Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

×
Chế độ Ngày/ Đêm

Người béo đã khổ, người gầy còn khổ hơn vì ăn mãi không béo bởi những lý do này

Afamily
Người béo đã khổ, người gầy còn khổ hơn vì ăn mãi không béo bởi những lý do này
Cứ nghĩ rằng tăng cân thì dễ, giảm cân mới khó. Thế nhưng, đối với những người gầy thì việc tăng thêm chút cân nặng cho "có da có thịt" cũng vô cùng khó khăn, thậm chí còn khó hơn cả việc giảm cân. Hãy thử xem mình có mắc phải nguyên nhân nào dưới đây không, từ đó có giải pháp tốt hơn cho việc tăng cân nhé!

Ăn nhiều mà không chăm sóc hệ tiêu hóa

Không phải cứ ăn nhiều là sẽ béo. Cho dù bạn ăn nhiều mà hệ tiêu hoá của bạn làm việc kém hiệu quả thì việc tăng cân cũng rất khó xảy ra.
Khi chúng ta ăn quá nhiều, hệ tiêu hoá phải làm việc quá tải, dễ gây thiếu hụt lợi khuẩn, làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột khiến cho việc hấp thụ dinh dưỡng không hiệu quả. Vì vậy mà người gầy càng khó tăng cân, không những thế còn dễ bị ốm vặt, hay mắc các bệnh như cảm, cúm...
Các bạn nên chú ý hơn đến việc chăm sóc hệ tiêu hóa. Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, đúng giờ, đủ bữa, chúng mình hãy bổ sung thêm các vi khuẩn có lợi bằng các thực phẩm như sữa chua, phô mai tươi...

Uống không đủ nước cũng khiến bạn khó tăng cân

Ai cũng biết nước là thành phần chủ yếu của cơ thể và nó vô cùng cần thiết trong việc duy trì hoạt động của các cơ quan, bao gồm cả hệ tiêu hóa. Khi được cung cấp đủ nước, hệ tiêu hóa mới làm việc tốt, đồng thời giúp cơ thể lọc bỏ các chất thải, chất thừa ra ngoài, nhờ đó chúng ta mới có thể tăng cân một cách lành mạnh. Ngược lại, việc bạn không uống đủ nước đương nhiên sẽ làm ảnh hưởng đến sự vận hành của các bộ phận, khiến việc tăng cân diễn ra một cách khó khăn.

Ăn nhiều mỡ, đường bột mà thiếu các chất khác

Nhiều người nghĩ rằng, cứ ăn nhiều các món chứa chất béo, đường, tinh bột là sẽ tăng cân. Tuy nhiên, trên thực tế, để có thể tăng cân dễ dàng và lành mạnh, chúng ta cần cung cấp cho cơ thể đầy đủ 5 nhóm dưỡng chất cần thiết bao gồm chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Chính vì thế, đừng mải tập trung ăn quá nhiều các món đường bột, dầu mỡ, điều đó thậm chí còn có thể gây hại cho cơ thể của bạn nữa cơ. Thay vào đó, nhớ bổ sung đầy đủ các thực phẩm, từ rau củ quả, thịt cá, trứng sữa... để đảm bảo đủ dinh dưỡng nhé.

Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân khó tăng cân

Thiếu ngủ đương nhiên sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể nói riêng và ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ nói chung. Khi bạn ngủ không đủ, nghĩa là các cơ quan không được nghỉ ngơi, hoạt động đương nhiên cũng giảm sút. Điều này khiến cho việc hấp thu chất dinh dưỡng bị ngưng trệ. Chưa kể tới việc thiếu ngủ còn khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, chuyện tăng cân đương nhiên là rất khó rồi.

Tin mới trong ngày

Nhóm trộm xe SH liên tỉnh bị bắt

Nhóm trộm xe SH liên tỉnh bị bắt Nhóm trộm xe SH liên tỉnh bị bắt Đắk LắkNhóm trộm dùng đoản bẻ khóa, trộm 12 chiếc SH của người dân ở TP Buôn Ma Thuột và hàng chục vụ khác ở các tỉnh lân cận.

Vnexpress Pháp luật 15/11/2019
  • 0
  • 0
30 tấn móng giò xuất lậu bị thu giữ

30 tấn móng giò xuất lậu bị thu giữ 30 tấn móng giò xuất lậu bị thu giữ Lạng SơnĐào Văn Huynh (27 tuổi) chở 30 tấn móng giò từ Hưng Yên tới Lạng Sơn để xuất lậu sang Trung Quốc.

Vnexpress Pháp luật 15/11/2019
  • 0
  • 0
Đại gia Sáu Phấn tiếp tục bị xét xử

Đại gia Sáu Phấn tiếp tục bị xét xử Đại gia Sáu Phấn tiếp tục bị xét xử TP HCMBà Hứa Thị Phấn, 71 tuổi, tiếp tục vắng mặt ở phiên cáo buộc về hành vi chỉ đạo thuộc cấp lập hồ sơ khống rút ruột hơn 1.300 tỷ đồng của Trustbank.

Vnexpress Pháp luật 15/11/2019
  • 0
  • 0
Kẻ buôn lậu đóng giả người mang bầu

Kẻ buôn lậu đóng giả người mang bầu Kẻ buôn lậu đóng giả người mang bầu ArgentinaNghi phạm giấu bốn kg cần sa trong bụng, dùng băng dính quấn chặt vào người, vờ mang bầu.

Vnexpress Pháp luật 15/11/2019
  • 0
  • 0
Mẹ 'thiếu nữ giao gà' bị xét xử ngày 27/11

Mẹ 'thiếu nữ giao gà' bị xét xử ngày 27/11 Mẹ 'thiếu nữ giao gà' bị xét xử ngày 27/11 Điện BiênBà Trần Thị Hiền (44 tuổi, mẹ của nạn nhân trong vụ án sát hại thiếu nữ giao gà) và bốn đồng phạm bị truy tố theo khung hình phạt từ 20 năm đến án tử hình.

Vnexpress Pháp luật 15/11/2019
  • 0
  • 0
Cựu chủ tịch OceanBank Hà Văn Thắm tiếp tục bị truy tố

Cựu chủ tịch OceanBank Hà Văn Thắm tiếp tục bị truy tố Cựu chủ tịch OceanBank Hà Văn Thắm tiếp tục bị truy tố Ông Hà Văn Thắm cấp hạn mức tín dụng 250 tỷ đồng dù cựu chủ tịch Vina Megastar thế chấp không đúng quy định.

Vnexpress Pháp luật 15/11/2019
  • 0
  • 0
Xét xử phúc thẩm vụ kiện vở diễn 'Ngày xưa'

Xét xử phúc thẩm vụ kiện vở diễn 'Ngày xưa' Xét xử phúc thẩm vụ kiện vở diễn 'Ngày xưa' Hà NộiNgày 15/11, TAND Cấp cao mở phiên phúc thẩm xét kháng cáo của Công ty Tuần Châu Hà Nội và đạo diễn Việt Tú liên quan tới vở diễn "Ngày xưa".

Vnexpress Pháp luật 15/11/2019
  • 0
  • 0
Ngắm trang sức đắt tiền của Bảo Thy trong hôn lễ sáng nay: Kim cương "siêu to khổng lồ", vàng đầy cả tay

Ngắm trang sức đắt tiền của Bảo Thy trong hôn lễ sáng nay: Kim cương "siêu to khổng lồ", vàng đầy cả tay Ngắm trang sức đắt tiền của Bảo Thy trong hôn lễ sáng nay: Kim cương "siêu to khổng lồ", vàng đầy cả tay Không chỉ khiến người hâm mộ bất ngờ với 2 cơ ngơi sang trọng cùng dàn "siêu xe" hoành tráng, Bảo Thy và ông xã còn khiến dân tình trầm trồ với số nữ trang "siêu to khổng lồ" được Bảo Thy đeo trong hôn lễ.

Kenh14 Star 15/11/2019
  • 0
  • 0
Mảnh vỡ thủy tinh hại hoa hậu và hoài nghi về Lương Mạnh Hải

Mảnh vỡ thủy tinh hại hoa hậu và hoài nghi về Lương Mạnh Hải Mảnh vỡ thủy tinh hại hoa hậu và hoài nghi về Lương Mạnh Hải Không người đẹp nào thiếu đôi giày cao gót. Nhưng cũng không ai ngờ được rằng dưới đáy đôi giày lại có những mảnh vỡ thủy tinh sắc lẹm.

Zing news Phim ảnh 15/11/2019
  • 0
  • 0
Thứ trưởng Bộ Tài nguyên Môi trường: Ô nhiễm rác thải nhựa đã trở thành vấn đề báo động!

Thứ trưởng Bộ Tài nguyên Môi trường: Ô nhiễm rác thải nhựa đã trở thành vấn đề báo động! Thứ trưởng Bộ Tài nguyên Môi trường: Ô nhiễm rác thải nhựa đã trở thành vấn đề báo động! Chia sẻ tại buổi toạ đàm "Chống rác thải nhựa", ông Võ Tuấn Nhân, Thứ trưởng Bộ Tài Nguyên và Môi trường cho biết lượng chất thải nhựa và túi nylon ước tính chiếm khoảng 6-8% trong chất thải rắn sinh hoạt. Do vậy, nếu không được thu gom, xử lý triệt để sẽ gây ra những hiểm hoạ nghiêm trọng.

Đại Nghĩa, Jun Phạm cùng dàn sao Việt đồng loạt gửi lời chúc phúc Bảo Thy, Quang Vinh dặn dò đàn em "đừng từ bỏ đam mê" gây xúc động

Đại Nghĩa, Jun Phạm cùng dàn sao Việt đồng loạt gửi lời chúc phúc Bảo Thy, Quang Vinh dặn dò đàn em "đừng từ bỏ đam mê" gây xúc động Đại Nghĩa, Jun Phạm cùng dàn sao Việt đồng loạt gửi lời chúc phúc Bảo Thy, Quang Vinh dặn dò đàn em "đừng từ bỏ đam mê" gây xúc động "Công chúa bong bóng" Bảo Thy đã chính thức là "vợ người ta" vào hôm nay (15/11), nhiều sao Việt đã không giấu được niềm vui, đồng loạt gửi lời chúc mừng đến cô dâu mới.

Kenh14 Star 15/11/2019
  • 0
  • 0
Sau lễ rước dâu, Bảo Thy được chồng đại gia cưng chiều như công chúa

Sau lễ rước dâu, Bảo Thy được chồng đại gia cưng chiều như công chúa Sau lễ rước dâu, Bảo Thy được chồng đại gia cưng chiều như công chúa Bảo Thy đăng ảnh chụp với ông xã trong lễ cưới tại nhà thờ, nữ ca sĩ cho biết đây là lần đầu tiên cũng là lần duy nhất cô chia sẻ hình ảnh của chồng trên trang cá nhân.

Site24H Giải trí 15/11/2019
  • 0
  • 0
Chị dâu kém 6 tuổi nhắn nhủ Bảo Thy điều gì khi về nhà chồng?

Chị dâu kém 6 tuổi nhắn nhủ Bảo Thy điều gì khi về nhà chồng? Chị dâu kém 6 tuổi nhắn nhủ Bảo Thy điều gì khi về nhà chồng? Cựu hot girl Trang Pilla nhắn nhủ cô em chồng Bảo Thy ngay sau hôn lễ sáng ngày 15.

Site24H Sao Việt 15/11/2019
  • 0
  • 0
Hoài Linh bị nói “hết thời, bán quán ăn kiếm sống”: Sự thật bất ngờ

Hoài Linh bị nói “hết thời, bán quán ăn kiếm sống”: Sự thật bất ngờ Hoài Linh bị nói “hết thời, bán quán ăn kiếm sống”: Sự thật bất ngờ "Có gì đâu phải buồn, ai không hết thời...", Hoài Linh thẳng thắn nói.

Site24H Sao Việt 15/11/2019
  • 0
  • 0
Bé gái viết thư xin việc cho mẹ

Bé gái viết thư xin việc cho mẹ Bé gái viết thư xin việc cho mẹ MỹBiết mẹ thất nghiệp, Sadie Rose (8 tuổi, ở thành phố Sacramento, bang California) viết thư giới thiệu với hy vọng mẹ sớm tìm được việc làm.

Vnexpress Thời sự 15/11/2019
  • 0
  • 0
Ba hạn chế của trẻ tài năng

Ba hạn chế của trẻ tài năng Ba hạn chế của trẻ tài năng Mặc dù có thế mạnh tính toán, nghệ thuật..., trẻ tài năng thường gặp vấn đề về cảm xúc và hành vi, ảnh hưởng đến kỹ năng xã hội.

Vnexpress Giáo dục 15/11/2019
  • 0
  • 0
Sông nào dài nhất thế giới?

Sông nào dài nhất thế giới? Sông nào dài nhất thế giới? Trong các sông Nile, Amazon, Trường Giang, Hoàng Hà, Congo, sông nào dài nhất, rộng nhất và sâu nhất thế giới?

Vnexpress Giáo dục 15/11/2019
  • 0
  • 0
Những con số về hoạt động khoa học của Đại học Phenikaa

Những con số về hoạt động khoa học của Đại học Phenikaa Những con số về hoạt động khoa học của Đại học Phenikaa Đại học Phenikaa có 130 công bố quốc tế trong 10 tháng đầu năm 2019, 9 nhóm nghiên cứu mạnh, hơn 50% cán bộ, giảng viên có trình độ tiến sĩ.

Vnexpress Giáo dục 15/11/2019
  • 0
  • 0
Học viên trải nghiệm lớp học tại cơ sở mới VUS Tên Lửa

Học viên trải nghiệm lớp học tại cơ sở mới VUS Tên Lửa Học viên trải nghiệm lớp học tại cơ sở mới VUS Tên Lửa Trải nghiệm buổi học với giáo viên nước ngoài là hoạt động trong tháng khai trương của VUS Tên Lửa (104 Tên Lửa, quận Bình Tân, TP HCM).

Vnexpress Giáo dục 15/11/2019
  • 0
  • 0
Khởi động khóa đào tạo giáo viên Montessori quốc tế lứa tuổi 0-3

Khởi động khóa đào tạo giáo viên Montessori quốc tế lứa tuổi 0-3 Khởi động khóa đào tạo giáo viên Montessori quốc tế lứa tuổi 0-3 Khóa đào tạo giáo viên Montessori Quốc tế lứa tuổi 0-3 bước vào tuần học đầu tiên dưới sự dẫn dắt của chuyên gia Trung tâm Giáo dục Montessori CME|NY.

Vnexpress Giáo dục 15/11/2019
  • 0
  • 0
Vẽ vịt Donald 3D

Vẽ vịt Donald 3D Vẽ vịt Donald 3D Bạn hãy phác họa hình chú vịt Donald sau đó tô màu, tạo độ bóng, độ sâu để bức vẽ sinh động như thật.

Vnexpress Giáo dục 15/11/2019
  • 0
  • 0
Việc làm thêm cho du học sinh tại New Zealand

Việc làm thêm cho du học sinh tại New Zealand Việc làm thêm cho du học sinh tại New Zealand Du học sinh có thể làm tối đa 20 giờ một tuần, kiếm tối thiếu 17,7 USD (410.000 đồng) một giờ cho công việc bán thời gian tại New Zealand.

Vnexpress Giáo dục 15/11/2019
  • 0
  • 0
Học sinh Pháp bắt đầu giờ học từ 8h

Học sinh Pháp bắt đầu giờ học từ 8h Học sinh Pháp bắt đầu giờ học từ 8h Học sinh THCS và THPT ở Pháp bắt đầu giờ học từ 8h; cấp tiểu học và mẫu giáo thường muộn hơn, từ 8h45.

Vnexpress Giáo dục 15/11/2019
  • 0
  • 0
Cải thiện kỹ năng nghe hiểu tiếng Anh

Cải thiện kỹ năng nghe hiểu tiếng Anh Cải thiện kỹ năng nghe hiểu tiếng Anh Thông thạo 13 ngôn ngữ, Luca Lampariello (37 tuổi, người Italy) chia sẻ cách cải thiện kỹ năng nghe hiểu tiếng Anh hay bất kỳ thứ tiếng nào.

Vnexpress Giáo dục 15/11/2019
  • 0
  • 0
Ấn tượng về cậu học trò tự kỷ

Ấn tượng về cậu học trò tự kỷ Ấn tượng về cậu học trò tự kỷ TP HCMNhận dạy bé trai tự kỷ hay đánh, cào cấu mọi người, cô Nguyễn Thị Hồng Phượng vừa ra trường nên rất lo âu.

Vnexpress Giáo dục 15/11/2019
  • 0
  • 0
Tải ứng dụng