mi7 sẽ không có cảm biến vân tay trên màn hình Xiaomi Mi7 dự kiến sẽ chính thức lộ diện vào tháng 3/2018 tới.

GenK Công nghệ 27/12/2017
  • 0
  • 21
Nữ giáo viên tiểu học Trung Quốc chặn tàu cao tốc đợi chồng đến muộn

Nữ giáo viên tiểu học Trung Quốc chặn tàu cao tốc đợi chồng đến muộn Nữ giáo viên tiểu học Trung Quốc chặn tàu cao tốc đợi chồng đến muộn Một phụ nữ ở miền đông Trung Quốc đã bám giữ ở cửa, chặn không cho đoàn tàu cao tốc khởi hành để người chồng đang ở quầy vé có đủ thời gian để lên tàu.

Afamily Xã hội 11/01/2018
  • 0
  • 88
12 dấu hiệu cho thấy bạn sắp bị sa thải

12 dấu hiệu cho thấy bạn sắp bị sa thải 12 dấu hiệu cho thấy bạn sắp bị sa thải Trang Business Insider đưa ra những dấu hiệu cơ bản cho thấy công việc của bạn đang gặp nguy hiểm và những người sành sỏi luôn để mắt đến chúng.

Zing news Kinh tế 10/01/2018
  • 0
  • 19
Những tác hại nghiêm trọng khi ăn kiêng hà khắc

Những tác hại nghiêm trọng khi ăn kiêng hà khắc Những tác hại nghiêm trọng khi ăn kiêng hà khắc Thực hiện chế độ ăn kiêng hà khắc để giảm cân nhanh chóng sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe.

Afamily Đời sống 11/01/2018
  • 0
  • 15
Ở kì học cuối cùng thời Trung học, đừng nên quá lo lắng về những điều này

Ở kì học cuối cùng thời Trung học, đừng nên quá lo lắng về những điều này Ở kì học cuối cùng thời Trung học, đừng nên quá lo lắng về những điều này Bạn nên chấp nhận một thực tế rằng, tình bạn cũng có thể thay đổi. Nhưng điều quan trọng là những năm tháng học trò các bạn đã ở bên...

ttvn Giáo dục 21/02/2018
  • 0
  • 37
Clip Trần Bảo Sơn nghêu ngao tập hát ở hậu trường phim Girl 2

Clip Trần Bảo Sơn nghêu ngao tập hát ở hậu trường phim Girl 2 Clip Trần Bảo Sơn nghêu ngao tập hát ở hậu trường phim Girl 2 Cảnh Trần Bảo Sơn nghêu ngao tập hát ở hậu trường phim khiến nhiều người hâm mộ anh tỏ ra thích thú.

Soha Giải trí 02/02/2018
  • 0
  • 26
Công ty ông Johnathan Hạnh Nguyễn làm chủ tịch bị điểm nhiều vi phạm

Công ty ông Johnathan Hạnh Nguyễn làm chủ tịch bị điểm nhiều vi phạm Công ty ông Johnathan Hạnh Nguyễn làm chủ tịch bị điểm nhiều vi phạm Kết luận của Thanh tra Chính phủ tại ACV đã chỉ ra SASCO, nơi ông Johnathan Hạnh Nguyễn đang làm Chủ tịch HĐQT, có nhiều vi phạm trong quản lý sử dụng vốn, tài sản.

Zing news Kinh tế 10/01/2018
  • 2
  • 11
7 quy tắc thời trang nam giới nên biết

7 quy tắc thời trang nam giới nên biết 7 quy tắc thời trang nam giới nên biết Dù trang phục có phần đơn giản hơn phụ nữ, nam giới cũng có những nguyên tắc phối đồ cần thiết để trông chuẩn mực, thanh lịch hơn.

Zing news Đời sống 01/02/2018
  • 0
  • 18
Thành công của tuyển Việt nam ở AFF Cup: Sức mạnh từ sự đoàn kết

Thành công của tuyển Việt nam ở AFF Cup: Sức mạnh từ sự đoàn kết Thành công của tuyển Việt nam ở AFF Cup: Sức mạnh từ sự đoàn kết Ấn tượng về một đội hình đoàn kết, đồng lòng, chuyên gia bóng đá Nguyễn Thành Vinh và cựu danh thủ Thạch Bảo Khanh cho rằng đó là thành công của ông Park Hang-seo.

Thể thao 17/12/2018
  • 20
  • 42
ISIS ăn cắp bản quyền phim Chúa nhẫn để làm video tuyên truyền

ISIS ăn cắp bản quyền phim Chúa nhẫn để làm video tuyên truyền ISIS ăn cắp bản quyền phim Chúa nhẫn để làm video tuyên truyền Phân cảnh hoành tráng này rất được những phần tử hồi giáo cực đoan ưa chuộng.

ttvn Công nghệ 25/05/2018
  • 0
  • 44
Trấn Thành xúc động chia sẻ lý do chưa có con trên sóng truyền hình

Trấn Thành xúc động chia sẻ lý do chưa có con trên sóng truyền hình Trấn Thành xúc động chia sẻ lý do chưa có con trên sóng truyền hình Tham gia game show mới, Trấn Thành cùng Hari Won có những chia sẻ về lý do chưa sẵn sàng để có thành viên mới trong gia đình.

Zing news Giải trí 25/05/2018
  • 0
  • 38
Bí mật Đại kim tự tháp Giza của Ai Cập sau 150 năm đã hé lộ?

Bí mật Đại kim tự tháp Giza của Ai Cập sau 150 năm đã hé lộ? Bí mật Đại kim tự tháp Giza của Ai Cập sau 150 năm đã hé lộ? 150 năm sau khi nghiên cứu bí mật của Đại kim tự tháp Giza, giới khoa học vẫn chưa có được kết luận cuối cùng.

Soha Khám phá 12/04/2018
  • 0
  • 9
Hết ghế ngồi, quần áo, giờ dân mạng còn soi cả biểu hiện "lạ" của Mark Zuckerberg

Hết ghế ngồi, quần áo, giờ dân mạng còn soi cả biểu hiện "lạ" của Mark Zuckerberg Hết ghế ngồi, quần áo, giờ dân mạng còn soi cả biểu hiện "lạ" của Mark Zuckerberg Sau hai ngày điều trần trước Quốc hội Mỹ, không những quan sát ghế ngồi, quần áo, dân mạng còn thi nhau chế ảnh những biểu cảm lạ của ông chủ Facebook.

Soha Khám phá 13/04/2018
  • 0
  • 12
TP.HCM: Căn nhà trong hẻm bất ngờ bốc cháy, cảnh sát phá cửa cứu 2 người già mắc kẹt

TP.HCM: Căn nhà trong hẻm bất ngờ bốc cháy, cảnh sát phá cửa cứu 2 người già mắc kẹt TP.HCM: Căn nhà trong hẻm bất ngờ bốc cháy, cảnh sát phá cửa cứu 2 người già mắc kẹt Ngôi nhà bốc cháy dữ dội khiến cho 2 người lớn tuổi mắc kẹt ở bên trong. Lực lượng PCCC đã tiến hành tìm cách giải cứu đưa cả 2 người ra bên ngoài và đưa đi cấp cứu.

Afamily Xã hội 19/01/2018
  • 0
  • 26
Nhân chứng kể lại giây phút phó giám đốc bắn nữ giám đốc rồi tự sát

Nhân chứng kể lại giây phút phó giám đốc bắn nữ giám đốc rồi tự sát Nhân chứng kể lại giây phút phó giám đốc bắn nữ giám đốc rồi tự sát Đang ngồi uống nước ở khu vực nhà ăn của công ty Ninh Giang, anh Dũng thấy ông Vinh ngã gục ngay gần xe nên vội đưa đến bệnh viện cấp cứu.

ttvn Đời sống 03/05/2018
  • 0
  • 16
Báo châu Á khuyên Xuân Trường chớ về HAGL, hãy sang Thái Lan “tung hoành”

Báo châu Á khuyên Xuân Trường chớ về HAGL, hãy sang Thái Lan “tung hoành” Báo châu Á khuyên Xuân Trường chớ về HAGL, hãy sang Thái Lan “tung hoành” Theo FOX Sports Asia, đây là thời điểm lý tưởng để Xuân Trường chia tay đội bóng Hàn Quốc Gangwon FC rồi chuyển sang Thái Lan thi đấu.

Soha Thể thao 11/12/2017
  • 3
  • 21
Phó chủ tịch TP.HCM: 'Có nhóm lợi ích trong chiếm dụng vỉa hè'

Phó chủ tịch TP.HCM: 'Có nhóm lợi ích trong chiếm dụng vỉa hè' Phó chủ tịch TP.HCM: 'Có nhóm lợi ích trong chiếm dụng vỉa hè' Ông Trần Vĩnh Tuyến, Phó chủ tịch UBND TP.HCM, cho biết có nhóm lợi ích trong chiếm dụng vỉa hè, vì vỉa hè là lợi nhuận khủng kiếp lắm, nó là đất vàng.

Zing news Tin tức 10/01/2018
  • 0
  • 151
Đình Trọng: Người hùng bị lãng quên của U23 Việt Nam

Đình Trọng: Người hùng bị lãng quên của U23 Việt Nam Đình Trọng: Người hùng bị lãng quên của U23 Việt Nam Đáng ngạc nhiên khi Trần Đình Trọng lại là cái tên ít được chú ý hơn hẳn khi đặt cạnh những Tiến Dũng, Duy Mạnh hay Quang Hải.

Soha Thể thao 01/02/2018
  • 0
  • 50
Ý triệt phá băng mafia Trung Quốc lộng hành châu Âu

Ý triệt phá băng mafia Trung Quốc lộng hành châu Âu Ý triệt phá băng mafia Trung Quốc lộng hành châu Âu “Bố già” họ Trương, trùm băng mafia, từng đe dọa các đối tác: “Ta chỉ nói hai điều. Hợp tác với ta, các người sẽ sống. Chống lại thì các người sẽ chết”.

Thanh Niên Thế giới 19/01/2018
  • 0
  • 24
Ngọc Mai: Cả chồng lẫn con đều theo nghề xiếc, tôi giảm thọ 20 năm

Ngọc Mai: Cả chồng lẫn con đều theo nghề xiếc, tôi giảm thọ 20 năm Ngọc Mai: Cả chồng lẫn con đều theo nghề xiếc, tôi giảm thọ 20 năm "Lấy chồng làm xiếc tôi đã giảm thọ 10 năm. Giờ mà con cũng làm xiếc luôn thì tôi giảm thọ thêm 10 năm nữa, chắc thành 20 năm và chết sớm quá" - Ngọc Mai nói.

Afamily Giải trí 14/06/2018
  • 0
  • 32
Tải ứng dụng